884 Shares 1725 views

Britische Diät „21 Tage“: Bewertungen und Ergebnisse. Britische Diät für 21 Tage: menu

Es ist schwierig, die Tatsache, dass in den letzten Jahren das Problem des Übergewichts Sorge für die ganze Menschheit zu bestreiten. Das übernimmt die Menschen auf der ganzen Welt eine positive Erfahrung in der Macht jener Nationen, die nie einen guten Ruf für ungebremst Gourmet hatten. Normale gesunde Nahrung, der Mangel an einem späten Mittagessen, ausgewogene Mahlzeiten – all dies bildete die Grundlage des Verfahrens, die wir nennen wie folgt: Britische Diät „21 Tage“. Bewertungen und die Ergebnisse liefern eine gute Anfangsgewichtsreduktion, und der Mangel an moralischer Hemmung wird durch die Vielfalt der Ernährung erreicht.

Warum Bewohner von Albion hat immer mager gewesen?

In den britischen und die rationalen Gewohnheiten eingeleitet, um sich anzupassen. Sie glauben, dass Sie nicht Fett-und Junk-Food zu ihrem eigenen Schaden essen sollen. Die obligatorische Schüssel Haferflocken am Morgen mit einer Scheibe gerösteten Brot, Gemüse, Obst, Tee, Suppe Pudding ja – das ist alles Köstlichkeit. Manchmal kann man sich leisten , ein Stück zu essen Lammschenkel, und dass in der Zeit kann diese Mahlzeit sicher zu einem späten Abendessen zurückzuführen. Fast alle Gewohnheiten des mageren britische Nahrung kombiniert die britische Diät für 21 Tage. Bewertungen, Menü Abnehmen, werden wir Leser zu diesem Artikel vorstellen.

Die Essenz und die grundlegenden Prinzipien des Verfahrens

Tatsächlich eine ziemlich lange Zeit – so viel wie 3 Wochen. Allerdings wird während dieser Zeit, damit Ihr Körper auf die Veränderung in der Ernährung verwendet, die dann wohl oder übel, Sie beginnen, sich an diese Regeln zu halten. Die geheime Methode ist, dass die Person nicht berauben Sie sich und Ihren Körper mit Kohlenhydraten oder Fetten und verbrauchen sie in einem ausgewogenen und rational. Aus der Tatsache, dass Abnehmen nicht selbst setzt in dem starren Rahmen der Einschränkungen und Entbehrungen, Britische Diät „21 Tage“ (Feedback und Ergebnisse präsentieren wir unten) werden vom Körper gut verträglich. Mit anderen Worten, ist alles, was benötigt für Energie und gute Gesundheit (Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe und Aminosäuren), werden Sie aus der Nahrung.

Das Verfahren erlaubt es ziemlich schnell Gewicht zu verlieren. Das Hauptprinzip ist das so genannte Interlace pflanzliche Eiweiß und 2 Tage nach 2 oder 3 über den Körper 3. Um auf Veränderungen in der Ernährung abgestimmt, wobei das Verfahren vorbereitende Entladungsperiode vorgeschlagen. Und auf den Ergebnissen zu bauen, schlug die Schöpfer einen allmählichen Ausstieg. Das ist, was bedeutet, die englische Diät „21 Tage“. Bewertungen, Empfehlungen und jetzt das Menü lesen.

Regeln und Richtlinien

  • Nie den Zeitplan Leistung ausgewählt ändern und streng abwechselnde Tage.
  • Machen Sie es sich in der Regel viermaliger Mahlzeit.
  • nicht essen nach 18.00 Uhr, in extremen Fällen, die letzte Mahlzeit für eine weitere Stunde bewegen.
  • Der Tag sollten Sie mindestens zwei Liter Wasser trinken.
  • Morgen Start ist nicht eine Tasse Kaffee und ein Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe.
  • Soweit möglich, beschränken Sie Ihre Salzaufnahme.
  • Menü kann nicht geändert werden, jedoch erlaubt die Anpassung der pflanzlichen Zutaten in Salaten. So vermeiden Sie Monotonie.
  • Nehmen Sie eine Multivitamin-.
  • In keinem Fall kann nicht trinken Limonade, Alkohol, süße Frucht und Zucker.

Komplettes Menü für Tag

Britische Diät für 21 Tage (die Ansichten und die Ergebnisse ermöglichen es uns, über die Wirksamkeit dieser Methode zu sprechen) beginnt mit zwei Tagen nach Entlassung. In einer Anwendung:

  • nonfat Joghurt – 2 l;
  • Tomatensaft – 1 Tasse (oder eine Tomate);
  • Schwarz Kornbrot – 2 Stück (150 g).

