Erzeugnisse, die Selen

Seit vielen Jahren wurde Selen ein Gift betrachtet. Und es ist wahr! In hohen Dosen ist es schädlich für den menschlichen Körper. Aber wenn der Körper nicht Selen erhalten, es ist auch eine extrem negative Auswirkungen auf seine Gesundheit. Also, weil der Mangel an Selen im Boden der Türkei und Neuseeland zu der Zeit eine große Anzahl von plötzlichen Todesfälle bei Säuglingen berichtet. beobachtet Haarausfall, Magen-Darm-Störungen, Schäden an die Extremitäten, Entzündungen im Zahnfleisch aus dem hohen Gehalt an Selen Menschen schnell ihre Nägel und Haare bei Tieren verlieren. Daher ist es wichtig, dass die Produkte mit Selen zu wissen, werden auch von Experten Taggeld dieses Elements zu empfehlen.

Erwachsener Mann braucht einen Tag 70 Mikrogramm Selen zu bekommen, eine erwachsene Frau – 55 Mikrogramm. Bremenennym Frauen brauchen 65 mcg, Vorwürfe zu machen Mütter – 75mkg. Welche Nahrungsmittel enthalten Selen? Selen ist in Fleischerzeugnissen (Schwein, Kalb und Rindfleisch Nieren), in Stein, und vor allem das Meersalz in Herz und Leber, Hühnereier gefunden.

Selen in der Nahrung Ernährung in Meeresfrüchten wie Tintenfisch, Fisch, Krabben, Hummer und Krebse gefunden. Aber auch hier sollten Sie wissen, dass stark in verarbeiteten Lebensmitteln nimmt Selengehalt. So verschwindet er vollständig aus dem Fischkonserven und raffinierten Produkten, und es in zwei mal gekocht weniger als im roh. Produkte Selen enthalten, sind auch in Pflanzenzellen vorhanden. Einer der günstigsten im Sommer und leckeres Essen, das Selen enthält, ist Mai. Neben Mais, Tomaten sind reich an Selen, Weizenkleie, Pilze, Auswuchs Weizen, Roggenbrot, Produkte aus Weizenmehl, Bierhefe. Es hat sich gezeigt, dass das Selen in der Hefe enthaltenen verhindert und stoppt den Prozess der Lebernekrosen. Für gießen Verwendung innerhalb Hefe kochendem Wasser und ohne Zucker, wie süß Umwelt Selen gegessen wird zerstört. Laut Ärzten, zwei Gramm pro Tag für solche Hefe ist genug für einen Erwachsenen und gesunde Menschen. Sehr reich an Selen und Knoblauch sind bekannt für ihre starken Gerüche gut bekannt. Aber dieser Geruch und nützlich, es tötet alle Bakterien in der Mundhöhle.

Ein weiteres Produkt, in dem eine große Menge an Selen, ist es die Muttermilch. In der Muttermilch 6-mal mehr Vitamine und zweimal mehr Selen als Kuh. Von der entgangene Menge an Selen männlichen Babys sterben häufiger als Frauen. Hämatologen und Onkologen erklären dies damit, dass Jungen viel Selen in größerer Zahl als Mädchen benötigt wird, vor allem, wenn anstelle der Mutter, sie Kuhmilch trinken. Somit ist klar, dass Produkte Selen sind wichtig für jede Person, die Speisekarte, weil dieses chemische Element bekannt für seine starke positive Wirkung auf das Immunsystem des Körpers enthält. Es ist notwendig für die normale Zirkulation von Blut durch die Gefäße und den normalen Herzrhythmus. Darüber hinaus hat es positive Auswirkungen auf die normale Zellteilung und Restauration, vor allem für Krebspatienten. Es wurde festgestellt, dass das Blut bei diesen Patienten sehr geringe Mengen an Selen enthält. Erzeugnisse, die Selen sehr gut mit Schimmel. Oft in den Märkten und Läden faule Kartoffeln oder Halbfertigprodukte mit Schimmel. Viele wissen nicht einmal, dass das, was sie essen. Selen ist ein starkes Oxidationsmittel, so hemmt das Wachstum von Schimmelpilzen. Durch den Verzehr von selenhaltigen Produkten sollte, dass der Hauptfeind von Selen bewusst sein – ein Kohlenhydrat enthalten. Soda, Kuchen, süßes Gebäck und andere bei der gemeinsamen Verwendung der Produkte , in denen ein Spurenelement Selen ist, ganz oder teilweise dieses wichtige chemische Element zerstören.