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Protein Omelett: Rezept

Protein Omelett – ein köstliches und nahrhaftes Frühstück, das jeden Tag mindestens zu Ihrer Familie serviert werden kann. Es sollte also keine große Sache in der Vorbereitung dieses Gerichts wird zur Kenntnis genommen. Darüber hinaus wird Protein Omelett nur die einfachen und zugängliche Komponenten gemacht. Um dies zu überprüfen, bieten wir es selbst zu kochen.

Protein Omelett: das Rezept Schritt für Schritt Kochen

Es gibt viele Möglichkeiten, wie können Sie schnell und einfach eine Mahlzeit auf eigene Faust. In diesem Artikel werden wir auf einige der einfachsten Rezepte suchen. Zum Beispiel wird Protein Omelette für ein paar Minuten erledigt, und es stellt sich heraus, sehr schmackhaft und nahrhaft. Es sollte auch beachtet werden, dass die präsentierten Mahlzeit wird nie zur Gewichtszunahme beitragen. In diesem Zusammenhang ist es besonders beliebt bei denen, die ihre Figuren beobachten.

Also, eine köstliche Omelette Protein-Diät für ein paar zu machen, brauchen wir:

  • großes Ei frisches Huhn – 3 Stück;.
  • frische Milch, nicht zu fettig – Glas;
  • Etwaige Greens – nach Ermessen verwendet werden;
  • Raffiniertes Öl – Teelöffel;
  • feines Salz und schwarzer Pfeffer – Ermessen zu verwenden.

Herstellung des Grundes

Protein Omelett Rezept, das wir in Betracht ziehen sollten aus einem großen und frischen Landeiern gewonnen werden. Sie sollten in Weiß und Eigelbe unterteilt werden. Die letzte Komponente kann eingefroren werden und dann zum Kneten jeden Teig verwendet. In Bezug auf den Proteine, sollten sie frische Milch schlagen mit einem losen Schaum zu bilden. Danach werden die gemahlenen Zutaten schwarzen Pfeffer und Kochsalz, zuzugeben und dann weiter Verfahren mischen.

Um Protein Omelett mehr schmackhaft und nützlich, um es war, sicher sein, frische Kräuter hinzufügen, fein mit einem Messer geschnitten.

Die Wärmebehandlung in einem Dämpfer (erhältlich in multivarka)

Bereiten Sie die Schale sollte ein Doppel-Kessel werden. Um dies zu tun, müssen Sie die Reisschüssel schmieren (muss mit dem Gerät aufgenommen werden), Öl raffiniert, und legen sie dann alle gepeitscht Protein mit Milch und Greens. Filling Dampfer Wasser, ist es erforderlich, einen Behälter des Omeletts aufzubauen und dann den Deckel zu schließen und kochen, nachdem Flüssigkeit siedet etwa 5-8 Minuten.

Das gleiche Prinzip Protein Omelett kann in multivarka erfolgen.

Wie man richtig auf den Tisch legen?

Sobald ein Protein gekocht wird, wird das fertige Gericht erforderlich auf Platten und heiß die vorliegenden Tabelle zu verteilen. Wenn Sie nicht auf eine strenge Diät sitzen, kann das Protein Omelett zum Frühstück serviert werden, zusammen mit einer kleinen Menge saurer Sahne und Ihre Lieblings-Sauce cremig. Zusätzlich zu diesem Gericht darf Speckscheiben, frisches Gemüse oder Salatblätter hinzufügen.

Herstellung von Protein-Omelett in dem Ofen

Wenn Sie nicht über einen Doppel-Kessel oder in Gegenwart von Multivarki haben, kocht dann ein Frühstücksbuffet in einem herkömmlichen Ofen zur Verfügung steht. By the way, machen dieses Gericht nicht nur im klassischen Rezepte akzeptabel ist, sondern auch eine Vielzahl von Zutaten in ihm hinzufügen.

Haben Sie schon einmal süß Omelett versucht? Wenn nicht, bieten wir es jetzt zu tun. Dafür brauchen wir:

  • Erdbeermarmelade – 150 ml;
  • Eiweiß – 4 große Eier Dorf;
  • Sand feiner Zucker – 2 kleine Löffel unvollständig;
  • Öl mit hohem Fettcreme – Dessertlöffel;
  • Puderzucker – ein großer Löffel.