Nach zwei Tagen nach Entlassung um zwei Tage gefolgt, wenn eine Person vor allem Lebensmittel Protein absorbiert. Die Protein-Diät des Tag umfasst:

  • Frühstück – eine Tasse Tee oder Kaffee, die kein Koffein enthält, einen halben Löffel Honig und eine Scheibe Schwarzbrot.
  • Das zweite Frühstück besteht aus Tee oder ein Glas Milch mit niedrigem Fettgehalt. Zu trinken wird wieder hinzugefügt, einen halben Löffel Honig oder eine kleine Handvoll Nüsse.
  • Mittagessen – Brühe, gekochtes Fleisch (100 g), Schwarzbrot – 1 Scheibe; wenn Sie Fisch verwenden, und Brühe bzw. muss ein Fisch sein.
  • Abendessen (Zeit nicht später benötigt durchzuführen als 17.00 Uhr) – eine Scheibe Schwarzbrot und ein Stück Käse mit niedrigem Fettgehalt oder ein Stück gekochten Fleisch (Fisch) – 100 g (mit zwei gekochten Eiern ersetzt werden). Nach einer Weile ein Glas Kefir trinken.

Wie Sie sehen können, die englische Diät „21 Tage“ (Feedback und Ergebnisse zeigen ihre gute Effizienz) in dem Protein Tagen ein Minimum Aufnahme von Brot impliziert. Dies wird dieters Person sehr wohl fühlen lassen und einen kräftigen Lebensstil führen. Honig und Nüssen wird als eine hervorragende Alternative Köstlichkeiten und Desserts im üblichen Sinne dienen. Sobald eine Person erhält alle notwendigen Mineralstoffe und Aminosäuren, verwendet auch eine begrenzte Menge an Nahrung. An zwei Tage des Proteins sind 2 Tage mit einem überwiegenden Anteil an Gemüse.

Gemüse Menü des Tages

  • Das Frühstück besteht aus zwei Äpfeln oder zwei Orangen. Die Artikel können nicht verwechselt werden.
  • Für Mittagessen keine Früchte mit Ausnahme von Bananen und Trauben erlaubt.
  • Mittagessen Gemüsesuppe besteht aus ohne Kartoffelgehalt oder andere Gemüse warme Gerichte. Es erlaubt einen kleinen Teil der Salat ohne Kartoffeln.
  • Abendessen – Salat Rübe Zugabe von Kohl oder Karotten und anderes Gemüse, gewürzt mit Öl (1 EL.); Tee.

Nach genau 20 wird abwechselnd gepaart Protein und Gemüse Tage gehalten werden, kommt die Reihe der 21 Tage, die die vorbereitenden Entladung Menü wiederholt. Es stellt sich heraus, dass die britische Diät, „21 Tage“ (Feedback und Ergebnisse, die wir jetzt vorstellen) den Eintrag nicht benötigen zu lange, und noch mehr zu einem langen Prozess der Rückzug.

Wie die erzielten Ergebnisse zu konsolidieren?

Es muss daran erinnert werden, dass ein scharfer Übergang zum regulären Menü enthalten und gebraten, und Mehl und süß, in der Lage, all Werke von drei Wochen Zeit rückgängig zu machen. Darüber hinaus kann der Körper rebelliert und noch mehr Gewicht gewinnen, als Sie vor diesem Moment kam für 21 Tage Britische Ernährung in Ihrem Leben.

Die Meinungen und Ergebnisse von Menschen , die diese Methode ausprobiert haben, wie folgt: aus der neuen Diät sollten schrittweise. Das Wichtigste – ist die tägliche Ernährung zu reduzieren. Mit anderen Worten, sollte die übliche Ration in mindestens zwei Teile geteilt werden. Das Essen sollte immer moderat sein, und in der Ernährung – Gemüse prevail, nicht bystrousvaivaemye Kohlenhydrate. Das erste Mal nach Abschluss des Kurses „Englisch Diät für 20-21 Tage“ eine Mahlzeit (Bewertungen, können die Ergebnisse in unserem Artikel zu finden) ist es ratsam , die 250 Gramm ersetzen fettfreien Joghurt. Ein Gewichtsverlust von 12 kg für einen dreiwöchige Kurs kann ein ausgezeichnetes Ergebnis in Betracht gezogen werden.

Menschen erreichen

Somit kann das vorgestellte Verfahren einen gleitenden Übergang in den Mainstream des Körpers der neuen Kraft betrachtet werden. Um zeigte auf den Kurs zu bestehen, muß nicht langfristige Denkweise und wird in einer Faust sammeln. Alles läuft reibungslos und zugleich effizient, weshalb diese Art der Gewichtsverlust so viele Anhänger. Bewertungen für „Britische Diät für 21 Tage“ zeigen einen Verlust von durchschnittlich 12 Kilogramm für den gesamten Kurs, und dass jeder der gewählte Weg Gewicht zu verlieren, ist nicht als kurzfristige Allheilmittel betrachtet. Die meisten Menschen Ihre Ernährung vollständig bewerten, nur gelegentlich selbst zu kulinarischen Köstlichkeiten ermöglicht.

Abschluss

Diese Methode kann in den jungen beide verwendet werden und in Alter, keine besondere Einschränkung, mit Ausnahme der Anwesenheit von Infektionskrankheiten und pathologischen haben Ärzte gefunden. Versuchen Sie, die englische Methode, Gewicht zu verlieren, und das Ergebnis wird nicht lange dauern. Vielleicht revidierte später seine Ansichten über die Qualität von Lebensmitteln!