Diät für die Faulen

Einige junge Mädchen, in das Netz World Wide Web verstrickt, denken die Leute , dass Ernährung für die Faulen, Bewertungen über die Wirksamkeit der sie zu lesen sind – es ist die gleiche wie die ist Diät Wasser. Nichts dergleichen. In der Tat, die Systemleistung erfunden von dem Franzosen Michel Montignac ist und es auf einem gesunden Sinn für Hedonismus basiert. Aufgrund der Tatsache, dass der Autor auf das Allerheiligste eingegriffen hat – kühn, Kalorien zu zählen abgelehnt und (! Nur denken) eingeladen alle regelmäßigen und sehr reichlich Essen, einige einfache Grundsätze zu beobachten, nannte dieses System der „Diät für die Faulen“.

Was ist das Wesentliche?

Im menschlichen Körper gibt es ständig eine Million verschiedenen physikalisch-chemischen Umwandlungen, die auf die biologischen Rhythmen beruhen. Beschreiben Sie die Theorie der Montignac in wenigen Sätzen ist schwierig. Aber wir versuchen. Wenn der Glukosespiegel steigt, schaltet sich die Arbeit an der Bauchspeicheldrüse, Insulin freisetzende, die der Körper Glukose abbauen hilft und in Energie im Blut umgewandelt. Wenn die Bauchspeicheldrüse mit seiner Funktion nicht mehr bewältigen, ein Übermaß an Glucose, die an Fette umgewandelt und abgeschieden , um eine „Lebenslinie“ , auf den Seiten. Dieses Energiesystem berücksichtigt den biologischen Rhythmus des Pankreas und wird auf der Ebene der Kontrolle von Ziel Blutzucker.

Gegenanzeigen

Diät für die Faulen ist absolut für Menschen, die an Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und Diabetes leiden, kontraindiziert.

Bevor Sie irgendwelche Anpassungen der Ernährung, mit Ihrem Arzt sprechen.

Diät für die Faulen: 5 Grundprinzipien

Das erste Prinzip – regelmäßige Mahlzeiten, dreimal am Tag, pünktlich. Das zweite Prinzip – ein voller acht Stunden Schlaf. Und wir gehen zu Bett nicht früher als fünf Stunden nach dem Abendessen. Das heißt, keine späten Snacks, wie Vladimir Vysotsky in dem Lied über die Yogis sang nach 18.00 Uhr – eine Pause“. Drittes Funktionsprinzip Kohlenhydrat Frühstück. Viertens – eine gemischte Mahlzeit. Das fünfte Prinzip – Protein Abendessen.

Carbohydrate Frühstück essen Sie sich

Laut dem Autor der Diät für die Faulen, das Frühstück – eine Mahlzeit am frühen Morgen 6 bis 8 Stunden.

Möglich: Frühstück hat einfache Kohlenhydrate, die schnell umgesetzt werden Glukose. Das Französisch nicht wissentlich Tradition am Morgen erfand einen Croissant zu essen. Brot, Heidelbeeren und Zitronen-Muffins mit Marmelade und Honig, süßem Gebäck und süßen Früchten sollte zum Frühstück gegessen werden. Und essen mit Freude, um das Gefühl der Sättigung. Morgen – Zeit Süßigkeiten.

Unzulässig: Wurst, Eier und anderes Protein-Schreiben.

Mixed Aktie Abendessen mit einem Freund

Nicht weniger zu essen, sondern weil alles im Leben ist es mit Vergnügen zu tun. Das Mittagessen muss Platz 12 bis 14 Stunden dauern.

Sie kann: Vorspeisen, Gemüsesalate, Suppen, Borschtsch, Getreide, Kartoffeln, Mais, Fleisch, Käse, Soßen, Pasta. Die Hauptsache – nicht zu viel essen.

Nicht, dass man nicht ganz, aber es ist sehr wünschenswert: Süßigkeiten und Obst.

Am Ende sind Sie am Morgen süß nicht gegessen? Endure zum Kohlenhydrat Frühstück!

Protein Abendessen – bis spätestens 18.00 Uhr

Kann sein: nicht-stärkehaltiges Gemüse, Kräuter, Pilze, Fisch, Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Geflügel, fettarme Milchprodukte.

Unzulässig: Süßigkeiten, Obst, stärkehaltiges Gemüse.

Spätes Abendessen, um den Feind geben. Er will nicht das Frühstück am Morgen essen und sagen, richtig, dass die Ernährung für die Faulen ihn nicht gerecht wird. Lassen Sie trägt das zusätzliche Gewicht – es dient ihm Recht.

Wie funktioniert es?

Diät für die Faulen Sorge um die reguläre einheitliche Nachfüllen Energiespeicher und korrekten Verbrauch von Glukose durch den Körper. Es ist seit langem bewiesen, dass auf Körpergewichtsstörungen den Hormonhaushalt beeinflussen. Eine hormonelle Gleichgewicht ist mit dem Nervensystem in direktem Zusammenhang. Um fit zu sein, verhungern nicht unbedingt selbst. Darüber hinaus ist es Hunger, Schlafentzug und andere Formen von Stress auslösen die Bildung von Fettablagerungen. Lassen Sie uns von Ihrem Körper um Vergebung für alle auf ihn von Grausamkeit und Fehler begangen fragen! Von nun an folgen wir der Diät, die uns schlank bleiben helfen.