Kochen Grundlagen zum Frühstück

Bevor Sie das Omelett Protein als Dessert zu kochen, sollten Sie einen süßen Basis machen. Um dies zu tun, müssen Sie das gekühlt Eiweiß in den dichten Peitsche, aber nicht stabilen Schaum. Neben sie ist erforderlich, um einen mittleren Zucker und eine wenig Erdbeermarmelade (75 ml) hinzuzufügen. Sie können dann zur Bildung eines Desserts gehen.

Die Bildung der Schale und backen im Ofen

Scheidungsgrundlage für süßes Omelett, müssen Sie eine kleine Backform nehmen und es mit reichlich vorhandenen natürlichen Butter einfetten. Neben den Speisen möchten Sie die gesamte Proteinmasse veröffentlichen und es sofort an den stark erhitzten Ofen senden. Kochen ist wünschenswert, für 25 Minuten zu behandeln.

Richtig Haushalte dienen

Nun, da Sie wissen, wie ein Omelett Protein zu kochen, die als süß und köstliches Dessert dienen würden. Sobald das Gericht fertig ist, muss sie aus dem Ofen entfernt werden, streut mit pulverisierten und Mantel mit restlicher Erdbeermarmelade. Weiter Omelett muß auf Platten schneiden und zu verteilen. Servieren Sie diese wünschenswert, den Haushalt zusammen mit natürlichen Joghurt, Kaffee oder heißer Milch zu behandeln.

Es sei darauf hingewiesen , dass einige Hausfrauen das Omelett machen , ist nicht in dem Ofen und in der Mikrowelle. Für diesen Rahmen erfordert etwa 5 Minuten lang wärmebehandelt, nachdem Glasbehälterdeckel abgedeckt haben.

Wir machen ein leckeres und reichhaltiges Frühstück für die ganze Familie

Um zu erfahren, wie man für ein Paar ein Omelett Protein-Diät zu machen, haben wir oben gesagt. Aber wenn Sie eine befriedigende und nahrhafte Mahlzeit erhalten mögen, empfehlen wir, dass Sie es in einer Pfanne mit Gemüse und Wurst kochen.

Also, wir brauchen:

  • Eiweiß – 4 große Eier Dorf;
  • Butter mit einem hohen Anteil an Fett – Dessertlöffel;
  • feines Salz, gemahlener Pfeffer und andere Gewürze – nach Ihrem Geschmack anzuwenden;
  • frische Milch – ein großes Glas;
  • Zwiebel, Paprika, Karotten – 1 kleines Gemüse;
  • Doktor sausage – 100 g

Die Behandlung Zutaten

Bevor Sie dieses Gericht machen, sollten Sie die Peitsche Eiweiß mit der Milch, Salz und Pfeffer. Als nächstes müssen wir alle Gemüse reinigen und sie hacken, Zwiebel und Paprika fein gehackt und Möhren raspeln. Wie für Promo Wurst, dann ist es notwendig , in Würfel oder dünne Platten zerhacken.

Braten in der Pfanne

Nach der Vorbereitung alle Zutaten sollten platziert werden eine gusseiserne Pfanne bei starker Hitze, schmelzen sie in Öl kochen und dann das Gemüse legen und sie braten bis sie braun sind . Danach wollen die Zutaten, die Sie Pfeffer, Salz und gehackte Wurst hinzuzufügen. Rühren Sie die Komponenten, müssen sie mit zuvor hergestellten Milchproteinmasse gefüllt und dicht bedecken.

Nach Protein eindickt, sollte die Schale braten Klinge und auf der anderen Seite bei mittlerer Hitze drehen.

Als Mitglieder des Haushalts müssen eingereicht werden?

Halten Sie alle oben genannten Rezept Anforderungen, sollten Sie eine sehr schmackhafte und nahrhafte Omelette bekommen. Es sollte heißen in Scheiben schneiden und auf einem Teller arrangieren. Dish gewürzt mit Ketchup oder Tomatenmark und frischen Kräutern, es ist notwendig, um sofort auf die Tabelle anwenden, zusammen mit einer Scheibe Brot.

Es sei darauf hingewiesen, dass eine solche Omelett dienen nicht nur lecker und nahrhaftes Frühstück, aber sehr herzhaftes Mittagessen. Guten Appetit!