Gymnastik für die Augen von Kindern und Erwachsenen.

Zu unserem großen Bedauern, die Zahl der Kinder mit Myopie (Kurzsichtigkeit) hat in den letzten Jahren stark gewachsen und wächst weiter . Dies ist vor allem auf den großen Fluss von Informationen, die von den ersten Tagen seines Lebens auf dem Kind trugen nach unten, die Verschlechterung der ökologischen Eigenschaften der Umgebung, die Verschlechterung des menschlichen Genpool, Fehler in den Bereichen Bildung und viele anderen Faktoren.

Kurzsichtigkeit bei Kindern kann angeboren oder erworben sein. Angeborene oft in einem frühen Alter manifestiert. Acquired erscheint in der Regel, wenn ein Kind gibt es regelmäßige große visuelle Belastung. Dies ist oft die Zeit, wenn das Kind zur Schule geht oder beginnen aktiv mit dem Computer zu arbeiten (die in unserer Zeit die Geißel des Kindes ist!).

Nach den Hygienestandards und die physiologischen Bedürfnisse von aktiver visueller Belastung in Form von Fernsehen und Computerspielen für Kinder unter 12 Jahren zahlen 30 Minuten bis eine Stunde erlaubt. Aber leider nicht alle Eltern verstehen, die Schädigung des Kindes diese Faktoren, und einige können einfach nicht verfolgen die Aktionen ihrer Kinder wegen ihrer Beschäftigung. Als Folge entwickeln Kinder oft schon in jungen Jahren Unterkunft Krampf, verminderte Sicht, und dann Kurzsichtigkeit.

Jetzt möchte ich Ihnen sagen, wie zu verhindern, eine solche traurige Ergebnis.

Am wichtigsten ist, müssen wir uns daran erinnern, dass es einfacher ist, als zu verhindern, zu behandeln. Deshalb werden wir mit Fragen der Prävention und Reduzierung von Kurzsichtigkeit behandeln.

Wenn das Kind klein ist, ist es notwendig, die Betrachtung der Karikaturen auf dem Fernseher und den Computer bis zu 30 Minuten pro Tag zu begrenzen. Um das Baby aktivere Spiele, in denen hält er in der Lage sein, beide in der Nähe von Objekten zu sehen und von ihm entfernt. Dank dem, was bereits physiologische Übungen für die Augen passieren wird.

Gymnastik für die Augen von kleinen Kindern (auch Kinder) ist ebenfalls erhältlich. Sie müssen Ihr Kind eine Vielzahl von Objekten nach Größe und Farbe in unterschiedlichen Abstand Abständen von den Augen eines Kindes zeigen. Dies ist möglich, da das Alter, wenn das Kind das Objekt zu folgen beginnt.

Für ältere Kinder und Erwachsene, und es gibt spezielle Übungen für die Augen, die die Augenmuskeln während der Arbeit am Computer zu entspannen helfen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Diese Gymnastik für die Augen mit Kurzsichtigkeit kann auch zur Prävention und Behandlung der Krankheitsprogression verwendet werden.

Also, zu beginnen, biete ich eine Reihe von Übungen zu tun entworfen Muskeln im Hals und Oberkörper zu entspannen, da wir oft in der Lage sind, für eine lange Zeit zu sitzen und sind statisch in einer Position.

Alle 45 Minuten benötigen Sie vom Stuhl aufzustehen, zu Fuß durch den Raum, machen einen kreisförmigen Bewegung Kopf (10 im Uhrzeigersinn und 10 gegen den Uhrzeigersinn), starten Sie nacheinander die einerseits die andere für die gegenüberliegende Schulter, die andere Hand hält seine Ellenbogen. stehen dann auf den Zehen nach oben, strecken beide Arme nach oben und strecken den ganzen Körper an der Decke (diese einfache Übung entspannt die Rückenmuskulatur und entlastet die Wirbelsäule).

Als nächstes kommen wir zu dem Fenster, die Übungen für die Augen durchgeführt wird.

Gymnastik für die Augen.

– einfache Bewegungen der Augäpfel (Tn) nach rechts und links abbiegen

– die gleiche Bewegung nur nach oben und unten

– Bewegung der Augäpfel in Kreisen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)

– rR erste schiefe Bewegung in dem oberen Seitenwinkel, dann eine untere Winkelseite der entgegengesetzten Seite, und vice versa

– sehr schmale Augen, und dann entspannen die Muskeln mehrmals

Blick auf nahe Objekte, wie zum Beispiel ein – Fensterrahmen, und dann den Abstand bis unendlich wie mehrmals

– Nehmen Sie den Bleistift in der Hand und allmählich es an die Nase zu bringen, seine Augen auf das Objekt fixiert, dann entspannen

– am Ende des Fitness-Studios oft nur blinzeln