Warum sollte jedes Kind Yoga praktizieren?

Wenn Ihr Kind hat mehr Energie als für einen so kleinen Körper möglich scheint, können Sie einen einfachen Trick verwenden. Sobald Sie es ein wenig beruhigen wollen, fragen Sie einfach das Kind seine Zehen zu erreichen. Sie müssen sich einfach hinsetzen, sich bücken und Zehen berühren, es entweder fähig! Als Ergebnis begann nur ein paar Sekunden, so dass das Kind zu gähnen. Dies liegt daran, die Neigung der vorderen beruhigt. Lernen Sie diese Methode und andere ähnliche Yoga hilft!

Entwicklung von Yoga für Kinder

Yoga gibt es schon seit Tausenden von Jahren, sondern eine Klasse speziell für Kinder populär geworden vor kurzem, und ihre Prävalenz nimmt zu. Als Reaktion auf die wachsende Nachfrage in Organisationen, die die Aktivität von Yoga-Lehrer und die Schulen betroffen steuern, gab es sogar bestimmte Zertifizierungsstandards für die Planung mit den Kindern zu engagieren. Diese neue Spezialität unter den Yoga-Lehrer, so dass jetzt finden eine solche Person kann schwierig sein. Aber wir können mit Sicherheit sagen, dass die Zahl solcher Spezialisten wachsen.

Yoga Vorteile für das Baby

Es stellt sich heraus, Yoga – es ist nicht nur Spaß Entwicklungsaktivitäten für das Baby. Studien haben gezeigt, dass solche Übungen helfen bei Asthma, Reizdarm-Syndrom, Hyperaktivität und Autismus zu bewältigen. Die Praxis des Bewusstseins und den Körper zu trainieren – eine Technik, die hilft, mit verschiedenen unangenehmen Bedingungen aufgrund von Stress und Angst verschlechtern. Außerdem Yoga hilft direkt von Stress. Pediatricians glaubt, dass es überraschend guter Weg ist. Jedes Jahr gibt es mehr Gründe zu behaupten, dass es für das Kind von Vorteil ist.

ausgezeichnete Medikamente

Laut der Studie, ein Drittel der Kinder zwischen acht und siebzehn Jahren sagt, dass sie die gesundheitlichen Probleme im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber Stress, wie Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen sind. Yoga kann helfen, mit einer solchen Situation fertig zu werden, auch wenn das Kind weniger als acht. Die Kinder können mit ihrer Stress-Reaktion zu bewältigen und in einem frühen Alter, diese Fähigkeit wird ihnen helfen, besser die Spannung zu erleben und in der Zukunft. Gib ihnen die Werkzeuge, um Angst zu verwalten – ist sehr wichtig. Stress – eine häufige Quelle von Problemen. Kinder oft vor Brutalität mit den Problemen in der Familie oder Scheidung der Eltern. Yoga kann auch in solchen Fällen helfen, es ist eine universelle Möglichkeit, die Situation zu ändern. Studien haben gezeigt, dass vierundsechzig Prozent der Probanden fühlen sich ruhiger und entspannter nach Yoga. Als Folge versuchen, einige Schulen bereits eine solche Übung in das Gesamtprogramm einzuführen.

Yoga zieht die Aufmerksamkeit

Ärzte bemerkt, auch Yoga. Bei großen medizinischen Zentren auf der ganzen Welt in Krankenhäusern begannen Clubs für Yoga-Kurse zu öffnen. Diese Initiative ist noch nicht weit verbreitet, aber stimmt es immer mehr Ärzte. Die Ärzte sind sehr zufrieden mit dem Ergebnis: Übung hilft, Schmerzen und Angst, entwickeln Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft zu reduzieren. Daher empfehlen sie Yoga zu vielen seiner Patienten.

