7 Sitzungen, die Ihr Gehirn Arbeit machen wird schneller

Alle Teile des Körpers mit zunehmendem Alter, Alterung und Verschleiß, und das Gehirn – sind keine Ausnahme. Werfen Sie einen Blick auf ihre Großeltern. Ihre kognitiven Funktionen sind nicht die gleichen, die in seiner Jugend war. Sie vergessen, wo Gläser zu setzen, verwirrt die Namen ihrer Enkelkinder. Kurzzeitgedächtnis wird durch den Abbau der grauen Substanz im rechten Frontallappen verloren. Aber wir haben eine gute Nachricht. Neuroscience weiß, wie der Alterungsprozess des Gehirns zu verzögern. Um dies zu tun, müssen Sie nicht Tag und Nacht brüten über Lehrbücher. Es genügt, an den folgenden sieben Klassen zu suchen, die auch als Hobby angesehen werden können.

Lesen

Wissenschaftler behaupten, dass es keinen Unterschied in der Tatsache ist, dass Sie Frauenzeitschriften, populäre Comics, Selbsthilfe-Bücher, oder Fiktion zu lesen. Lesung gibt gute Ergebnisse nicht nur in der Entwicklung der Schule das Schuljahr, aber in einem späteren Alter, wenn die Prüfung und Kontrolle der fernen Vergangenheit. Zur gleichen Zeit nimmt Ihr Gehirn neue Informationen, die das stimuliert das Wachstum neuer Nervenverbindungen bedeutet. Lesen Sie lädt die Bereiche des Gehirns, die für die Überwachung und Informationsverarbeitung zuständig sind.

Freunden Sie sich mit einem guten Buch, es erlaubt Ihnen, Memory-Funktion zu verbessern. Sie sehen, wie noch fundiertere Entscheidungen treffen. Je mehr neuronale Verbindungen im Gehirn, desto besser sind Ihre Phantasie entwickelt. Aber das ist nicht alles. Einige wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Lesen durch die Erhöhung der Anzahl der Synapsen (Verbindungen zwischen Neuronen) Prozess sensorische Information hilft. Wie Sie sehen können, kann das Lesen sinnvoll sein, nicht nur für Studenten.

Spielen eines Musikinstruments

Denken Sie daran, wie ein Kind, Sie sind zurückhaltend Klassen an der Musikschule zu besuchen. Und lassen Sie ein professioneller Musiker von Ihnen nicht funktioniert, können Sie jetzt sagen Ihre Eltern Ihnen danken. Spielen auf dem Klavier, Akkordeon oder Geige verbessert perfekt kognitive Funktion. Seit vielen Jahren haben Neurowissenschaftler Studien im Bereich der Kindermusikerziehung durchgeführt. Es wurde festgestellt, dass Studenten, die ein Studium in Musik und weiterführenden Schulen eine bessere Leistung in Speichertests, konsistente Verarbeitung und Mustererkennung kombinieren.

Sie werden überrascht sein, aber die Musik (und Gesangsausbildung als auch) verbessern mathematische Fähigkeiten bei Kindern, zum Beispiel in den Berechnungsalgorithmen und Lösen von Gleichungen. Die Forschung hat gezeigt, dass ein Musikinstrument spielen kann gleichzeitig beiden Hemisphären des Gehirns verwenden. Sei nicht traurig, wenn ein Kind nicht professionelle Pädagogen arbeitet. Lernen ist nie zu spät. Sie können in einer Klasse spielen E-Gitarre oder ein anderes Instrument einschreiben. Die Hauptsache ist, ein Ziel zu setzen und konsequent darauf zu arbeiten.

sportliche Aktivitäten

Haben Sie jemals daran gedacht, dass die Übung nur für die Gesundheit des Körpers ist gut? Dann empfehlen wir Ihnen, die Prozesse aussehen, dass der Körper zu trainieren auslösen. Körperliche Aktivität (vor allem die Kombination aus Cardio- und Krafttraining) emittiert ein menschliches Blutprotein ist BDNF oder Gehirn derived neurotrophic factor. Wenn das Blut durch das Gehirn gelangt, nehmen die Zellen die Substanz. Dadurch Sportfan verbessert das Gedächtnis und Konzentration. Dirigiert wissenschaftliche Experimente, die die ein photographisches Gedächtnis Test zeigte, sind besser als jene Menschen, deren Körper auf körperliche Belastung regelmäßig ausgesetzt.

