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Dünne Beine: Schönheit oder Paranoia?

Verfügen wohlgeformte Beine Traum jedes Mädchen, fast von dem Moment seiner Geburt an, und das ist nicht überraschend. Die Medien: Fernsehen, Zeitungen, Modezeitschriften, so dass es manchmal sogar ihre eigenen Eltern wiederholen , um für uns , dass Übergewicht – es ist schlecht, aber die Schönheit wird die Welt retten …

Na ja, nicht ohne einen Anteil von Objektivismus ist erwähnenswert, dass das zusätzliche Gewicht – es ist wirklich gut. Auf der anderen Seite, der Wunsch, „dünne Beine wollen“ ist immer noch besser umgewandelt in sein „möchte ich schlanke Beine“, wie Schlankheit – Fehlen von nicht weniger als übermäßige Fülle. Etwa nicht?

Ferner sollte es überhaupt anders, dass die Form der Beine von der Geburt festgestellt werden, und wenn das Schicksal Ihnen nicht mit langen Beinen ausgestattet, aber eine proportionale Zahl gab, vielleicht sollten Sie ihnen sagen, „Danke“?

Viele haben die Meinung nicht teilen, dass die dünnen Beine – es schön ist. Zum Beispiel kann eine Umfrage von einem der Web-Eigenschaften durchgeführt, zeigte, dass von 538 Befragten 20% der männlich Befragten dünne Beine weniger attraktiv im Vergleich zu „plump“ und 11% der Männer im Allgemeinen hat erklärt, ihre Präferenz für eine volle Zahl glaubt mit breiten Hüften.

Die Wahrheit ist immer noch, dass in guter Form aufrechtzuerhalten beide voll und dünne Beine erfordert. Immerhin durch regelmäßige Bewegung wird Körperfett im Körper harmonisch verteilten, nicht einen Überschuß bilden (vor allem auf der äußeren und der inneren Seite holzartigen Schenkel).

In diesem Artikel haben wir die optimalste Übungen für Frauen zu Füßen gewählt.

Dünne Beine. Übungen.

Übung №1. „Slender dünne Beine“

Oft ist das Problem wohlgeformte Beine in der Fülle der Innenseite der Oberschenkel.
Viele Frauen aus solchen überschüssigen Fett und unbequem in der heißen Jahreszeit, werden das Reiben der Hautoberfläche. Hilfe Sitzungen im Simulator mit der Zucht von Füßen in den Seiten.

In Abwesenheit eines Simulators Sie tun können, wie folgt: liegen auf dem Boden, heben Sie Ihre Füße in einem Winkel von 90 Grad, nicht auf die Knie zu beugen, schieben sie auseinander etwa schulterbreit auseinander und schnelle Bewegungen zusammen zu bringen und erhöhen für 1-2 Minuten auf der gleichen Ebene. Und wenn dies auch den Körper zu erhöhen, können Sie die Muskeln und Bauch pumpen.

Übung №2. „Starke Gesäß“

Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und heben Sie die untere Körperhälfte mit einer maximalen Geschwindigkeit für 1-2 Minuten. In dieser Übung können Sie auch den Ball verwenden.

Übung №3

gerade Beine voneinander um die Breite der Schultern verteilt stehen, einen Sitz 90 Grad und 30 Sekunden lang in dieser Position bleibt Allmählich Zeitintervall beginnt, erhöht werden.

Übung №4. "Lange Beine auf dem" one "" two "" three "

Diese Aktivität wird gewidmet, die Muskeln zu dehnen. Und Sie denken, warum Ballerinen und Turner lange schlanke Beine haben?

Sitzen auf dem Boden, gespreizten Beinen so breit wie möglich ist, und Kippbewegungen springen geraden Körper zu jedem der Schenkel auf der „Eins“, „zwei“, „drei“.

Sie können den Fuß auf einer ebenen Fläche (auf einem Schreibtisch oder Fensterbank) anheben und langsam poprisedat nach unten.

Das ideale Trainingsprogramm strecken Callanetics und Yoga angesehen.

Am Ende ich anmerken möchte: Alle Übungen sollten mit der minimalen Belastung begonnen werden, sie allmählich im Laufe der Zeit zu erhöhen. Was auch immer gab dir die Beine oder die Natur, ob es dünn Beine, kurze oder voll, kompetente Übung wird dazu beitragen , Fehler zu verbergen.

Welt nimmt uns mit, was wir sind uns zu präsentieren. Seien Sie Vertrauen in sich selbst, liebe deinen Körper, und das Ergebnis ist nicht lange auf sich warten!