Calorie getrocknete Ananas: Die Vorteile und Nachteile
Jeder kennt diese Frucht, wie Ananas. Viele Menschen sind so lieb, dass nicht die Menge der Nahrung gegessen hat keine Kontrolle. Es gibt auch eine ungewöhnliche Version der Produkt – getrocknete Ananas. Calorie Obst nimmt seine Verwendung beschränkt, um Probleme mit Übergewicht zu vermeiden.
Dies ist eine ungewöhnliche Trockenfrüchte. Aufgrund der angenehmen Nachgeschmack Ananas wird bei der Herstellung von Original-Desserts verwendet. Da es süß ist, kann es als Ersatz für Zucker in verschiedenen Gerichten, einschließlich Getreide, Getränke, Tee und Kompott servieren. Was ist die Zusammensetzung, der Kaloriengehalt von getrockneten Ananas? Dies wird in dem Artikel diskutiert wird.
Arten
Getrocknete Ananas in Form erzeugt:
- Ringe;
- Würfel;
- Nelken;
- Zylinder;
- Segmente.
Sie sind sowohl natürliche als auch mit Additiven und sogar Farbstoffe. Für die Herstellung von getrockneten Früchten sind reife Früchte verwendet. Sie werden 36 Stunden lang getrocknet. Aber vorher, Ananasscheiben in Zuckersirup getränkt sind auf das Produkt hat sich verdichtet. Kaloriengetrocknete Ananas Ringe unterscheidet sich nicht von kalorischen Fruchtstücke, zerkleinert und andere Mittel gut getrocknet. Essen kann als Snack, Vorspeise gegessen werden. Sie schmücken Gebäck. Auch getrocknete Früchte hinzugefügt Müsli.
Calorie Obst
Calorie getrocknete Ananas ist 347 kcal auf 100 g Dies ist eine ziemlich hohe Zahl. Eine frische Frucht enthält nur 49 Kalorien. Der glykämische Index im Bereich von 55-66 Einheiten, so dass das Produkt nicht für Diabetiker geeignet. Calorie getrocknete Ananas erlauben sie nicht in unbegrenzten Mengen zu verwenden, aufgrund des hohen Zuckergehalt.
Es ist immer notwendig, qualitativ hochwertige Ananas zu wählen. Es ist notwendig, um sein Aussehen zu untersuchen, muss es eine reiche gelbe Farbe hat. Das Produkt muss hart genug, nicht aufgeschlüsselt in mehrere Teile sein. Getrocknete Früchte sollten in einer Ringform aussehen, einen Zylinder, halbkreisförmige Ausbuchtungen. Farbige Ananas ist am besten nicht zu wählen, da sie schädliche Farbstoffe haben und möglicherweise Aromen.
Struktur
Es ist wichtig, nicht nur den Kaloriengehalt von getrockneten Ananas zu kennen. Nutzen und Schaden dieses Produkts sollte auch bekannt sein. In der Frucht hat eine nützliche Faser für den Körper, sowie Mineralien, die das Nervensystem, Gehirn-Aktivität unterstützen.
Die Zusammensetzung enthält die folgenden Komponenten:
- Kohlenhydrate – 11,8 g;
- Protein – 0,3 g;
- Fett – 0,1 g;
- Ballaststoffe – 1,2 g
Getrocknete Ananas umfassen Calcium, Jod, Kalium, Mangan, Eisen und Kupfer. Diese Substanzen werden im Körper für den Fluss von verschiedenen biochemischen Prozessen benötigt. Ananas sind reich an Vitaminen B, PP, A. Ballaststoffe für eine gute Verdauung benötigt.
Nützliche Eigenschaften
Wenn das Produkt in mäßigen Mengen verbraucht wird, wird es die Verdauung, unterstützt die Darmflora verbessern. Sättigungsgefühl für längere Aufenthalte.
Das Produkt ist für die Prävention von Herzkrankheiten und Blutgefäßen von wesentlicher Bedeutung. Einige der Substanzen darin, wesentlich zur Blutverdünnung, verhindern Thrombose und Atherosklerose. Obst muss den Lymphfluss, Ausscheidung von Giftstoffen beschleunigen. Die Verwendung dieses Produkts verbessert die Stimmung, unterdrückt Depression, erleichtert Müdigkeit.
für Kinder
Diese exotische Frucht ist gefährlich für Kinder wegen möglicher Allergien, so dass es aus nicht Kindergetränken und Püree zubereiten. Experten gehen davon aus, dass alles aus der Ferne gebracht wird, ein Allergen betrachtet.
