Was ist die Rolle von Eisen in den menschlichen Körper?

Was ist die Rolle von Eisen in den menschlichen Körper? Unzureichende Mengen dieses Spurenelement kann die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen und Wohlbefinden. Eisen ist eines der wichtigsten Werte, weil es für die Produktion von Hämoglobin im Blut verantwortlich ist, die die Macht Organe, Gewebe und Systeme unterstützt.

Warum der Körper Eisen?

Sie können die Rolle des Eisens im menschlichen Körper kurz beschreiben – das ist eine der grundlegenden chemischen Elemente ist, die für das normale Funktionieren des gesamten Organismus verantwortlich ist. Dieses Spurenelement ist ein Teil von Hämoglobin, das Sauerstoff in das Gewebe eingeführt wird, und gibt sie aus Kohlenstoff.

Ohne Eisen Erythrozyten nicht richtig funktionieren kann, was zu Sauerstoffmangel. All diese Prozesse sind sehr negative Wirkung auf den Körper, die meisten von Sauerstoffmangel wirkt sich auf das Herz und Gehirn.

Eisen-Funktion

Was ist die Rolle von Eisen in den menschlichen Körper? Dieses Spurenelement im Körper in kleinen Mengen gefunden, aber es führt die folgenden Funktionen:

• Es unterstützt das Immunsystem;
• stärkt Knochengewebe;
• Es unterstützt die Bauchspeicheldrüse;
• normalisiert den Blutkreislauf;
• körperliche Aktivität erhöht;
• Es unterstützt die Funktion des Nervensystems.

Eisen im Körper bekommen aus der Nahrung. In Lebensmitteln tierischen Ursprungs Spurenmineralen in leicht verdaulicher Form gefunden. Die Anwesenheit von Eisen in pflanzlichen Produkten, aber der Körper schlecht absorbiert es aus solchen Quellen.

Typischerweise tritt ein Spurenelement, um den Körper mit der Nahrung im Verdauungstrakt und Magensaft beeinflusst ihn. Füllen Sie ihre Absorption im Duodenum. Das ist, wie Eisen in das Blut bekommen und es an ein Protein binden, und dann mit dem Blut geht es im rechten Teil des Körpers.

In welchen Lebensmitteln, die reich an Eisen?

Was ist die Rolle von Eisen im Körper? In der Tat sehr wichtig, aber ist es notwendig, Mineral stabil stieg in es mit dem Essen zu verfolgen.

Lebensmittel, die reich an Eisen sind, müssen ständig in der menschlichen Ernährung vorhanden sein. Die meisten Spurenmineralen in Lebensmitteln tierischen Ursprungs gefunden. Aus pflanzlichen Produkten schlecht Eisen absorbiert.

Für eine bessere Absorption hilft: Ascorbinsäure, Sorbit und Fructose. Tee und Kaffee negativ auf die Eisenaufnahme-Prozess beeinflussen, so unmittelbar nach einer Mahlzeit ist besser Fruchtsäfte zu trinken. Es wird schnell Spurenelemente aufgenommen.

Quellen tierischen Ursprungs Eisen:

• Fleisch (Rind, Schwein, Pute und Kaninchen);
• Leber;
• Makrele, Lachs;
• Eigelb;
• Schnecken, Austern.

Quellen pflanzlichen Ursprungs:

• Hafer und Buchweizen;
• Rüben, Sellerie, Tomaten, Kürbis;
• getrocknete Aprikosen, Datteln, Pflaumen, Rosinen;
• Walnuss.

Es ist diese Produkte eine Quelle von Eisen sind, die so wichtig ist für den Körper richtig zu funktionieren.

Der Tagessatz von Eisen im Körper

Betrachten wir im Detail, was die Rolle der Eisenelement im menschlichen Körper ist. Der Gesamtzahl der chemischen Elemente in den Körper mit der Nahrung eintritt, vollständig nur ein Zehntel Teil absorbiert. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Produkte, die anders Eisen aufgenommen. Die Hauptquelle des Spurenelements als tierische Produkte. Die Menge an Eisen , die für Altersgruppen separat installiert.

Für einen solchen Körper des Kindes, ist die Dosis von 5-15 mg, aber mit dem Alter erforderliche Menge Mikroelement wird wachsen.

Weibliche Körper braucht 20mg, während der Schwangerschaft Rate erhöht sich auf 30 mg.

Für den männlichen Körper Tagessatz von 10 bis 15 mg. Wenn schwere körperliche Arbeit, unter Alkohol und Rauchen, den Bedarf an Eisen steigen.

Symptome von Eisenmangel

Was ist die biologische Rolle des Eisens im menschlichen Körper und Anzeichen von Mikronährstoffmangel? die Bedeutung von Eisen genug betont, unzureichende Mengen können Probleme im Körper verursachen.

Anzeichen von Eisenmangel sind:

• blasse Haut;
• Asthma;
• Herzklopfen;
• Kopfschmerzen oder Schwindel;
• große Veränderungen schmecken – ständige Aufnahme von würzigen Speisen, Gurken, eingelegtes Gemüse;
• ein Gefühl der Trockenheit im Mund, Risse um die Lippen;
• Depression;
• Schwächung des Immunsystems.

Diejenigen gefährdet sind: Schwangere, Sportler, Kinder und Jugendliche während des Wachstums des Organismus. Kategorie dieser Menschen unterliegt einer ständigen Überwachung des Gehalts von Hämoglobin im Blut.

