233 Shares 4754 views

Sport für echte Männer. Gewichtheben: Vorschriften

Derzeit kann man ein verstärktes Interesse der starken Hälfte der Menschheit zu Gewichtheben beobachten. Viele junge Männer haben sich in diesem Sport beschäftigt, dementsprechend wurde mehr Form von Abschnitten, die Anzahl der Veranstaltungen, bei denen der Umfang sehr verschieden ist. Hohe Kosten nicht Gewichtheben erfordern, Vorschriften nehmen ist nicht allzu schwierig. Es gibt mehrere positive Aspekte.

positive Aspekte

I. Kettle Sport kann einzeln oder in Gruppen praktiziert werden.

Natürlich ist es besser, in irgendeiner Art von organisierten Gruppen oder Fachgruppen zu engagieren. Aber viele berufstätigen Menschen aufgrund der Besonderheiten der Arbeit nicht immer Turnhalle zu einem bestimmten Zeitpunkt teilnehmen können, müssen sie mit individuell behandeln. Es ist nicht so schwierig, weil nicht viel Platz für den Sport benötigt wird. Ein Trainingsplan kann einfach in Fitness-Studios nehmen.

II. Das Verfahren zur Herstellung einer einfache Übung durchführen.

Alle Übungen, die in der Liste der verbindlichen Umsetzung des Wettbewerbs enthalten sind, haben nicht viel Mühe. Dieser Stoß von zwei Gewichten, Bankdrücken einer Kettle, schnappt ein Kettle. Das einzige, was zu ändern ist – es erhöht das Gewicht des Kettle. Meistern Sie diese Übungen ist einfach, weil sie keine Bewegungen und komplizierte Manöver vornehmen müssen, wie in anderen Sportarten. In der Praxis ist es offensichtlich, dass ein Athlet alle Geräte und Bewegung Regeln für etwa 5-6 Monate der Ausbildung meistern. Aber nach acht Monaten mit Leichtigkeit durchführen Standards der Kettle Heben.

III. Auf Materialkosten können Gewichtheben die teuerste genannt werden.

Wenn ein Vergleich dieser Sportart mit anderen Arten, ist es leicht zu verstehen, dass materielle Unterstützung nicht als dreidimensional ist. Geary – eine dauerhafte Sportgeräte. Form Athlet ist einfach: T-Shirt und Shorts und alle Sportschuhe. Dies kann einen wichtigen Faktor im Vergleich zu anderen Sportarten genannt werden, in denen eine Menge Geld auf der Kleidung der Athleten ausgegeben. Aber um ein bestimmtes Ergebnis im Gewichtheben zu erreichen, ist es nicht nur notwendig, um das Gewicht zu heben, sondern auch in denen für die allgemeine Entwicklung der Muskelmasse Sports zu treiben. Dies könnte eine einfache Joggen und Langlauf, sowie eine Vielzahl von Übungen für Flexibilität umfassen, dh. E. Es wäre bestimmte Materialkosten erfordern.

IV. Verletzungen im Sport praktisch keine Altersgrenze als auch.

Schwere Verletzungen nicht passieren, aber es gibt auch, wie die Muskeln dehnen, die Haut an den Handflächen offen, aber diese sind Kleinigkeiten. Alter Lauf unter den Menschen im Sport beteiligt ist, ist groß genug. Große körperliche Investition nicht Gewichtheben erfordert, müssen Standards nehmen um eine Entladung zu erhalten.

Wichtig als Sportler

Grundlegende physikalische Eigenschaften, die in Kettlehebe beteiligten Athleten besessen werden sollen – dies natürlich, Ausdauer und Kraft. Während andere Qualitäten wichtig. Seit Alter keine Rolle spielt, dann mehr tun und sich an bestimmte Standards gehen in jedem Alter Zeit sein kann. Obwohl Gewichtheben Vorschriften ist recht komplex.

Im Gewichtheben, wie in jedem anderen gibt es Bits, die genehmigt worden sind und die jeder Sportler nehmen.

Gewichtheben: Vorschriften (2014-2017) für Männer

Alle Übungen sind für ein Zehn-Minuten-Intervall durchgeführt. Der Vertrieb erfolgt durch Gewichtsklasse (VC) in Kilogramm und Sporttitel (DS). Alle Punkte werden wie folgt vergeben: für einen Durchbruch von 0,5 Punkten und 1,0 bei einem Druckpunkt.

NW

VC 48

VC 53

VC 58

VC 63

VC 68

VC 73

VC 78

VC 85

VC 95

III (w)

Gewicht 16 kg

50

55

60

65

70

75

II (w)
Gewicht 16 kg

75

85

95

105

110

120

I (w)
Gewicht 16 kg

110

120

130

140

150

160

III
Gewicht 24 kg

50

60

65

70

80

85

95

II
Gewicht 24 kg

70

80

90

95

105

119

120

ich
Gewicht 24 kg

90

100

110

120

130

140

150

MMR
Gewicht 32 kg

70

78

86

97

111

120

MS
Gewicht 32 kg

100

115

130

140

150

155

MSIC
Gewicht 32 kg

170

185

195

205

215

223

Ein Sport für echte Männer

Sport Rang: III (u), II (w), I (w) – Junior-Ebene. I, II, III – allgemeines Niveau. CCM MS – PhD und Master of Sports sind. WCMS – Weltklasse-Athleten. Sehr kompliziert Gewichtheben, Bits, natürlich können Sie immer schon ab dem Alter von 16 beginnen.