Für Kinder gefährlich ananas wegen Reizdarm „aggressiven“ Saft. Daher enthalten in Babynahrung, sollte dieses Produkt nur 3-5 Jahre. Aber es ist besser, es mit 6 Jahren zu tun, nach Pädiater.
Für ältere Menschen
Mitglieder suchen ananas nützlich, da sie die Prävention von Herzinfarkt und Schlaganfall dient. Wenn der Körper Medikamente mit blutverdünnende Eigenschaften zu akzeptieren, wird die Frucht in diesem Prozess einbezogen werden, um das Risiko einer Thrombose zu reduzieren.
Ananas sind nützlich für die schmerzende Gelenke, Arthritis. Sie ermöglichen es, Ihren Körper vor der Operation zu stärken. Im hohen Alter, Osteoporose vielen Qualen. Diese exotische Frucht enthält Mangan für Knochengewebe benötigt.
Verletzung
Es ist notwendig, nicht nur den Kaloriengehalt von getrockneten Ananas zu betrachten, sondern auch schaden. Sie sollten vorsichtig sein, zu verwenden, während der Einnahme von Medikamenten, weil das Produkt der Wirkung bestimmter Medikamente und Antibiotika erhöht. Obst ist in Magengeschwür, chronische Gastritis, Nierensteinleiden bei Nierenerkrankungen kontraindiziert.
Getrocknete Ananas wird als allergen sein, aufgrund dessen, was sie sollte von Personen anfällig für allergische Reaktionen mit Vorsicht angewendet werden. Gleiches gilt auch für Kinder, schwangere oder stillende Frauen.
Ananas-Funktion, Gewicht zu verlieren
Obwohl Kalorien getrocknete Ananas ist nicht recht niedrig, aber sie helfen, Gewicht auf das Vorhandensein von speziellen Komponenten aufgrund zu reduzieren – Bromelin. Substanz steuert den Appetit. Das Produkt ist auch aufgrund des hohen glykämischen Index eines Teils der Ernährung.
Durch Ananas Verdauung beschleunigt wird Stoffwechsel wieder hergestellt werden Fette abgebaut werden. Bromelin eliminiert Flüssigkeit entfernt Ödeme. Obst verbessert die psychische Verfassung der Menschen, sie Widerstand Stress zu machen. Außerdem ist es notwendig, für einen positiven emotionalen Zustand, der für die Gewichtsabnahme besonders wichtig ist.
Diät Merkmale
Statt Zucker sollte getrocknete Ananas verzehrt werden. Kaloriengehalt pro 100 Gramm ermöglicht es Ihnen, für den Mangel an Vitaminen zu kompensieren. Das Produkt kann in eine Vielzahl von Gerichten eingebaut werden, die einen wunderbaren Duft gewinnen. Von ihm wird vorbereitet Dessert, aber in moderaten Mengen hinzuzufügen. Essen Sie es brauchen auch zu messen, beispielsweise 100 g ist bereits ein großer Teil.
Normalerweise essen das Produkt in der ersten Hälfte des Tages, aber nachts ist es besser, nicht zu tun. Nützliche Eigenschaften der Frucht werden höher sein, wenn die Person ausübt. Dann arbeitet Bromelain aktiv, die für die schnelle Verdauung von Fett notwendig ist. Die Substanz wird in kurzer Zeit beseitigen Cellulite.
Wie man verwendet?
Getrocknete Ananas in wünschenswerter Weise vor dem Gebrauch gewaschen. Wenn es keine Gegenanzeigen sind, das heißt, sie können auf einer täglichen Basis. Die Norm ist 5 Ringe. Für den Frischverzehr in dem Tag, können Sie sich auf ¼ der Frucht essen, und in Form von Saft – nicht mehr als zwei Gläser.
Wenn es besser ist, eine Ananas zu essen? Wenn es ein Problem mit Übergewicht von diesem Produkt ist das Essen beginnen und dann auf andere Gerichte bewegen. Zur Verbesserung der Verdauung verbessert es nach einer Mahlzeit. Getrocknete Früchte haben eine hohe Säure, die für viele Menschen gefährlich ist. Die Konserven in ihrem eigenen Saft für diejenigen, die süß sind verboten.
Getrocknete Ananas in der Herstellung von Desserts, Salaten verwendet. Sie sind perfekt mit Eis und Schokolade kombiniert. Sie werden zu Fleisch- und Fischgerichten zugesetzt. Bessere Produktmix mit Garnelen, Joghurt, Hähnchenbrust, Pilze, Honig. Mit dieser exotischen Früchten gewinnen solche Produkte ein angenehmes Aroma. Mahlzeiten aus, dass es schmackhaft und gesund.