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Fasten-Suppe: kürzester Weg zur Harmonie

Wissen Sie, was den größten Unterschied zwischen dem russischen Küche aus den USA? In Amerika nicht erkennen, Suppen. Wo die Welt von Fast Food, zu den ersten Gerichten ausgeschlossen wird, ist nicht nur skeptisch: sie sind nicht vorbereitet. Inzwischen Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt schon seit langem zu dem Schluss gekommen, dass der Eigentümer der schlanken Gestalten mindestens einmal pro Tag Suppe essen die meisten. Wenn diese Informationen mit der Tatsache, dass die meisten übergewichtigen Menschen in den Vereinigten Staaten nur leben verglichen wird, können Sie sicher von der Richtigkeit dieser Theorie.

Ohne die Suppe Natürlich werden wir nicht sterben. Aber die Tatsache ist, dass unser Körper die ersten Gerichte (vor allem fleischlos Suppen) zu recyceln, verbringt viel mehr Kalorien als sie enthalten. Deshalb ist die erste Mahlzeit, die Sie mehrmals am Tag essen können, und zwar unabhängig von der Tageszeit.

Fasten-Suppe von Linsen, Erbsen, Kohl, Zwiebeln, anderen Gemüse oder Obst wird den Körper mit Energie aufladen, aber nicht an der Taille oder Hüften aufschieben.

Lassen Sie sich so richtig essen, fleischlos Suppen kochen, schlanker zu werden.

Zum Kochen ohne Fleisch Suppe von Linsen, die Sie brauchen:

· Ein Glas Linsen. Es kann eine andere Farbe sein, ich mag die großen roten

· Große Zwiebel

· 2 große Karotten

· Paprika frisch und Hämmer

· Knoblauch

· Minze oder Thymian. Sie können durch andere ersetzt werden Grüns

Machen Sie eine Reservierung. Mein Freund in dieser Linsensuppe ist fleischlos legt Kartoffeln. Ich habe die gleiche Kombination von Kartoffeln und Linsen mag es nicht, so dass ich nicht die Wurzelgemüse hinzufügen. Die gewaschene Linsen Stunde Wasser. Bis es in einer Pfanne quillt auf einer groben Reibe Karotten gebraten gerieben, Zwiebeln und Paprika, in Streifen geschnitten.

Geschwollene Linsen kochen (in der Regel Garzeit auf der Verpackung angegeben ist). Kurz vor der Bereitschaft hinzufügen bereit zazharku, Pfeffer, Paprika, Knoblauch.

Mit gehackter Minze und Thymian, Abdeckung mit einem Deckel, ermöglichen infundieren. Die Suppe kann gegessen werden, so wie Sie, bevor Servieren einen Löffel Sauerrahm oder Sahne. Wer, wie Sie möchten.

In meiner Familie bin ich sehr gern fleischlos Suppen. Ich koche sie von Leguminosen und Gemüse. Manchmal füge ich saure Sahne oder Creme, aber das bedeutet nicht unbedingt: dicke Gemüsesuppen sind lecker und herzhaft, auch ohne Sahne.

In Form zu halten, empfehle ich mindestens einmal pro Woche fleischlos zu essen Suppen aus Brokkoli, aus Zucchini und Sellerie. Viele glauben, dass es geschmacklos ist. Aber vielleicht einfach nicht wissen, wie zu kochen?

Suppe-Püree von grünem Gemüse, wir brauchen:

· Brokkoli

· Stangensellerie

· Zucchini oder Zucchini

· Grüne Paprika

· Bank von grünen Erbsen

· Kartoffeln

· Grünen

· Gewürze, Salz

Bis gekochte Kartoffeln in einer Pfanne braten die Zucchini, Paprika, pripuskayut Sellerie. Wenn sie erweichen, wird aufgehoben.

In fast fertig Kartoffelsuppe gäbe gebräunt Gemüse, Brokkoli und Erbsen, zusammen mit der Marinade. nicht mehr als 5 Minuten köcheln lassen geben. Etwas ostuzhennoy blendiruem Suppe, eine Menge von Gewürzen und Kräutern hinzuzufügen. Wenn die Suppe zu dünn ist, können Sie ein wenig Mehl hinzufügen und wieder zum Kochen gebraten. Suppe dekoriert mit viel Grün, die auch eine Menge sein muss.

Meatless Suppen sind sehr beliebt bei denen, die das Fasten zu beobachten. Solche Menschen können eine leichte Erbsensuppe vorzubereiten geraten werden, die nicht von der Erbse unterscheidet sich mit geräucherter Fleischsuppe.

Zuerst kochen Sie die Erbsen. Ich habe noch nie einweichen. Füllen Sie einfach „Finger“ Eiswasser, und sobald es kocht, fügen Sie auf zerstoßenem Eis in der Pfanne. So ein paar Mal. In der Regel 40 Minuten Erbsen weich Püree gekocht. Gerade in dieser Zeit füge ich es geriebene Karotten und gehackte Kartoffeln. Ich gebe kochen, bis sie gar sind. Karotten und Zwiebeln, können Sie braten und können in der Suppe roh gestellt werden. Bereit Suppe gemischt wird, wieder ein Geschwür zu geben, und ein paar Tropfen Flüssigrauch hinzufügen …. Diese fleischlos Suppe mit vielen Grün und Cracker, Essen Geschmack sehr ähnlich wie die Suppe mit geräucherten Rippen.