Kann ich eine Banane für die Nacht? Nutzen und Schaden

Exotische Früchte sind seit langem zu unseren Tischen gewöhnt worden. Sie haben nicht nur malen, aber manchmal in einem Gewichtsverlust Ernährung aufgenommen. A Produkte wie Bananen, können eine gute Ergänzung zur medizinischen Behandlung bestimmter Krankheiten sein. Aber wie sie zugleich sind, richtig zu essen?

Kann ich essen Bananen in der Nacht?

In der Nacht ist der menschliche Körper hauptsächlich ruht. Aber hier ist Stoffwechselprozesse ohne Unterbrechung betrieben werden. Eine Banane einfach es fördern. Aber wenn man wirklich in der Nacht essen Bananen?

• Wenn Sie eine Banane essen, und sofort schlafen gehen, wird der Magen keine Zeit, es zu verdauen haben. So unruhig Nacht zur Verfügung gestellt werden kann. Aber, wenn Sie mindestens eine halbe Stunde warten, dann wird die Frucht Zeit in den Prozess der Verdauung zu beteiligen. Bananen sind ganz leicht vom Körper aufgenommen.
• Aber wenn Sie bereit sind, aus einem anderen Grund, wach zu bleiben – es ist eine Frage. Einmal im Körper, beginnen die Kaliumsalze ihre harntreibende Wirkung. Natürlich können Sie eine Banane essen. Nacht in diesem Fall kann hektisch sein. Vielleicht 2-3 mal im Sanitärraum zu kommen. Wenn dies der Nacht vor dem Arbeitstag ist, lohnt es sich zu riskieren?

Kann ich essen Bananen in der Nacht? In diesen Situationen ist die Frage nicht über die Gefahren von Bananen vor dem Zubettgehen gegessen. Sie werden nur dazu führen, Unannehmlichkeiten für einige Menschen. Aber schlecht kann durchgeführt Nacht alle Anstrengungen löschen. Nach Schlaflosigkeit – ist ein Faktor für Störungen der normalen Funktion des Körpers führt. Obwohl Bananen selbst – ein recht nützliches Produkt, wie durch ihre Zusammensetzung belegt.

Die Zusammensetzung der Banane

Diese Früchte können ein echten „Schatz des Lebens“ genannt werden – so viele Nährstoffe in dem Fötus enthalten.

• Ein Viertel der Menge des Produkts, wobei Zucker und Stärke, die nützlich sind Kohlenhydrate.
• Absorbieren, diese Komponenten helfen , Enzyme und Apfelsäure.
• Eingeschlossen in der Pektin und Faser trägt zur Normalisierung der Verdauung.
• Unter Banane in Mineralstoffen enthalten ist, soll von Kaliumsalzen hergestellt werden, die in dem Produkt sehr hoch sind. Dank ihnen der Körper überschüssige Flüssigkeit abgeleitet wird.
• Der Stoffwechsel und die Normalisierung der praktisch alle Organe physiologisch aktiver Substanzen beteiligt, die in den Bananen vorhanden sind. Zum Beispiel Serotonin Wissenschaftler nannten sich „das Hormon des Glücks.“ Daher Bananen aus der Depression zu helfen.
• Die Wurzel des Wortes „Vitamin“ wird übersetzt mit „Leben“. Genug pro Tag eine Banane zu essen, um den Körper mit einigen dieser Komponenten zu sättigen. Sie können den normalen Stoffwechsel des Körpers ohne die Beteiligung von nicht vorstellen , Vitaminen. Bananen enthält gerade genug , um die Komponenten (Ascorbin- und Nicotinsäure, Riboflavin, Carotin), die normalerweise Zellen zu „atmen“ und entwickeln können.

Der tägliche Verzehr von Bananen erhalten Sie Hilfe von Übergewicht loszuwerden, legte Verlauf der Stoffwechselprozesse anpassen.

Die Vorteile des Produkts

Aus der Zusammensetzung des oben beschriebenen Produkts, ist es bereits möglich, seine Nützlichkeit in vielen Bereichen der menschlichen Tätigkeit zu beurteilen.

