Zügiges Gehen mit Leslie Sansone: Bewertungen Gewicht verloren

Und was hat pereprobuyut nicht wollen, Gewicht zu verlieren! Dann sind Sie und anstrengende Cardio, zuzumba, Fitness, Tai-bo mit Elementen der Thai-Boxen und Aerobic sowie anstrengend Trainings in der Turnhalle. Und natürlich vergisst viel versprechende niemand Schokolade Körperpackungen, Massagen und Ihre Ernährung Diäten zu beschränken. Wie sie sagen, sollte alles mit Bedacht und in Kombination durchgeführt werden.

Das ist nur dieser Modus nicht alle überleben. Als Ergebnis ist es zu einem Ausfall der Stromversorgung, ein Abschied von der Sportform und Übungen zu Hause „für später“ regelmäßig im allgemeinen abgeschieden. Eine andere Sache, wenn es ist etwas neu und interessant. Zum Beispiel ist es ein wandelndes Leslie Sanson. Bewertungen dieses System, Gewicht zu verlieren, und wir werden in diesem Artikel decken.

Lassen Sie uns kennen lernen, Fitness-Trainer!

Also, zu Fuß mit Leslie Sansone (Berichte über sie wird in diesem Artikel beschrieben werden) – es ist kompetent einen Komplex aus, aufgeteilt in mehrere Schwierigkeitsgrade. Er machte einen ganz echten Frau-Trainer, der in seinem 50-plus sieht gut aus und hat eine gute Körperform.

Nach Ansicht der meisten von Leslie, ihre Methoden zum Abnehmen selbst wiederholt getestet wurden, einschließlich. Das bedeutet, dass sie funktionieren. Derzeit, Sport und verschärft Frau lehrt unkomplizierte Methode jeder. Er wird unter dem Namen des Wegs zu Hause oder bekannt „Zügiges Gehen mit Leslie Sansone.“ Bewertungen der Fitness-Trainer sprechen für sich. Seit mehr als 25 Jahren unsere Heldin kämpft tapfer für einen gesunden Lebensstil und einen schlanken Körper viele seiner Spieler. Die meisten von ihnen haben die Bemühungen der Lehrer der Würde und reden über ihn nur angenehme Worte geschätzt.

Allgemeine Informationen über den Gewichtsverlust Methode

„Zügiges Gehen mit Leslie Sansone‚(Bewertungen Stützer magerte Verfahren bestätigen diese Information) ist ein spezielles Sportprogramm, das Gewicht zu verlieren, zu Fuß erlaubt. Und führen diese Übungen optional auf der Straße sein kann, und in der Wohnung. Allerdings ist die Basis nicht Waddling Fuß, und schnelle Bewegungen sind mit unterschiedlicher Intensität und Frequenz durchgeführt wird.

Details einfache und kostengünstige Methode

Der ganze Komplex von „Walking mit Leslie Sansone‚(Berichte über sie zu erfahren, ob die Methode im Kampf gegen Übergewicht wirksam ist) ist in fünf Stufen unterteilt. Alle von ihnen sind von Meilen und berücksichtigt verschiedene Ebenen der körperlichen Ertüchtigung beteiligt in den Programm Menschen genannt. Es beginnt mit einer Reihe von „Miles №1“, gefolgt von „Mile №2», «№3» und so auf ‚5‘.

Nach Fans dieser Methode, dieser Kurs – ein echter Segen für die Faulen. Die Sache ist, dass vielen Traum, Gewicht zu verlieren, aber entweder sofort erwarten, dass die lang erwarteten Ergebnisse zu erhalten, oder so wenig wie möglich Aufwand zu tun, so setzen will. Natürlich können wir nicht akzeptieren, dass von Ihnen nicht zu tun intensive Cardio oder langweilige Wiederholungen erforderlich sind, die, nebenbei bemerkt, auch arbeiten. Man stelle sich vor Gehen Sie das Video unten, Sie atmen Sie eine positive Ladung erhalten und wachsen dünn. Also, wo soll ich anfangen „mit Leslie Sansone 1 Meile Fuß“? Benutzerbewertungen bieten die Möglichkeit, den Nutzen dieses Video-Training zu schätzen wissen.

Chagall Leslie unter der „Mile №1»

„Mile №1» – Ausbildung, für Menschen mit mehr Gewicht. Es ist sehr einfach. Nicht peretruzhdaetsya Gelenke und Muskeln. Darüber hinaus ist dieses Video geeignet für jeden, der auf der Bühne der Rehabilitation ist es zum Beispiel in der postoperativen Phase (es sei denn, natürlich, keine individuelle Gegenanzeigen).

