Wie eine Hantel zu Hause machen? praktische Ratschläge

Sie wollen einen schönen Körper haben, aber in die Turnhalle gehen, nehmen zu viel Zeit und Geld? Es gibt eine Alternative – eine Klasse mit der Gewichtung des Hauses. Obwohl es sei darauf hingewiesen, dass der Kauf von Hanteln und Hanteln auch eine ordentliche Summe kosten. Die nächste Frage ist: „Wie eine Hantel zu Hause machen?“. Um die notwendige Ausrüstung zu erhalten, müssen Sie nicht so viel: Zement, Sand, leere Flaschen, die übliche Länge von Eisenrohr, Metalldosen.

Um zu beginnen, festzustellen, wie viel Gewicht Sie Hanteln benötigen. Wenn Sie Tools von 0,2 kg bis 1 kg benötigen, dann zu entscheiden, wie Hantel zu Hause zu tun, wird genug sein, um eine kleine Plastikflasche zu nehmen und mit Wasser oder Sand füllen. Für ein wenig mehr Gewicht, einen wenig Sand Tank mit Wasser hinzufügen und den Deckel fest schließen. Für Unterricht können Sie die extra langen Dosen mit beliebigem Inhalt verwenden. Ihr Gewicht wird in der Regel auf der Verpackung aufgedruckt.

Und wie Hantel zu Hause tun, wenn Sie mehr als ein solides Gewicht benötigen, wie 2-6 oder sogar 8 kg? Dies wird ein wenig mehr Aufwand erfordern. Nehmen 4 Metalldosen, beispielsweise aus Lack, füllen zwei von ihnen mit Zementmörtel, Paste in diese Lösung Stück Metallrohr. Darauf achten, dass das Rohr senkrecht war. Nach dem Erstarren der Lösung, wiederholen den Vorgang für die andere Seite des Rohres. Mit dem Erhalt von Hanteln sollten mit Vorsicht behandelt werden, werfen Sie sie nicht scharf auf dem Boden, weil der Beton – schwere Sachen, aber zerbrechlich, kann es reißen oder brechen. Im Übrigen ähnlich Stab hergestellt. Dumbbells erfordern kurzen Griff und geringem Gewicht, und für die Stange ein langes Rohr und die großen Banken abholen.

Was kann den Hantel ersetzen, wenn die Hand nicht der Zementschlamm und das Eisenrohr ist? Helfen, Plastikflaschen mit Wasser oder anderen Hilfsstoffen, beispielsweise in dem gleichen Sand. Wählen Sie ihr Gewicht, je nach Übung. Es ist nicht immer eine Form der Flaschen ist bequem und geeignet für Grip. Sie können diese Kunststoffbehälter aufnehmen, die bereits einen Stift in Ihrem Design haben. Eine weitere Möglichkeit zur Lösung der Frage, wie die Hantel zu Hause zu machen, ist Flaschen in einem festen Beutel mit stabilen Griffen gestapelt zu verwenden. Diese Tasche kann durch Ausführen einer Aufhebung Hanteln auf der Brust verwendet werden, bei der Durchführung von verschiedenen Arten der Verkabelung. Wenn Sie Gewichtung drückt aus einer liegenden Position durchführen muß, ist es besser, einen großen zu verwenden, aber nicht zu hoch ein Beutel mit einem kurzen Griff.

Wenn Sie einen Freund eines Schweißers haben, können Sie es ein Auftrag für die Herstellung von hausgemachten Hanteln machen. Um dies zu tun wird er kurze Schneiden von Rohren und muß Stahlblech. Der Spezialist in der Lage, sich metallische Kreise mit unterschiedlichen Durchmessern zu schneiden und in ihnen machen Löcher. Es wird nur um sie zu reinigen haben. Vergessen Sie nicht ein spezielles Schloss zu bestellen, die die Pfannkuchen auf dem Griff halten werden.

Wir hoffen, dass diese Tipps helfen Ihnen, die notwendige Ausrüstung zu machen, und dann werden die Besitzer eines schönen Körper!