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Das senkt den Blutdruck

Bis heute ist Bluthochdruck ein ziemlich ernstes soziales Problem. Die Tatsache, dass die Krankheit in etwa 10% der Menschen tritt jünger und fast die Hälfte derer, die 50 Jahre erreicht haben. Es ist erwähnenswert, dass oft diese Krankheit Männer betroffen, aber die Frage , die den Blutdruck senkt, ist in der Regel daran interessiert, nur die Frauen, weil sie sich mehr um ihre Gesundheit sind.

Reduzieren Körpergewicht

Adipositas wirkt sich auf eine ausreichend negative Auswirkungen auf den Blutdruck. Tatsache ist, dass alle 1 kg Übergewicht auf 1 mm Hg hinzufügt. So dass die gesamte Person für sich selbst herausfinden , unwahrscheinlich ist, was Druck verringert wird . Gewichtsreduktion bei Hypertonie – es ist nicht weniger wichtig als die ständige Aufnahme von speziellen Medikamenten. Eine solche Maßnahme ist besonders wirksam in dem Fall, dass der Patient nur ein Grad der Krankheit hat. In diesem Szenario wird der Patient muss nicht einmal wissen, dass der Blutdruck, zusätzlich zu reduzieren Körpergewicht senkt. Er ist ganz einfach Gewicht von 10-15 kg zu verlieren, und diese Zahl wird innerhalb der Regeln zu ihm zurückkehren, und es wird völlig gesunden Menschen fühlen sich wieder.

Um das Körpergewicht effektiv zu reduzieren, müssen Sie Ihre Ernährung richtig berechnen. Bis heute ist die am besten geeignete Option ist die Verwendung von Lebensmitteln 5 mal am Tag. Unter ihnen sind die Haupt-Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Zwischen ihnen müssen 2 kleiner Snack sein. Es ist besser, wenn sie aus fermentierten Milchprodukten und / oder Früchten hergestellt werden. Wie zum Frühstück und Mittagessen, dann auf seinen Kalorien sollten diese zwei Mahlzeiten etwa gleich sein. Wenn wir über das Abendessen zu sprechen, sollte es etwa 1,5-2 mal mehr Licht als die anderen Hauptmahlzeiten erfolgen. In der menschlichen Ernährung, die den Blutdruck durch eine Verringerung des Körpergewichtes senkt, soll Obst und Gemüse (in diesem Fall Trauben und Bananen zu vermeiden) vorherrschen, Fisch und Hühnerbrust. Es ist besser, wenn diese Produkte Absud sind, ausgelöscht oder gedünstet.

Machen Sie Ihr Leben aktivere

Es wurde , dass während des Trainings findet der Blutdruck steigt. Allerdings Übung zur gleichen Zeit, um das Herz-Kreislauf-System trainieren. Dies führt zu der Tatsache, dass eine Person normale Gefäßtonus hat, und kann den Blutdruck ausgleichen.

Blutdruck senkende Medikamente helfen am besten!

Ab heute können Sie mit Hilfe zahlreicher Medikamente nur Druck loszuwerden Bluthoch bekommen. Die häufigste und häufig verwendetes Medikament ist eine Gruppe von Arzneimitteln „ACE-Hemmer“ genannt. Darüber hinaus werden häufig zugewiesen Diuretika (Diuretikum). Es ist auch Medikamente aus der Gruppe häufig verwendet von Calciumantagonisten und Beta-Blocker. Patienten mit 2. und 3. Grades Hypertonie in der Regel mehrere verschiedene Medikamente verabreicht. Es sei daran erinnert, dass verringert den Druck eines solchen Komplexes ist viel besser als ein einzelnes Medikament.