In der Regel geht mit Leslie Sansone (etwa einer Meile №1 Bewertungen machen deutlich, wie gut Belastung im Video verteilte) dauert genau 21 Minuten. Sie ist in einem anderen Tempo an Ort und Stelle zu Fuß und eine kleine Menge von zusätzlichen Übungen, die Ausdauer und Kraft zu fördern.

Welche Nutzer denken über die Lektion №1?

Wenn Sie diese Damen glauben, der beim Gehen mit Leslie Sansone interessiert sind (Bewertungen dieters nicht widersprechen, diese Tatsache), №1 Lektion am einfachsten. Dieses Training ist geeignet für Anfänger und diejenigen, die am Morgen aufwachen. Es liegt in einem ruhigen Rhythmus durchgeführt und den Körper nicht überlasten, was ihn den ganzen Tag aufwachen, erregen.

Auch die Nutzer selbst sagen, wird es hilfreich sein, diejenigen, deren Fitness-Level auf dem „-1“ -Niveau. Einige auch, die einen aktiven Lebensstil führen oder haben ein kleines körperliches Training, sehen nur Videos und gehen direkt an №2 Meile.

Wir beschäftigen uns mit Leslie an „Mile №2»

Wandern mit Leslie Sansone (Bewertungen mit Fotos bestätigen vollkommen die Wirksamkeit des Verfahrens) – eine einzigartige Gelegenheit, alle Muskelgruppen zu ziehen und zu Hause unnötig zu entlasten. Wenn Sie keinen Anfänger sind oder bereits in einem bestimmten Stadium des Gewichtsverlustes, sollten Sie ein zweites Lehr-Video versuchen namens „Mile №2». In dieser Lektion werden Sie eine etwas andere Ebene der Komplexität haben. Dieses Mal müssen Sie zu Fuß mehr als eine, und nur zwei Meilen entfernt. Daher erhöhte sich der Durchgang von dieser Strecke bis 33 Minuten.

Nach Ansicht einiger Liebhaber der Fitness in dieser Reihe fühlte bereits gute Belastung der Beine und Bauchmuskeln. Jedoch ist eine Erhöhung der Last schrittweise durchgeführt, was nicht aber freuen. Es beginnt diesen Komplex mit einem Warm-up und dann dem Rhythmus der Bewegung erhöht und erhöht Bewegungsbereich. Nach einem solchen „Walking“, sagen Benutzer, nur Muskeln verbrennen.

"Walking mit Leslie Sansone 3 Meile": Bewertungen

Die dritte Übung, nach der Mehrheit der Mädchen und Frauen für „fortsetzt.“ Es erhöht das Übertragungsreichweite der Strecke bis zu 3 Meilen. Zur gleichen Zeit steigt und bedingt zugeteilten Zeit zu üben, bestand bereits so viel wie 45 Minuten.

Als dieters während dieser Ausbildung sind aktiv beteiligt Bauchmuskeln, Beine und sogar Oberkörper beanspruchen. In diesem Fall wird die Last wieder gleichmäßig verteilt. Mit diesem Cardio-Training nicht nur Korsett des Hauptmuskels gestärkt werden, aber das Herz des Systems. Die Steigerung Ihrer Maß an Ausdauer und, was am wichtigsten ist, die Aktivierung von Stoffwechselprozessen, einschließlich eines Modus für scharfe Brennen zusätzliche Kalorien. Das sind die Ergebnisse der Ursachen intensiv Walking mit Leslie Sansone. Bewertungen, Benutzer Ergebnisse mit Fotos so gut wie möglich beweisen eindeutig die Wirksamkeit des Verfahrens.

Viele Menschen in diesem Stadium zu stoppen. In Zukunft wiederholen sie es wieder und wieder. In diesem Fall fast alle eine Woge der Stärke beschreiben und über die visuelle Gewichtsreduktion sprechen. Es wird gesagt, dass nach 30-40 Minuten intensiven Trainings auf dem Körper der Fettverbrennung Modus startet. Deshalb №3 die Lehre ein großes Video-Tutorial ist für jedermann, Gewicht zu Hause verlieren möge.

Bewegen Sie sich auf der „Mile №4» und «№5»

Nach dem „Miles №3» mit Leslie Sansone Fuß (Bewertungen, Ergebnisse, Fotos bieten die Möglichkeit, über die Intensität und die Verwendung weiterer Studien zu lernen) wird rhythmischer. Diese Klassen erfordern nicht nur Ausdauer erhöht, sondern auch eine gewisse Marge von Freizeit. Zum Beispiel, eine Lektion führen №4 Sie etwa 67 Minuten dauern. Zur gleichen Zeit haben Sie eine ziemlich komplexe Reihe von Übungen durchführen, wenn sie mit einem flotten Spaziergang vor Ort kombiniert.

