Der perfekte männliche Körper – realistisch erreichbares Ziel oder ein Mythos?

Der perfekte männliche Körper … Viele Vertreter des starken Geschlechts laut und heimlich davon träumen, in den Augen der Frauen perfekt aussehen. Ach, nicht alle diese Träume Wirklichkeit werden – ein sitzender Lebensstil, Stress, übermäßiges Essen und Alkohol – das alles älter wirkt.

Natürlich ist die perfekten männlichen Körper – ist nicht nur ein langes Training im Fitnessstudio. Es ist mehr eine Art Philosophie. Es ist wichtig, welche Nahrungsmittel Sie essen, ob ich treibe Sport, wie ist der aktuelle emotionale Zustand. Jedoch eine zusätzliche Möglichkeit, ihre Traumfigur Fitness-Studio zu schaffen gibt, zu Recht.

Körperliche Aktivität positiv auf den Körper in jedem ihrer Erscheinungen, sondern für die Bildung der Idealfigur ist wichtig , um Ihren spezifischen zu bestimmen , Körper – Typen und den entsprechenden Ansatz bei der Ausbildung wählen. Mehr oder weniger ist es ein gutes Ergebnis kann ohne sie erreicht werden, aber in diesem Fall wird der Prozess viel mehr Zeit hat.

somatotype

ectomorphic, endomorphen und mesomorphen: Grundtypen lassen sich in drei unterteilt werden.

Menschen ectomorphic Verfassung inhärente Licht Knochen, langen , dünne Gliedmaßen, eine relativ breiten Hüften, schmale Brust, schmale Schultern und dünne Muskeln. Die Bildung der gewünschten Form bei Männern dieser Art kann Jahre harter Arbeit. Zuerst müssen Sie die Verstärkungsbänder und tun Kraftübungen, und nach – starten Muskelmasse aufzubauen. Besonderes Augenmerk sollte auf die richtige Ernährung zu bezahlen.

Endomorph wird durch ein starkes Skelett – System gekennzeichnet, Muskelsystem ist relativ weich, breite Hüften und Brust, oft – kurze Gliedmaßen und eine anständige Versorgung mit Fett. Der Hauptvektor der Eignung für diese Art – der Kampf mit der Fülle, Muskelwachstum und die Ausarbeitung von Muskel Erleichterung. Der ideale männlichen Körper endomorphs baut ziemlich schwierig. Wir brauchen eine möglichst breite Palette von Übungen in Verbindung mit einer kalorienarmen Diät. Zusätzlich zu üben, wird die Effizienz Radfahren, Joggen, Schwimmen, usw.

Charakteristische Merkmale des Körpers der mesomorphen Körper-Typ Männer: breite Schultern, breite Brust, proportional zum Körper und das Fehlen von überschüssigem Fett. Der Stamm hat in der Regel die Form eines Trapezes mit einem schmalen Becken. Die meisten Menschen laufen in der Meinung, dass dies der perfekte männliche Körper ist. Diese Art eignet sich für Bodybuilding zu üben, aber, und wir brauchen einen vernünftigen Ansatz. Es ist nicht notwendig, neu zu starten, gerade genug, um den Körper zu verbessern. Setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung, sowie ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

Die Schönheit des männlichen Körpers – ein relativer Begriff, ist es unmöglich, Tabellen und Zahlen zu messen. Allerdings sind einige allgemeine Merkmale immer noch da.

An sich ist das Konzept des idealen lang mit riesigen Muskeln in Verbindung gebracht worden, wie es einmal war. Es ist mäßig muskulös, schlank, hat Fett Überschuss, getränkte männliche Körper Anteil. Unter Verhältnismäßigkeit bedeutet in der Regel das Volumenverhältnis der Brust, Schultern, Taille und Hüften; Körperfettanteil; Zeichnung Rückenmuskulatur, Brust, Schultern und Hüften.

Denken Sie daran, dass wirksame Ergebnisse gewährleisten kann genau die richtige Nahrung und richtig sein, ein Programm von Klassen zu wählen.