• Bananen Referenz, in der Ernährung bei der Behandlung von bestimmten Krankheiten verabreicht werden. Manchmal empfehlen Ärzte auch eine Reihe von Medikamenten in diesem Produkt für eine bessere Verdaulichkeit ergreifen.
• Die Fähigkeit der Frucht Stoffwechsel zu beeinflussen, um das überschüssige Wasser aus dem Körper abzuleiten, wirken sich auf die Arbeit an dem hormonellen Ebene Körper angezogen, die ihre Figuren beobachten. Bananen kommen in vielen Gewichtsverlust Ernährung.
• Und exotische Früchte sind für die äußere Anwendung verwendet wird. Von Banane Zellstoff Kompressen zur Behandlung von Verbrennungen zu machen, und die Damen verwendeten es für pflegende Masken.
• Banana helfen, ihre frühere Macht der Menschen wieder herzustellen, so dass mit Impotenz zu bewältigen. Aber einzelne Frucht ist hier nicht das Problem zu lösen – jedes Frühstück sollte diese Früchte Menü enthält.

Körper nur nützlich, reife Bananen. Sie sind weniger Kalorien wegen der geringeren Dichte der Stärke in der Frucht enthalten.

Eine Beschädigung der Bananen-Diät

Ist es schädlich Bananen in der Nacht zu essen? Auf den Gefahren des Produktes sollte in einer anderen Perspektive sprechen. Weder die Nacht noch Tag kann man nicht essen die Früchte bestimmter Kategorien von Menschen.

• Durch den hohen Zuckergehalt von Bananen sind kontra Diabetes.
• Trotz der Tatsache, dass das Ziel der Bananen-Diät Gewichtsverlust, übergewichtige Menschen mit stark sie sind wegen der Anwesenheit von Stärke und hochkalorische Lebensmittel kontra.
• Obwohl nützlich Bananen Kerne, aber es besteht die Gefahr eines erneuten Auftretens Thrombophlebitis, weil Obst fördert Blutgerinnsel.

Der ganze Rest haben in der Ernährung dieser exotischen Früchte gelangen. Falls gewünscht, können Sie eine Banane Ernährung leisten. Und wenn diese Früchte für die Nacht zu essen selbst bestimmt wird – viel Schaden Sie nicht Gründe.

Bananen-Diät

Kann ich eine Banane essen in der Nacht? Obwohl sie hochkalorische Lebensmittel angesehen werden, aber fügen Sie keine zusätzlichen Kilos, wie Obst, im Gegenteil, hilft Fettleibigkeit zu bekämpfen. Die Anwesenheit von Kohlenhydraten macht Bananen herzhaft, was sehr wichtig ist, wenn Sie auf Diät sitzen.

Sollte auf einmal festlegen, dass eine solche Diät nicht regelmäßig sein sollte, ständig nur Bananen haben, ist nicht wünschenswert – der Körper eine ausgewogene Ernährung braucht. Banana-Menü können Sie als Fastentage leisten können (von 3 bis 7 Tage), zu erholen, zum Beispiel nach den Winterferien oder durchgeführt gesättigt.

Diätetische Tage sind nur Bananen kombiniert mit Milch oder Joghurt, Wasser und grünem Tee. Der Effekt stellt sich wirklich schlecht, weil Obst fördert die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit, reinigt den Körper, und zugleich den Stoffwechsel und Energiehaushalt unterstützen.

In der Regel wird die Einnahme von Produkten über den Tag verteilt, einen letzten Snack vor 19 Stunden zu machen. Aber manchmal gibt es Empfehlungen 1 Banane essen in der Nacht. Angeblich wird es Ihren Körper profitieren.

Wir essen in der Nacht und Gewicht zu verlieren

Kann eine Banane in der Nacht für die Gewichtsabnahme? Es ist eine weitere Komponente, die Teil dieses gelb köstliche Produkt ist – Melatonin. Dieses Hormon hilft dem Körper anpassen biologischen Rhythmen. So vorgeschriebenen das Medikament Melatonin für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden. Aber lohnt es sich, die Chemikalien der Magen zu laden, wenn es möglich ist, in der Nacht nützliches Produkt zu essen?

Wie oben erwähnt, eine Banane (in der Nacht gegessen) ist aktiv in den Stoffwechsel beteiligt sind, helfen diese zusätzlichen Kilos fallen zu lassen. Daher kann das Produkt häufig Wünsche in einer Toilette zu provozieren gegessen werden. Um dies zu vermeiden, sollte die Bananen-Diät nicht von der Bucht zappelt beginnen – der Körper muss hierfür im Voraus vorbereitet werden.