Eisenüberladung im Körper

Wir haben bereits herausgefunden, was die Rolle des Eisens im menschlichen Körper ist und wie ein Mangel an Spurenelementen zu manifestieren. Trotz der Notwendigkeit für eine ausreichende Versorgung mit Eisen im Körper, ist es auch eine Überfülle von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Hier sind einige Anzeichen von erhöhten Konzentrationen des Spurenelements kann beobachtet werden:

• die Haut wird jaundiced Farbe;
• Es fühlte sich juckende Haut;
• erhöhte Lebergröße;
• das Körpergewicht reduziert;
• es ist eine Verletzung des Herzrhythmus;
• Flecken auf den Handflächen und Achselhöhlen.

Ähnliche Symptome in sehr seltenen Fällen oder bei Menschen, die abhängig sind von Alkohol auftreten können. Überschüssiges Eisen ist gefährlich, wie Störungen der Hirnfunktionen und Leber- und Nierenschäden.

Die gefährlich unzureichende Menge an Eisen im Körper?

Was ist die Rolle des Eisens im menschlichen Körper und was mit Mikronährstoffmangel behaftet ist? Überschuss und Mangel an negativen Folgen für die menschliche Gesundheit.

Wenn es die Zeit für das Niveau der Spurenelemente nicht im Blut bilden, auftreten können:

• Anämie;
• Herzversagen;
• Arrhythmie;
• Depression;
• persistent Infektionskrankheiten zu niedrigerer Immunität aufgrund.

Diese sind nicht alle Folgen, die auftreten, wenn ein Mangel an Eisen im Körper, aber die Veränderungen im Gesundheitszustand beobachteten oft genug.

Was im Fall von Eisenmangel zu tun?

Viele Menschen fragen sich: Was ist die Rolle des Eisens im menschlichen Körper und was zu tun ist, wenn es ein Mangel an diesem Spurenelement war? Ja, Eisen ist ein wichtiger Bestandteil für die menschliche Gesundheit, aber bevor Sie seine Verluste machen, ist es notwendig, zu bestimmen, wie ihr Mangel signifikant.

In manchen Fällen sind immer ein Spurenelement im Körper in einer angemessenen Menge erforderlich Ernährung zu ändern, während andere brauchen Vitamine und Medikamente zu nehmen.

Nach der Bestätigung der Diagnose-Spezialist schreibt solche Medikamente:

• "Aktiferin".
• "Sorbifer Durules".
• "Ferrum Lek".
• "Totem".

Diese Medikamente haben einige Gegenanzeigen, und sie brauchen nur auf Rezept zu nehmen. Während der Behandlung notwendig zugewiesen „Ascorbinsäure“ und „Pankteatin“, die die Aufnahme von Eisen durch den Körper verbessern helfen und den Magen vor den korrosiven chemischen Komponenten zu schützen. Die Zeit, um die Drogen zu nehmen ist nicht weniger als 2 Monate.

Empfang Regeln Eisenpräparate:

• Getränkebereitungs eine geringe Menge an Wasser;
• nimm keine Drogen zusammen mit Eisentabletten Calcium, Tetracyclin, levomitsitin;
• nicht die Dosis des Medikaments zu erhöhen, auch wenn es Einzeldosis verzichtet wird.

Unerwünschte Reaktionen auf den Einsatz von Medikamenten in Form von Übelkeit manifestieren, Appetitlosigkeit, Durchfall oder Verstopfung, Blähungen.

In einigen Fällen für die Menge an Eisen zu kompensieren ist genug, um einen Vitamin-Komplex zu nehmen, die die Spur Mineral enthält. Es gibt folgende Arten von ihnen:

• "Multi-Tabs".
• "Alphabet Classic".
• "Complivit".
• "Vitrum".
• "Elevitprenatal".

Vitaminkomplexe unter Verwendung bequem, da ihre Struktur ist völlig ausgeglichen und daher wird Eisen vollständig vom Körper absorbiert wird. Ihr Einsatz ermöglicht es, nicht über die Lebensmittel zu sorgen, dass das Spurenelement enthält.

Bevor Vitamine notwendig Expertenrat zu erhalten, um den Komplex zu wählen, auf die individuellen Eigenschaften des Organismus entspricht.

Prävention von Eisenmangel

Zu wissen, die Informationen über das, was die Rolle des Eisens im menschlichen Körper ist es notwendig, über Prävention zu denken. Nach Angaben der WHO ist Eisenmangel die häufigsten Ursachen von Stoffwechselerkrankungen beim Menschen. Etwa 60% der Weltbevölkerung leiden an Eisenmangel im Körper.

Zur Vorbeugung von Anämie in der Ernährung sollen Produkte, die Eisen in ausreichenden Mengen enthalten. Nur eine ausgewogene Ernährung das Risiko solcher Ereignisse reduzieren.

Wenn der Körper die Nahrung notwendige Menge an Eisen verliert, kann die Person zurückgreifen einen speziellen Vitamin-Komplex zu erhalten. Und nur bei der Diagnose von Anämie Profis müssen unter Eisenpräparaten starten.

Die Rolle des Eisens im menschlichen Körper kann nicht unterschätzt werden, so dass die Erkennung des Defizits soll eine individuelle Prüfung unterzogen werden, und nur in diesem Fall, Drogen zu nehmen, die dieses Spurenelement enthalten.