Erfolgsgeschichten

Im Moment sind die eindrucksvollsten die Errungenschaften der Praxis von Yoga auf dem Gebiet des Autismus und ähnlichen Störungen. Ihre Erfahrung geteilt Sharon Menner – Mutter, genießt Yoga. Ihre Tochter Kerry erhielt die Diagnose „Autismus“ im Alter von zwei Jahren. Sharon wandte sich an Yoga-Kurse. Sie war sofort klar, dass auch eine solche Kleinigkeit wie tiefes Atmen, hilft ihre Tochter zu beruhigen. Wenn Sie Yoga mit den Kindern üben, ist der Schwerpunkt Atmung einfach. Es hilft, das Baby zu beruhigen – er gerade liegt und so tief wie möglich zu atmen versucht, aber die Wirkung ist bereits spürbar. Mit dem Wachstum des Babys können auch andere Techniken des Yoga nutzen mit gesundheitlichen Problemen fertig zu werden. Entspannungsübungen und verschiedene Haltungen helfen in den Muskeln loszuwerden, die Schmerzen zu bekommen und Körper entwickeln mehr harmonisch. Selbst wenn das Kind nicht versteht, was Sie ihm sagen, können Sie einfach seinen Körper massieren und zu wiederholen, dass Sie tief entspannen und atmen müssen. Solche Meditation Optionen – wichtige Bestandteile des Yoga. Nur für Kinder müssen sie etwas modifiziert werden. Sitzen Sie immer noch für eine lange Zeit die Kinder schwieriger. Sie können ein Kind lehren, langsamer zu gehen, in den Beinen auf den Empfindungen konzentrieren, oder langsam essen, jedes Detail zu sehen – die Aromen und Textur. Es hilft Achtsamkeit zu lernen. Für Menner Yoga war es ein normaler Teil des Lebens. Sie glaubte nicht, dass der Erfolg bei der Behandlung ihrer Tochter wäre der Grund dafür sein, dass es ein wohltätigen Zwecke zu erstellen, die Kinder zu praktizieren Yoga ermöglicht. Menner glücklich, dass ich in der Lage war, um herauszufinden, wie die Kinder ruhig zu bringen. Tiefere Entspannung – ein wahres Wunder! Studien unterstützen diese Ansicht. Als Ergebnis des Sechs-Wochen-Programms, das Yoga enthielt, mehr als neunzig Prozent der Kinder mit Hyperaktivität begannen bessere Ergebnisse in der Schule zu zeigen. Yoga erhöht die Produktion von Dopamin – eine Substanz, die sich zu konzentrieren und lernen hilft. Bei Kindern mit einem überaktiven Dopamin ist in der Regel nicht ausreichend.

Der Mangel an Forschung

Leider ist die Forschung zu diesem Thema fast nicht gesponsert, so dass die Experimente und wissenschaftliche Daten sind sehr klein. In diesen Experimenten, die teilnehmenden Probanden oft zu wenig sind, um über die Ergebnisse mit Zuversicht zu sprechen. Zum Beispiel kann man nicht sagen, dass Yoga für alle Kinder mit Hyperaktivität helfen – seine Wirkung wird von nur achtzig sucht worden! Im Moment arbeiten Ärzte, die Situation zu ändern. Zum Beispiel wird daran gearbeitet, die Wirkung von Yoga zur Schmerzlinderung zu studieren. Der Mangel an detaillierten Informationen erlaubt es nicht, einige Ärzte Patienten vollständig zu helfen, weil sie keine wissenschaftliche Grundlage für Empfehlungen haben. Dennoch werden die Risiken mit Yoga, minimal, so dass solche Übung immer sicher anbieten zu können. Zum Beispiel Yoga bei Patienten mit Asthma empfohlen – Maschinen tiefes Atmen hilft, den Zustand der Lunge zu verbessern. Allerdings garantiert dies nicht, dass Sie hervorragende Ergebnisse erzielen werden – es hängt alles davon ab, wo genau Sie tun. Nicht verstehen, alle Lehrer die Besonderheiten der verschiedenen gesundheitlichen Problemen.

Yoga für innere Ruhe

Wie auch immer, und Yoga ist, dass es das Kind selbst zu steuern hilft. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie das Kind ging in Hysterie wollen, wenn er wütend oder verärgert war. Yoga hilft, dieses Verhalten zu befreien und regulieren Emotionen. Darüber hinaus decken die Übungen, um die Kinder Vertrauen und Stress abzubauen.

Secrets of Yoga für Kinder

Wenn Sie Yoga zu Hause ausprobieren möchten, verwenden einige der Feinheiten, die genossen werden und Ausbilder. Um das Kind zu beruhigen, ihn lehrt, tief einatmen und dann mit dem Sound von „muuuuu“ wie eine Kuh, oder „bzzzzz“ wie eine Biene ausatmen. Wenn Ihr Kind beklagt, dass es heiß ist, lehrt die Kühlung Atem ihn. Um dies zu tun, biegen Sie die Zunge und kühle Luft ansaugen und dann die Zunge gegen den Gaumen drücken. Wenn das Kind nicht will, um einzuschlafen, bitten sie, ihre Augen zu schließen und sich vorstellen, dass er auf einem flauschigen Wolke war, die in den Himmel schwebt. Dies ist die einfachste Methode der Meditation, das Baby sofort einzuschläfern. Um Ihrem Kind die Stimmung zu verbessern, fragen Sie ihn Gesicht kuscheln, Hinlegen. Decken Sie das Baby mit einer Decke und sanft streichelte seinen Rücken.