Sie mögen Ihre Haut strahlende Gesundheit machen? Essen Sie diese 11 Lebensmittel

Ihre Haut braucht nicht nur Wasser und eine ausreichende Menge an Schlaf, sondern auch bestimmte Nahrungsmittel. Richtige Ernährung Ihrer Haut einen gesunden Glanz zu gewährleisten, Schönheit – Haare, verbessert die Sehkraft und stärkt das Immunsystem. Wenn Sie sich selbst ein attraktiveres Aussehen garantieren wollen, achten Sie darauf, diese Produkte zu essen – Ihre Haut es Ihnen danken!

Zartbitter-Schokolade

Wenn Sie Schokolade lieben, und zugleich sind Sie interessiert in den Bereichen Gesundheit, sollten Sie genießen: dunkle Schokolade gut geeignet ist. Wählen Sie die Optionen mit hohem Kakaoanteil. Solche Lebensmittel schützen vor Sonneneinstrahlung der Haut das Niveau von Antioxidantien erhöht, hilft es, die Haut mit Feuchtigkeit versorgt zu halten und verbessert die Blutzirkulation. Wenn Sie die Haut war geschmeidig und gesund wollen, essen einen kleinen Teil der Schokolade von Zeit zu Zeit.

Erdbeeren

Erdbeere – es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, zusätzlich hilft es gegen Hautalterung zu bekämpfen, Hautschäden, die Zerstörung von Kollagen. Beeren reinigen Sie Ihren Körper und bietet die Ausstrahlung der Haut. Wenn es die Saison des Produkts ist, lesen Sie Erdbeeren essen, so oft wie möglich.

Granatapfel

Es ist eine Frucht, die sehr reich an Antioxidantien ist. Wenn Sie pomegranates essen, verursachen sie die Haut in sehr gutem Zustand, den Kreislauf steuern und garantieren Ihnen einen gesunden Glanz. Fügen Sie diesen Artikel in der Ernährung, um ihre natürliche Schönheit zu betonen.

Grüner Tee

Dies ist ein weiteres Produkt, reich an Antioxidantien. Menschen, die regelmäßig grünen Tee verringern die Chancen der Entwicklung von Hautkrebs trinken, machen die Haut elastischer und glatt, sowie Schutz vor der Sonne.

kale Kohl

Cale – ist grün mit einem hohen Gehalt an Vitamin K, das als ein hervorragendes Mittel für Rötung und Schwellung erwiesen hat. Außerdem in der Kohl viele Antioxidantien und Substanzen, die die Haut vor UV-Strahlung schützen. Cale ist eine gute Quelle für Vitamin A und C, relevant für die Haut.

Joghurt

Joghurt essen, die die Haut glatt und elastisch ist. Dieses Produkt reinigt das Gesicht, schützt vor Hautausschlag und beseitigt Anzeichen von Stress.

Kaffee

Kaffee hilft nicht nur aufzumuntern, es ist auch vollkommen beseitigt Cellulite. Darüber hinaus reduziert Kaffee Entzündungen und Rötungen, wieder Elastizität und Helligkeit, aber nicht zu viel trinken.

Walnuss

Fettsäuren Omega-3 für die Haut sehr vorteilhaft ist, erhöhen sie die Elastizität und machen das Gesicht glatter. Nüsse können sogar behandeln Ekzem helfen, feuchtigkeitsspendend und die Reparatur der Haut.

Tomaten

Tomate – ist ein Produkt, das sehr vorteilhaft für die Haut ist. Tomaten werden schnell verdaut und in das Blut aufgenommen, und sie sind eine gute Quelle für Antioxidantien und die Haut vor Sonneneinstrahlung schützen.

Olivenöl

Olivenöl ist für den ganzen Körper sehr vorteilhaft, einschließlich der Haut und Haar. Essen Sie einen Esslöffel Öl pro Tag, denn es ist eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien ist. Olivenöl stärkt auch die Gesundheit des Herz-Kreislauf-System!

Sonnenblumenkerne

Die Samen enthalten viele Substanzen, die für die Haut geeignet sind. Zum Beispiel gibt es eine Menge von Vitamin E, die eine gesunde, strahlend und glatte Haut sorgt. In Samen in Getreide oder Salat ihre Zahl in Ihrer Ernährung zu erhöhen.