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Der Wasserverbrauch Normen oder Ode an das Leben spendende Wasser

Wasser – ist der Schlüssel zum Leben. Ohne sie jeden lebenden Organismus nicht entwickeln können. Der Mann auf den 70 Prozent ist es aus dem Wasser, so dass ihr Eintritt in den Körper so wichtig ist.


Jeder Tag im Leben einer Person verliert Wasser. Dies geschieht während der Atmung, beim Schwitzen, Harndrang, mit Kot. Daher ist es wichtig, den Mangel an lebensspendende Wasser zu beseitigen.

Der Mangel an Wasser kann die Entwicklung von Austrocknung auslösen und als Folge einer Stoffwechselstörung und Entwicklung verschiedener Krankheiten. Besonders gefährlich Flüssigkeitsverlust für Kleinkinder. Für sie, Dehydration in sanften Bedingungen führen kann, sogar tödlich.

Auf dem Wasserverlust wird durch verschiedene Faktoren unter Berücksichtigung beeinflusst, dass es notwendig ist, die Wasserverbrauchsstandards anzupassen.

Die Zahl der verlorenen Flüssigkeit beeinflusst Aktivität und körperliche Aktivität. Je höher die Motorlast, desto mehr wird die Norm des Wasserverbrauchs. Sport, schwere körperliche Arbeit erhöht den Flüssigkeitsverlust, so dass die Notwendigkeit, mehr sauberes Wasser zu trinken.

Normen der Wasserverbrauch pro Person kann sich erhöhen, wenn Sie in einem heißen Klima leben. Hohe Temperaturen für eine lange Zeit tragen zu einem größeren Verlust an Feuchtigkeit, so müssen Sie mehr trinken.

Schwangerschaft und Stillzeit – eine besondere Zeit im Leben einer Frau, wenn sie mehr Wasser als üblich verlieren. Daher muß in dieser Zeit erhöht werden, um die Feuchtigkeitsaufnahme von Flüssigkeit zu kompensieren.

Der Verlust der lebensspendende Wasser und steigt in Krankheiten. Besonders verliert starke Person Wasser in Durchfall, Erbrechen, Fieber. In diesem Fall wird die Geschwindigkeit der Wasserverbrauch pro Person um ein Vielfaches erhöht Vermeidung von Austrocknung.

Bestimmte Erkrankungen, wie Lebererkrankungen, Nebenniere, Niere, Herzversagen führt zu einer Verringerung der Urinausscheidung aus dem Körper. Wenn daher die normale Geschwindigkeit des Verbrauchs von Wasser kann dazu führen, Schwellungen.

In Gegenwart der oben genannten Faktoren müssen Wasserverbrauch Standards anzupassen.

Es gibt bestimmte Regeln für die Zulassung von Trinkwasser, die wir weiter unten diskutieren.

Es ist nützlich, Wasser am Morgen auf nüchternen Magen zu trinken, eine halbe Stunde vor dem erwarteten Frühstück. Rate ist etwa 300-400 ml.

Sie sollten nicht mit Wasser unmittelbar nach einer Mahlzeit trinken, ist es besser für 2 oder 3 Stunden warten und dann 2 Tassen sauberen Wasser trinken. Wenn Sie fetthaltige Lebensmittel essen, müssen Sie nach drei Stunden, wenn mager, dann zwei trinken.

Im Allgemeinen sind die Wasseraufnahmeregeln: 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten oder zwei bis drei Stunden nach einer Mahlzeit, können Sie das Leben spend nehmen Wasser, und zu anderen Zeiten, zugleich ohne störende Lücken in der Zeit zwischen den Mahlzeiten.

Es ist zu beachten, dass dies nur reines Wasser anstelle von anderen Getränken wie Tee, Saft, Kompott und andere.

Wenn Sie eine der oben genannten Faktoren darstellen, die den Verlust von Flüssigkeit im Körper beeinflussen, sollten die Wasserverbrauchsstandards überarbeitet werden durch das Hinzufügen oder die Anzahl der betrunken Flüssigkeit zu reduzieren.

Normaler Wasserverbrauch pro Person beträgt 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Zum Beispiel, wenn eine Person 70 kg wiegt, ist es notwendig, die 30 ml pro 70 kg zu multiplizieren. Es wird geschätzt, dass die Zahl auf 2.100 ml betragen wird. Das bedeutet, dass eine Person am Tag der 2,1 Liter sauberes Wasser trinken müssen, ohne andere Getränke und Suppen.

Wenn Sie die Geschwindigkeit der Wasser Empfang einstellen möchten, tun Sie es nicht selbst. In jedem Fall müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, der den richtigen Rat geben kann.

Beachten Sie, dass übermäßiger Durst ein Symptom verschiedener Krankheiten sein kann, so dass, wenn Ihre tägliche Aufnahme von Wasserverbrauch deutlich höher als empfohlen ist, ist es notwendig, einen Arzt und führte die notwendigen Tests, um zu sehen die Möglichkeit einer Krankheit zu beseitigen.