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Korean Diät: Nutzen, Menüs, Bewertungen

Wieder zum x-ten Mal, entscheiden Sie, Gewicht zu verlieren. Setzen Sie sich, blätterte in Zeitschriften oder im Internet shtudiruete … Wie viele interessante Tipps zu finden sind! Wählen Sie sehr schwierig. Wo ist der einzige, der wirklich die Figur in Ordnung zu bringen hilft? Vielleicht ist die koreanische Diät – was Sie brauchen? Lassen Sie uns darüber reden und.

Beschreibung

In den letzten Jahren ist es dieser Gewichtsverlust Methode wird immer beliebter. Er entwickelt von Experten aus Korea. Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit auf der ganzen Welt setzen auf diese Art der Macht in Ihrem Leben und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Ich will nur in diesem Punkt verweilen: die koreanische Diät basiert auf der Dauer ihrer Einhaltung. Der menschliche Körper benötigt eine abwechslungsreiche Speisekarte. Erweitern Sie diese Stromversorgungsschaltung möglich ist, aber für ein paar Tage.

Das Programm ist für 13 Tage ausgelegt. Es ist ziemlich hart. Fast zwei Wochen verzichten die süßen, Stärkehaltige Lebensmittel und Alkohol. Aber Flüssigkeit kann so viel wie nötig trinken.

Dank dieser Diät:

  • Beschleunigte Stoffwechselprozesse.
  • Die milde Reinigung von Fäkalien.
  • Es verbessert die Funktion des Verdauungssystems.
  • Entfernt von dem Körper Toxine.

Abnehmen ist sechs bis acht Kilogramm. Er anschließend erhöht, aber nur leicht.

Grundregeln

Lassen Sie sich ein Gespräch mit den Grundlagen beginnen. Denn bevor Sie bevorzugt eine bestimmte Nahrung zu geben, müssen Sie wissen, was vor uns liegt.

  • Schlankheits-Prozess beginnt mit der Vorbereitungszeit. Es dauert sieben Tage. Dieses Intervall sieht eine allmähliche Verringerung der Verwendung von süßem, Mehl und Salz.
  • Dreimal in der Woche, einmal geweckt, müssen Sie fünfhundert Milliliter gekühlt abgekochtes Wasser trinken.
  • Die Grundlage der Nahrung – brauner Reis. Das Menü enthält auch: Gemüse, scharfe Gewürze, mageres Seefisch, Meeresfrüchte.
  • Zwanzig Minuten vor der Mahlzeit sollte ein Glas Mineralwasser leicht alkalisch trinken.
  • Essen vorsichtig, langsam, kaute.
  • Der Prozess sollte in einer ruhigen Atmosphäre stattfinden.
  • Nachdem die Diät koreanische Mädchen die ersten 20 Tage abgeschlossen, versuchen Sie, eine separate Stromversorgung zu bleiben.
  • Milchprodukte und Hartkäse auf der Speisekarte werden nach und nach eingeführt.

Vorteile

Wie oben erwähnt, ist die Ernährung der koreanischen hart, aber sehr beliebt. Was ist das zieht Menschen?

  • In nur 14 Tagen, können Sie sechs Kilogramm Gewicht verlieren. Nur müssen alle Regeln folgen.
  • Die Speisekarte ist vielfältig, aber streng. Sie können nicht nur Reis essen, sondern auch Fisch, Eier, Gemüse.
  • Kaufen Sie die Zutaten für die Gerichte ist einfach und kostengünstig. Die größten Preisschilder auf Fisch und Meeresfrüchte. Sie können herkömmliche Meeresfische ersetzen.
  • Es ist nicht nur eine Abnahme der Volumina. Korean Diät zur Gewichtsreduktion stärkt den Körper, verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakt und den Stoffwechsel.
  • Der Hauptvorteil – das Essen wird nicht schaden Ihre Gesundheit verursachen.

Da alle Lebensmittel kalorienarm ist, haben Sie ein wenig Geduld, sammeln Sie alle den Willen und nicht den Job zu verlassen. Durch die Veränderung eines Organismus tritt drei Tage und Sie beginnen Gewicht bequem zu verlieren. Und nachdem sie in den Spiegel schauen, sehen Sie die ersten Ergebnisse sehen, haben Sie völlig die Lust verloren zu brechen.