Das Erlernen einer Fremdsprache

Bereiche des Gehirns, die in den täglichen Prozessen (Verarbeitung von Informationen auf dem Hören Verständnis und Entscheidungsfindung) erfordern mehr graue Substanz beteiligt sind. Experimente zeigen, dass bilinguale (Menschen, zweisprachig) mit den Problemen besser bewältigen können. Es ist einfacher, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, als Teil des Gehirns, die mit der Planung, Argumentation und Speichern zugeordnet sind, haben zweisprachige Menschen viel besser entwickelt. Eine Studie, die Kinder aus Familien der amerikanischen Einwanderer, die zu Hause in ihrer Muttersprache gesprochen, und in der Schule – in englischer Sprache. Das Gehirn dieser Kinder tat doppelt so viel Arbeit, wenn es darum ging, in der mündlichen Verhandlung zu verarbeiten. Gehirn getestet sie beide, bevor Sie herausfinden, wie die Zone in erster Linie zu aktivieren. Weitere Experimente haben gezeigt, dass in jedem Alter eine Fremdsprache zu lernen Lage ist, sich positiv auf die kognitiven Funktionen des Menschen zu beeinflussen.

Die Teilnahme an dem kumulativen Lernen

Aggregate oder allgemeine Ausbildung, definiert als der Prozess, durch den Menschen als Grundlage nehmen die Informationen bereits gereist, und über sie neue Informationen des gleichen Typs angeordnet. Ein gutes Beispiel wäre die Mathematik. Zuerst in der Schule die Kinder grundlegende Rechenfunktionen lernen. sie verwenden diese Funktionen und dann Wort Probleme zu lösen. In der Mittelschule lernen die Schüler Algebra, für die Lösung trigonometrische Gleichungen, die die Grundfunktionen. Wie zu sehen ist, wird jede Schicht gegenüber dem Vorgänger aufgebracht. Leider stoppt die Alterung der Menschen Klassen kumulativ teilnehmen. Dennoch gibt es Möglichkeiten, die dieses Problem lösen können. Um zum Beispiel einen weiteren Hochschul oder werden regelmäßig Auffrischungskurse zu erhalten.

lösen von Rätseln

Der einfachste Weg, um Gehirn-Training ist es, verschiedene Rätsel und Logik Probleme zu lösen. Wenn Sie die Muskeln in guter Form zu halten denken darüber nach, dann ist es Zeit, über das Training des Gehirns zu denken. Sollte keine Angst, dass Sie es neu starten. Nach Ansicht der Wissenschaftler, verwendet das mehr eine Person sein Gehirn, desto besser ist die Funktion. In der Wissenschaft gibt es einen Ausdruck „Plastizität des Gehirns“, was auf die Bildung neuer Nervenverbindungen in einer Zeit, als die Menschen meditieren oder Prozess keine Informationen. Entwickeln große Hilfe für strategische Spiele denken, Kreuzworträtsel und Kreuzworträtsel, Schach, und sogar einige Videospiele. So in seiner Freizeit, zusätzlich zu einem interessanten Zeitvertreib, zwingen Sie das Gehirn neue neuronale Netze zu schaffen.

Meditation und Yoga

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die erstaunlichen Vorteile der Meditation aufgedeckt. Buddhistische Mönche haben längst gelernt, mein Denken zu kontrollieren, während sie in einem meditativen Zustand. Dies ermöglicht ihnen eine bessere Aufmerksamkeit zu konzentrieren und Memory-Funktion zu entwickeln. Es ist bewiesen, dass, wenn die Kinder meditieren, sie bessere Ergebnisse in Bildungstests zeigen. Wenn Erwachsene zu dieser östlichen Praxis gegriffen haben, aktualisieren sie ihre Erinnerungen. Das Geheimnis liegt in der weiteren Entwicklung der grauen Substanz in Bereichen, die Lernen und Gedächtnis kontrollieren.