Aktive Reinigung erfolgt bei sehr schmutzig. Wenn Sie regelmäßig auf eine ausgewogene Ernährung halten und ungesunde Nahrungsmittel geben, wird die Bananen-Diät ohne Nacht Mahnwachen tun. Sie werden wie ein Baby schlafen, und damit Gewicht verlieren.

Vorbereitung auf die „Nacht“ Diät

Jede Diät erfordert den Vorbereitungsprozess. Banana ist keine Ausnahme. ein paar Tage so müssen Sie einige der Verfahren widmen.

• Es ist notwendig, die Leber und die Nieren zu reinigen, stützte sogar eine spezielle Kräutertees.
• Es ist zwingend notwendig zu reinigen und gut. Der einfachste Weg – Kochsalzlösung Einlauf.
• Der Übergang zu einer milden Diät, t. E. Die Ablehnung gebraten, würzig, geräuchert, fetthaltige Lebensmittel.
• Am Tag vor dem Beginn der Diät sollte Entladen sein – nur nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser und grünen Tee.

Befreien den Körper von Giftstoffen, werden Sie die Möglichkeit, die Bananen – Diät geben ausschließlich zu behandeln die Wiederherstellung des Stoffwechsels.

Rezepte Nacht Bananen-Diät

Kann eine Banane in der Ernährung in der Nacht? Wenn die tägliche Ernährung, die Verwendung dieses Produkts enthält ausschließlich (in Kombination mit Milch oder Tee), dann hier in der Nacht Gewichtsverlust gibt es keine solche Einschränkungen. Während des Tages können Sie sich voll gefüttert, aber mäßig. Die Mahlzeiten sollten nur leicht verdauliche Nahrung enthalten.

Und dann wird der Körper gerne in der Nacht Banane Menü zu nehmen.

• Kurz vor dem Zubettgehen kann einen trinken Bananen – Shake (nicht eine Tasse). Eine dritte Banane in einem Mixer zu mahlen, ein Drittel Tasse Karottensaft und 2/3 Glas warmer Milch, wobei der geschmolzenen Honig (3 Std. L.) hinzuzufügen. Alle Zutaten werden in einen nützlichen Nährstoff-Cocktail gepeitscht.
• Ein anderes Getränk wird für die Nacht für diejenigen nützlich sein, die Gewicht verlieren wollen – Smoothies. Hier Banane gemischt mit Ananas, Kiwi und Apfelsaft hinzufügen. Alle Zutaten stammen aus dem Geschmack. Aber das Getränk ist nicht geeignet für diejenigen, die Probleme mit Magensäure haben.
• Und Haferflocken Smoothies, obwohl reich, aber enthält nur 190 Kalorien (1 Tasse). So wird in der Nacht von Smoothies gegessen erlaubt die Gesundheit und Figur zu kümmern. Auf diese Weise vorbereitet: Haferflocken in Wasser gekocht (.. 1 EL) wird mit der Hälfte der Banane gemischt und fettarmen Joghurt (200 ml) wird alles in einen Mixer geben gepeitscht. kann ein wenig Vanille oder Zimt und 1 Stunde hinzu. Falls gewünscht, L. Honig.
• Sie können in der Nacht zu essen Hüttenkäse und eine Banane Dessert, leicht mit Honig gekleidet. Aber zur gleichen Zeit, denken Sie daran, dass der Bruch nicht fettig sein sollte (Schwere im Magen zu vermeiden), und die Anzahl der Gerichte – kleinen (4-5 EL ..).
• Diejenigen , die spät zu schlafen fällt wegen der Arbeit, können wir bieten eine Nacht Snack von Bananen auf dem Grill zubereitet. Die gereinigte Frucht geschnitten wurde der Länge nach in zwei Hälften, von denen jede geschmiert und mit Honig gehackten Nüssen bedeckt. Backen Sie brauchen nicht mehr als 5 Minuten.

Abschließend

Jede der Rezepte für die Nacht vorbereitet, wird für die Gewichtsabnahme sinnvoll sein, wenn Sie nicht zu viel essen. Es soll nicht vergessen, dass die Bananenmilchdiät gut ist erst am Nachmittag zu tragen. Aber in der Nacht im Menü ist diese Kombination besser aufgrund des Fermentationsprozess auszuschließen.

Also, wenn ein angemessener Umgang mit dem Thema der Gewichtsabnahme, Banane (über Nacht gegessen) jeder Schaden oder Unannehmlichkeiten bringen. Eine ergänzende Produkte im Rezept enthalten ist, eine gesunde Nachtruhe machen.