Der erste Teil des Wegs

Korean Diät dauert 13 Tage. Es gibt mehrere Menüoptionen. Mit einem von ihnen gerecht zu werden bieten.

Der erste Tag

Am Morgen – Kaffee ohne Milch oder Sahne. Für das Mittagessen nicht mehr als zwei Eier. Garnieren Sie sie – einen einfachen Salat. Abendessen – Tomatensaft oder eine Tomate.

Der zweite Tag

Kaffee, und er – ein kleines Stück Brot. Zum Mittagessen – Gemüsesalat mit fettarmen Sorten von Fisch (gebraten oder gekocht). Nacht – junges Rind und ein Glas Kefir.

Der dritte Tag

Frühstück – Kaffee und Toast. Für das Mittagessen ist eine wunderbare Zartheit Zucchini gebraten. Das Abendessen wird den König sein: ein Stück Rindfleisch, Krautsalat und zwei Eier mit Ihnen an diesem Abend freuen.

Der vierte Tag

Der Morgen beginnt wieder mit Kaffee. Tag rohen Ei erlaubt, aber er – gekochte Karotten. Beim Abendessen – nur Früchte.

Der fünfte Tag

Aufwachen ist für eine Tasse Kaffee nicht genug. An diesem Morgen für Sie – rohe Karotten mit Zitronensaft. Zum Abendessen – Karotte wieder, nur gekocht. Und neben ihm – ein rohes Ei und Tomate.

Der zweite Teil der Reise

sechster Tag

Korean Diät dauert für den sechsten Tag. Morgen beginnt wieder mit einer Tasse Kaffee. Beim Mittagessen – ein großes Stück Huhn, aber er Karotten und Krautsalat. Am Abend kehren wir zum Möhrensalat. Sie können mehr und zwei gekochte Eier leisten.

siebter Tag

Am Morgen haben Sie die Wahl – Kaffee oder Tee. Mittagessen stellt auch eine Herausforderung. Es ist notwendig, den Vorzug ein kleines Stück mageres Rindfleisch oder Früchte zu geben. Nacht – nur Früchte.

Hier unmerklich für Woche ein neues Leben geflogen. Sie haben bereits alle Vor- und Nachteile bewertet, aber denken Sie nicht einmal aufgeben. Es bleibt ziemlich viel.

achter Tag

Menü achten Tag wiederholt die sechste Diät.

neunten Tag

Unterscheidet sich nicht von der fünften. Und so – bis zum dreizehnten Tag in umgekehrter Reihenfolge.

Nicht Vorwurf selbst, wenn Sie plötzlich durchfallen, aber nicht vergessen, dass alle wieder anfangen. Wenn Sie mit allen Regeln der Diät einhalten, wird das Ergebnis, das Sie begeistern. Und wenn Sie nicht sicher sind, dass alle Einschränkungen genießen, ist es nicht wert zu starten.

Was die Leute sagen

Also immer noch nützlich koreanische Diät? Bewertungen von Spezialisten und gewöhnlich Leuten sagen, ja.

Opinion Diätassistentin legt nahe, dass große Mengen an Fett zu essen hilft dem Körper zu funktionieren. Es hilft bei solchen Krankheiten wie Krebs, hohen Blutzucker, Beeinträchtigung der Funktion des Magen-Darm-Trakt, hohe Werte des schlechten Cholesterins im Umgang.

Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit, versucht, dieses Energieschema, sich vorzustellen, sind mit den Ergebnissen zufrieden. Natürlich, in den frühen Tagen wollte ich aufhören, aber der Wunsch nach kleinen Veränderungen, es zu beheben mit größerer Kraft entbrannt.

Sie können immer noch hören von ihnen ist, dass die koreanische Diät keine großen finanziellen Kosten erfordert. Teure Produkte können durch billigere ersetzt werden. Und ein weiterer wichtiger Punkt Diäten Fans bestätigen, dass nicht viel haben Sie Ihre Ernährung nach dem Gewichtsverlust-Programm zu beschränken. Nur in den ersten Tagen von Süßigkeiten und Mehlprodukte sollten ein wenig essen, oder sogar ablehnen.