Wie Gewicht zu reduzieren, ohne hungern: Salat Rezept für Gewichtsverlust

Diät – ein Test für den Organismus, und diejenigen, die Gewicht verlieren, ist nicht einfach, ist es ratsam, fett- und kalorienarme Lebensmittel zu bleiben. Viele Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, wird angenommen, dass in der Ernährung und eine bestimmte Reihe von Produkten beschränkt sein, von der abzuweichen äußerst unerwünscht ist. Wenn der Kampf um eine schöne Figur haben Sie da eine ist ständig das Gefühl von Hunger, und mit ihm, Kopfschmerzen, Lethargie und einer allgemeinen Verschlechterung der Gesundheit, versuchen Sie eine kleine Menge von Lebensmitteln mit verbrauchten unterschiedlichen diätetischen Salaten für die Gewichtsabnahme. Rezepte für deren Herstellung finden Sie in unserem Artikel.

Diese extrem kalorienarm Gerichte, gewürzt mit Saucen auf Basis von Essig, Zitronensaft oder Olivenöl geben Ihnen ein Gefühl von Fülle, weil man auch einen sehr großen Teil ohne Reue essen kann und Schaden für die Figuren. Wenn Sie nur das Gewicht durch die Verwendung Salat Rezept für Gewichtsverlust erreicht behalten wollen – go for it! jeden Salat aus den Optionen auswählen, werden Sie bereiten ein leichtes Abendessen, oder ihren Hauptgang beim Abendessen ersetzen. Die Fülle von Vitaminen und wunderbar frischen Geschmack bieten Ihnen Gesundheit und gute Laune.

Salat Rezept Diät von Möhren und Äpfeln

Dieses Gericht wird in Sommer und Winter in der Eile der verfügbaren Produkte. Darüber hinaus enthält der Salat eine Menge an Vitaminen, so dass Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch das Immunsystem in der kalten Jahreszeit stärken. Nehmen Sie für ihn:

• paar Möhren Mittelwert (2-3 Stück);
• 1 Apfel;
• optional – ein wenig frischer Dill oder Petersilie;
• Meerrettich.

Hacken Sie die Karotten und Apfel auf einer Reibe oder fein hacken, mischte mit fein gehackter Petersilie oder Dill und Saison mit einer Mischung aus Meerrettich und 1 Esslöffel Pflanzenöl oder Olivenöl. Sie können auch eine Sauce und 2 EL vorzubereiten. Löffel Zitronensaft und 1 EL. Esslöffel Wein oder Balsamico-Essig (fügen Sie mehr Würze von getrockneten Kräutern). Dieser Verband ist für andere geeignete Salatgemüse, und dienen als ausgezeichneter Ersatz für Pflanzenöl oder saure Sahne, weil nicht Fett enthalten.

Salat Rezept Diät von Kohl und Paprika

Natürlich kann jede Schale von rohem Gemüse, mit einem wenig Öl oder Essig gewürzt, kann eine Diät in Betracht gezogen werden. Schließlich ist der gleichen Karotten, Kohl, Zwiebeln, Paprika und anderes Gemüse enthalten eine minimale Menge an Kalorien und eine Menge an Ballaststoffen, nützlich für die Verdauung. So können Sie genau die Produkte kombinieren, die meisten fallen nach Ihrem Geschmack sind, oder in einer bestimmten Jahreszeit. Zum Beispiel versuchen, einen Salat aus den folgenden Bestandteilen zu machen:

• Hälfte ein kleiner Kohlkopf, können Sie die Stelle der üblichen roten nehmen;
• 1, die süße Paprikaschote;
• 2 kleine Knoblauchzehen;
• Dill;
• Füllung Ihrer Wahl, solange es mit dem Wunsch, im Einklang ist, Gewicht zu verlieren (besser, natürlich, mit einem Dressing basierend auf Balsamico-Essig und Zitrone Limettensaft). Während es möglich ist das Olivenöl, fettarmen Sauerrahm, und so weiter hinzuzufügen. D.

Zunächst fein Kohl zerkleinern, und erinnere mich, es mit ein wenig Salz. In gepresste Knoblauch, fein gehackt Paprika und Dill. Pfeffer und Saison nach Ihrem Geschmack.

Salat Rezept für Gewichtsverlust mit Garnelen und Tomaten

Dieses Gericht kann ein großer Absatzmarkt für diejenigen, die auf Diät sitzen, aber zugleich für die bevorstehenden Familienfeiern vorbereitet. Auf den Tisch legen diesen Salat, Sie werden nicht nur in der Lage sein, Fett aufgeben und kalorienreiche Mahlzeiten, die während der Ferien serviert werden, sondern auch überraschen Gäste ein ungewöhnliches Rezept. mehr Portionen Pre-Kauf im Laden vorzubereiten:

• ein halbes Kilo großer Garnelen;
• 200 g (1 Stück) Tomaten;
• 50 g Eisbergsalat-Typ;
• Knoblauch (Notwendigkeit 1 Zehe);
• ein bisschen Basilikum;
• für diätetische Sauce – 2 EL. l. extra natives Olivenöl, 1 EL. l. Essig, 2 EL. Esslöffel Zitrone / Limettensaft (eine Fruchtsaft Hälfte), Salz und Pfeffer.

Sieden Garnelen, übergießt mit kaltem Wasser und sauber. Drücken Sie den Knoblauch, braten Sie es in ein wenig Olivenöl, dann in der gleichen Pfanne Brown die Garnelen leicht. Nun ist alle Transfers auf eine Salatschüssel, fügen Sie die halbierten Tomaten, zerrissenen Salat und gehackte Basilikum. Saison des Salat mit einer Mischung aus Öl, Zitronensaft und Essig. Salz und Pfeffer abschmecken.

Nun, wenn Sie verschiedene Rezepte haben Gemüsesalate für Gewichtsverlust, kann die Diät nicht zu schwierig Test scheinen, nicht nur an Wochentagen, aber in den Ferien, weil Gewicht zu verlieren und zugleich gibt es eine leckere und gesunde Gerichte – ein Genuss.