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Die Wirkung von BCAAs auf den Körper und seine Wirkung

Alle Athleten sind gut mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln wie BCAA bekannt.

Was ist BCAA

Dieser Komplex, der aus 3 proteinogenen Aminosäuren besteht: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind sehr wichtig für den menschlichen Körper, denn dank ihnen Protein synthetisiert wird. Aber der Körper kann seinen eigenen nicht synthetisieren, so dass sie in einem Komplex vereint sind und perfekt ergänzen jede Aktion des anderen. Diese Ergänzung ist sehr beliebt bei Bodybuildern, da diese Aminosäuren wichtig, vor allem für Menschen mit hohen körperlicher Aktivität sind. Sie sind die Grundlage für die Synthese von anderen Aminosäuren der Körper. Im Vergleich zu einem herkömmlichen Protein, das aktiv Athleten BCAA verwendet bereits Protein verdaut wird, die enorm den Prozess der Verdauung beschleunigt.

Die Wirkung von BCAAs auf dem Körper und Muskeln

Ein großer Teil der Muskelmasse ist von Leucin, Isoleucin und Valin zusammen. Darüber hinaus bieten diese Aminosäuren eine Menge zusätzlicher Energie, die für einen Sportler während des Trainings ein großer Vorteil ist. Während der aktiven Übung Muskeln Kontraktions Protein verlieren, so ist es sehr wichtiger Punkt ist die Verlängerung. Wenn BCAAs, Ausdauer und Muskel erhöht sich nehmen. Die Verwendung dieser Ergänzung vor dem Training wird dazu beitragen, Müdigkeit loszuwerden, und nach dem Training wird die Vermeidung von Verlust an essentiellen Aminosäuren, entweder die Energierückgewinnung gewährleisten. Die Energie wird durch die Freisetzung des Hormons Serotonin, das als Zeit der Einwirkung von BCAA fällig. Auswirkungen auf den Körper einer Frau, diese Aminosäuren haben genau die gleiche wie die eines Mannes.

Die Hauptfunktionen von BCAA

  • Da BCAAs – gespalten Protein in Form von drei wesentlichen Säuren vorgestellt, die die Basis für den Aufbau von Muskeln sind, ist die Hauptfunktion, ein Material für den Aufbau von Muskelmasse zu produzieren. Die Wirkung von BCAAs auf den Körper manifestiert sich in erster Linie darin.
  • Auch diese drei Aminosäuren provozieren andere wichtige Substanzen, die für den Körper sehr wichtig sind. Zum Beispiel ist Insulin produziert, die Energie zu den Muskeln Zellen liefert.
  • Aufgrund BCAA kann Muskelverlust verhindern. Diese Eigenschaft ist sehr wichtig für Sportler, die kalorienarm beobachten, weil in dieser Zeit ihr Körper sehr wenig Kalorien bekommt, und BCAAs wird es erstatten und Muskelschwund blockieren.

Wie nehmen

Es ist ein Intervall Norm BCAAs Empfang – ist von 4 Gramm bis 8. Es ist für Athleten relevant ist, zielt darauf ab, die Massen zu setzen sowie zum Abnehmen. Die maximale Anzahl von Mal am Tag Empfang – 3. Natürlich ist es möglich, verbrauchen und weniger diese Aminosäuren, aber diese Bestimmung ist so konzipiert, Sättigung zu vervollständigen. Einige Hersteller entscheiden, aufgrund der Tatsache, zu betrügen, dass einige Käufer nicht die Nuancen von BCAAs wissen können und verkaufen in kleinen Dosen, obwohl unverändert den Preis zu verlassen. Es lohnt sich also vorsichtig und aufmerksam zu sein, die Beschreibung des gekauften Produkts zu lesen.

BCAA ist unabhängig genug Aminosäuren-Komplex, der nicht die zusätzliche Verwendung anderer erfordert, auch wenn der Körper nur Leucin, Isoleucin und Valin, werden sie viel schneller aufgenommen werden. BCAA keine Pausen in Empfang benötigen. Um diese proteinogenen Aminosäuren effizienter aufgenommen werden, ist es besser, sie eine halbe Stunde vor und nach dem Training zu nehmen. Zu dieser Zeit produzierte das Insulin im Körper, die die Absorption helfen.

Haben BCAAs Schädlich

Vor kurzem unter den Menschen mit dem Sport verbunden sind, scheiden viel Lärm über die BCAA. Bewertungen sagen ganz andere Dinge: dass diese Aminosäuren vom Körper benötigt, schädlich ist.

Wenn Sie ein Produkt von zweifelhafter Qualität und Herkunft zu verwenden, dann, natürlich, kann es gefährlich für die Gesundheit sein. Die Nachfrage nach BCAA erhöht und damit heimlichen Unternehmen sitzt nicht untätig, die zweifelhafte Fälschung im Stich gelassen.

Auch eine negative Auswirkung auf die Produktqualität und die falschen Lagerbedingungen haben. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, die notwendigen Regeln für den Betrieb zu berücksichtigen und mit ihnen erfüllen, um Schäden an Lebensmittelzusatzstoffe zu vermeiden. Auch nicht vergessen die Verbrauchsstandards, um herauszufinden, und halten an ihnen.

Wirkung von BCAA auf die Leber ist nur möglich, wenn Sie Leber-und Nierenerkrankung haben. In diesem Fall kann die Verwendung tatsächlich einige Nebenwirkungen hat, und vor dem Essen besser, einen Arzt zu konsultieren. Aber im Allgemeinen in Abwesenheit dieser Krankheiten hat es keinen Schaden von BCAAs gewesen. Bewertungen meist über die gute Hilfe dieser Aminosäuren der Körper des Athleten sprechen.

Bewertungen

Wenn Sie auf einem professionellen Niveau trainieren, dann brauchen Sie nur eine BCAA. Schwere regelmäßige Bewegung eine Menge Druck auf den Muskeln hat, und ihr Wachstum zu korrigieren, um die richtige Ernährung ist sehr wichtig, aber es nicht tun kann. Es ist schwierig, eine solche Diät zu machen, in dem der Athlet eine ausreichende Anzahl von nützlichen Elemente erhalten würde, ohne vmeshaniya Ergänzungen. Und es ist sehr wichtig, um die Wirkung von BCAAs auf dem Körper zu betrachten. Bewertungen zeigen nur positive Meinungen über diese Ergänzung, weil es nicht nur die Muskeln betrifft, sondern auch die allgemeine Lage der Menschen Verbesserung. Dank ihr kann ein Bodybuilder schwere Belastungen standhalten und die Zeit, in der Turnhalle verbrachte erhöhen. Im Anschluss an die Proteine, Fette und Kohlenhydrate, können wir über die Aminosäuren nicht vergessen, da sie ebenso wichtig sind, und sie sollten nicht vernachlässigt werden.

Wenn Sie gerade ein Fan und besuchen Sie das Fitness-Studio für sie sind, ist es möglich, Rezeption, ruhig zu vermeiden, und Sie werden nicht über die Wirkung von BCAA kümmern. Auf dem Körper in einem solchen Fall ist es nicht so eine große Last, so dass er in der Lage sein wird, auf eigene Faust zu bewältigen, aber natürlich, wenn sie richtig ausgewogene Ernährung.