Als sie die Leute sagen, die 4 Niveau erreicht haben, findet der Unterricht in einem vergrößerten Rhythmus. Sie sind intensiv und schnell. A „Mile №5» – das läuft fast an seinem Platz. Zu diesem Zeitpunkt müssen Fitness-Enthusiasten schnell bewegen und eine Vielzahl von Übungen mit Gewichten so wenig wie 70 Minuten durchzuführen. Aber diese Ausbildung trägt zur schnellen Erwärmung der Muskeln. Sie zieht und trainiert den ganzen Körper. Neuestes Video, sagt Anwender entwickelt Ausdauer und lehrt, wie man richtig atmen beim Laufen. An einem gewissen Geschick Atem geht nicht verloren und wird in der Zeit mit den Bewegungen.

Warum zu Fuß?

Sobald einige Leute über diese Methode zu hören, von denen viele sich fragen: „Warum in der Tat, gewählt zu Fuß auf der Stelle?“. Darüber hinaus gibt es oft Skeptiker, die bezweifeln, dass ein „Stanzen an einer Stelle,“ Sie eigentlich den ganzen Körper pumpen kann, ziehen Muskeln und Gewicht verlieren. Und die Sache ist diese:

• nur zu Fuß belastet den Herzmuskel an Ort und Stelle;
• Blut beginnt aktiv zu zirkulieren und startet eine Antwort für den ganzen Organismus (kommt in Bewegung praktisch alle großen Muskelgruppen);
• Start Prozesse zu aktualisieren, einschließlich einem System, das für den Stoffwechsel verantwortlich ist.

Nach Ansicht von Experten, Gewicht genug zu verlieren einen täglichen Spaziergang durchzuführen. Sie können mit 15 Minuten beginnen. Zur gleichen Zeit allmählich zu Fuß hinzufügen Mahi Hände. Inkrementell kann Trainingszeit bis zu einer Stunde oder mehr erhöht werden. Kurz gesagt, laufen und laufen wieder. Solche Aktionen haben praktisch keine Gegenanzeigen. Hier sind nur noch mit diesen Klassen wissen müssen, wann man aufhören muss. Nicht durch die Kraft engagiert oder mehr als die Norm erfüllen. Tun Sie alles nach Ihren Gefühlen und Niveau der Ausbildung.

Geeignet für die mit Leslie zu Fuß?

Wenn man sich das Video anschauen, führt in jedem der Rolle Lehrer eine Bewegung mit seinen Jüngern. Unter ihnen können Sie Menschen aus verschiedenen Gewichtsklassen sehen, Männer und Frauen, sowie Schlankheits unterschiedlichen Alters. Viele Anwender ältere auch ihre Eindrücke teilen. Sie sagen, dass mit der Hilfe mit Leslie des Gehens sie es geschafft, teilweise das Problem der schmerzende Gelenke zu lösen, um loszuwerden, häufige Kopfschmerzen und sogar den Blutdruck normalisieren.

In diesem Fall, egal ob Sie einen Büroangestellten oder eine Hausfrau. Closeted zu Hause und engagiert sich in der Freude.

Wie viel können Sie verlieren?

Während Sitzungen mit Leslie Sansone zusätzlichem Gewicht als Diät sagen, buchstäblich vor unseren Augen schmelzen. Das ist nur die Sache rein individuell. Einige Benutzer berichten, dass bei täglichen Aktivitäten in der ersten Woche sie in der Lage, das Gewicht von 2-3 kg zu reduzieren waren. In der zweiten Woche ihres Gewichts wurde um weitere 600 bis 800 Gramm reduziert. Dritte Woche vermeidet unnötigen 400-500 Gramm, und eine vierten – von 1 bis 2 kg. Insgesamt wird es realistisch ist, Gewicht zu Fuß über den Monat um 5-6 kg mit Hilfe zu verlieren. Einige jedoch kombinieren dieses Programm mit Diät und darüber sprechen, wie sie waren in der Lage, so viel wie 10 bis 12 kg pro Monat regelmäßiger Bewegung zu verlieren.

Tipps für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme

Bevor Sie in Video engagieren, erhält eine kleine Hantel Hand und, wenn möglich, die Gewichtung für die Füße. Es lohnt sich auch Schuhe oder Turnschuhe zu kaufen, da der Unterricht noch in intensivem Modus auftritt und ist eine Last auf unseren Gelenken gegeben. Darüber hinaus, bevor sie in gehen, entfernen Sie alle unnötigen Gegenstände aus dem Boden und lassen Sie sich Raum (ca. 1-2 Meter), weil während des Unterrichts müssen Sie nicht nur in einer geraden Linie bewegen, sondern von einer Seite zur anderen. Und natürlich einen Vorrat an Wasser, Handtuch und Geduld. Und dann alles, was Sie bekommen!