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Was sind die Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu verlangsamen?

Jemand setzt alles daran , um Gewicht zu verlieren, und einige, im Gegenteil, wissen nicht, wie Gewicht zu gewinnen. Da solche Menschen schnell wird Nahrung in Energie umgewandelt, neigen sie dazu , die Rate des zu reduzieren , den Stoffwechsel im Körper. Es gibt ein paar Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu verlangsamen, aber bevor ich zu ihnen zurückgreifen, lohnt es sich, einige angebliche Experten denken über.

Was wirkt sich auf die Gewichtszunahme?

Laut Ärzten, von selbst, verringern die metabolische Rate der eingestellten Kilogramm nicht immer beeinflussen. Normalerweise Fettablagerungen spiegeln auch andere Faktoren wie Ernährungs- und kalorische Lebensmittel, Vererbung, Krankheit, ungesunde Gewohnheiten und vieles mehr.

Darüber hinaus ist es sehr schwierig, den Stoffwechsel zu verlangsamen und somit nicht die Gesundheit schädigen. Auch der Prozess der Störungen des Stoffwechsels kann am angenehmsten sein. Zum Beispiel ist es notwendig, die üblichen Mahlzeiten und die Kontrolle zu übergeben. Zur gleichen Zeit, wenn Sie wiederherstellen möchten, empfehlen Ärzte andere Möglichkeiten, zum Beispiel:

  1. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig und nahrhaft sein, so dass der Körper keine Zeit Nahrung in Energie zu verarbeiten.
  2. Lean Person kann an Krankheiten leiden, die das Gewicht verhindern zu gewinnen. Zum Beispiel kann es Diabetes, Magersucht, Probleme mit der Schilddrüse und mehr sein. Deshalb ist es besser, ihre Kräfte zu senden, um die Krankheit zu bekämpfen.

Lebensmittel, verlangsamt den Stoffwechsel

Wenn Sie sich entscheiden, auf diese Weise in erster Linie erholen wird der Stoffwechsel der falschen Nahrung helfen, zu verlangsamen. Der bereinigte Job Austauschprozess kann Essen Pässe bringen. Es ist besser , wenn ein paar Wochen auf einer sitzen kalorienreduzierte Diät. In der Nacht verwendet nicht mehr als 900 Kalorien, während gut, wenn Sie Hunger verspüren. So wird das Gehirn rekonstruiert werden, und der Körper lernt Energie aus der Menge der Nahrung zu produzieren, das ist, was es langsames Stoffwechsel ist, können Sie, um den Körper zu täuschen. Sobald diese Diät vorbei ist, wird das Gehirn signalisieren, dass es Zeit ist, Reserven für einen regnerischen Tag zu sammeln. Ein solches Verfahren zwei, drei Kilogramm Fettmasse sparen helfen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Verringerung der täglichen Kalorienzufuhr zu brennen Muskelmasse führen kann.

Welche Produkte sind in der Nahrung enthalten?

Langsamer Stoffwechsel kann nicht nur Ernährung, sondern auch die Produkte, die Ihre Ernährung. Wenn der Körper fallen Pestizide, fetthaltige Lebensmittel, einfache oder raffinierte Kohlenhydrate Stoffwechsel deutlich verlangsamt. Empfangene Essen wird nicht schnell und vollständig in Energie zurückgeführt wird. Aber diese Macht hat einen großen Nachteil. Mit Junk-Food gestört nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch die inneren Organe beginnen zu versagen.

Es gibt auch eine weniger schädliche Produkte, verlangsamt den Stoffwechsel. Zum Beispiel ist es Getreide und Nüsse. Dieses Futter ungesättigte Fette enthält, sind sie für den Körper wohltuend und zugleich langsam oxidiert. Sie haben auch agirin Aminosäure, die bei der Schaffung von Stickoxid beteiligt ist, und es wird wiederum hemmt die Stoffwechselprozesse.

Liste der Produkte, die langsame Stoffwechsel

Wenn Sie die Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen wollen und ein wenig erholen, zahlen vor allem die Aufmerksamkeit auf die Produkte, die über mehrere Stufen der Verarbeitung gegangen sind. Zum Beispiel sollte das Brot von Semmelmehl, Zucker -rafinirovanny, nützlichen Eintopf und verschiedenen Soßen. Die Produkte müssen weniger Ballaststoffe enthalten. Nachfolgend sind die Positionen, die „hinterlegt“ in unserem Körper:

  • Zucker, Muffins und Süßigkeiten.
  • Schweinefleisch, Speck.
  • Huhn und Truthahn (mit einer langen Verarbeitung).
  • Kartoffeln, Auberginen, Tomaten.
  • Erdbeeren, Melone, Aprikosen (frisch), Nüsse, Getreide.
  • Pickles und salzige Speisen.
  • Fast Food und Halbfabrikate.
  • Würste und geräuchert.
  • Butter, Mayonnaise, und so weiter. N.

Natürlich viel von dieser Liste ist schädlich, weil sie den Zustand des Darms, Blut, Leber beeinflusst. Daher darüber nachzudenken, wie der Stoffwechsel im Körper zu verlangsamen, sollten wir nicht vergessen, Umsicht. Denken Sie daran, dass nicht alle Methoden Gesundheit profitieren.

medizinisches Verfahren

Menschen, die wirklich die Stoffwechselvorgänge verlangsamen müssen nach unten, kann Hilfe von einem Spezialisten suchen, und nicht mit diesem Problem auf eigene Faust behandeln. Heute im medizinischen Arsenal gibt es spezielle Medikamente, die den Stoffwechsel verlangsamen. Sie sind ‚Antimetaboliten‘ genannt. Oft verschreiben Ärzte für die Patienten Apilak“. Der Antimetabolit ist speziell entwickelt, um Menschen mit einer überaktiven Stoffwechsel entwickelt.

Aspekte Stoffwechsel beeinflussen

In unserem täglichen Leben gibt es viele kleine Dinge, die wir jeden Tag tun, aber sie beeinflussen unseren Stoffwechsel. Dazu gehören:

  1. Koffein stimuliert das Herz, so dass der Stoffwechsel beschleunigt. Wenn Sie nicht ohne eine Tasse Kaffee tun können, ist es eine angenehme Erfahrung auf ein Minimum.
  2. Wenn Sie heiß, so dass der Körper schwitzt, oder kalt, beginnt der Körper mehr Energie zu verbrauchen und Kalorien zu verbrennen.
  3. In Zeiten von Stress produziert der Körper Thyroxin und Adrenalin. Diese beiden Hormone erhöhen den Stoffwechsel, so lernen sich zu entspannen und nicht über Kleinigkeiten zu kümmern.
  4. Die Milchprodukte enthalten Kalzium, die die körpereigene Stoffwechselprozesse anregt. Nur manchmal kann man fettarme Milchprodukte in kleinen Mengen essen, wie Kalzium noch brauchen wir.
  5. Übung hilft, den Stoffwechsel zu stärken, so ist es einfacher, zu begrenzen und Kurzzeitstudien. Aber wenn Sie wollen nicht nur den Stoffwechsel moderieren, sondern auch Gewicht zu gewinnen, dann können Sie brauchen, und es ist nicht notwendig, um den Stoffwechsel zu senken. In kann ein Gewicht mittels Muskelmasse eingestellt werden. Intensive Stromlasten sind in der Lage körperlicher Form Ihren Körper und ein wenig Gewicht zu geben.