Diät Osama Hamdy – minus 28 kg pro Monat

Ein bekannter Professor, dessen Namen sie trägt, von entwickelte Ei Diät (Osama Hamdy glaubt , dass das Ei – ein unverzichtbares Produkt für Mensch und sie enthalten Vitamine und über die Wirkung der Sättigung, selbst eine kleine Menge), deren Ergebnisse verlassen wird niemanden gleichgültig – es etwa 20 bis 30 kg in nur einem Monat! Was dieses Wunder-Diät ist, werden wir untersuchen.

Sie, wie jedes andere Programm für Gewichtsverlust, gibt es eine Reihe von Regeln. Die wichtigste – ist dies:

– viel trinken – je mehr, desto besser. Es ist in der Regel in sehr viele Diäten, durch die Art und Weise;

– Beseitigung Öle und Fette; (alle!)

– eine bestimmte Diät zu folgen.

Viele Diäten haben Listen von erlaubten und verbotenen Speisen, und Sie selbst können mit Gerichten kommen, ohne die verbotene und erlaubte Nutzung. Hier ist es unmöglich, dies zu tun. Es gibt eine klare Menü, die Sie beachten müssen, wenn Sie für den Erfolg aufgebaut. Die Tatsache, dass die Ernährung von Professor Osama Hamdy zusammengesetzt war, nicht auf dem Prinzip der verbrauchten Kalorien-Produkte, und in den chemischen Reaktionen, die im menschlichen Körper auftreten, wenn verwendet.

Wenn Sie konnte nicht widerstehen und aßen etwas anderes – Ernährung sollte vom ersten Tag begonnen werden.

Wenn Sie das Produkt (zB Salattomaten) ausschließen möchten, ersetzen sie nicht durch irgendetwas anderes.

Das ist das Wichtigste. Lassen Sie sich jetzt auf der Liste der Produkte finden – es ist immer noch da in der Ernährung.

Erlaubt zu verwenden:

– viel Obst – es ist Äpfel und Birnen mit Pflaumen, Aprikosen und Pfirsiche, Melonen und Wassermelonen, sowie exotische Pomelo, Kiwi, Ananas oder Grapefruit. Auch aufgelöste Zitrusfrüchte: Mandarinen, Orangen, etc;.

– Gemüse: Zucchini, Kürbis, Auberginen, Karotten, Bohnen und Erbsen. Erlaubte sich in gekochter Form zu verwenden;

– Käse, aber die sehr fettarmen, die gefunden werden können;

– Quark – wieder, nicht fettig;

– Fisch und Garnelen;

– Fleisch: Rind, zum Beispiel fettarmen;

– Huhn – sie bei der Herstellung von Hähnchen Enthäuten – die Haut hat Fett und Fett es ist unmöglich;

– und, natürlich, Eier. Kein Wunder, Ernährung hat einen zweiten Namen – Ei.

Diese Diät, wenn auch nicht sehr große Liste der zugelassenen Produkte ist gut, weil es Tag und Woche gemalt wird, was zu essen. Und wir müssen mit nicht ringen, was morgen zu kochen.

Also, Diät Osama Hamdy: ein Beispiel für die erste Woche. Ich werde nur über die erste sagen, und Sie entscheiden, auf Ihre Bedürfnisse. Die nächsten drei Wochen sind etwa das gleiche für Zutaten.

Beim Frühstück die ganze Woche essen wir zwei gekochte Eier und eine halbe Orange. Sie können es mit einer Grapefruit ersetzen.

Am ersten Tag – sie ihn Montag nennen – den ersten Tages, weil die Diät Montag ist immer, auch wenn der Kalender nun am nächsten Tag – für das Mittagessen, Sie irgendeine Art von Obst haben können – nur einen. Aber in unbegrenzten Mengen.

Zum Abendessen können Sie Burger aus magerem Fleisch kochen.

Am zweiten Tag beim Mittagessen essen wir Huhn – kochen oder braten, immer die Haut zu entfernen. Und für das Abendessen – zwei Eier, ein orangefarbenen (kann geändert werden, um Grapefruit) Salat aus Gurken, Tomaten, Karotten und Paprika. Sie können Salat hinzufügen.

Am dritten Tag beim Mittagessen essen wir Toast mit Käse und Tomaten. Auf Koteletts Abendessen.

Vierter Tag – Mittagessen: Obst (eine von jeder Frucht in beliebiger Menge). Abendessen – gegrilltes Fleisch mit Salat.

Der fünfte Tag. Zwei Eier und gekochtes Gemüse zum Mittagessen, Fisch oder Garnelen (Braten) mit Salat und einer Orange oder Grapefruit.

Der sechste Tag. ein Stück Obst zu essen, aber so viel wie nötig wieder erlaubt. Beim Abendessen – gebratenes Fleisch und isst mit Salatblättern.

Und schließlich der siebte Tag – kochen oder Brathähnchen, kocht Gemüse, essen Tomaten und orange / Grapefruit – für das Mittagessen. Ein Abendessen – gekochtes Gemüse.

Normalerweise Diät Osama Hamdy (Zeugnisse von Menschen, die auf dieser Diät sassen) gibt die Ergebnisse nach der ersten Woche.

Es gibt viele Online-Ressourcen, wo Sie die Stromversorgung an die verbleibenden 3 Wochen sehen können. Wenn Sie für sich selbst entscheiden, was für Sie diese Diät richtig ist – eine Diät Osama Hamdy, wird es nicht schwierig sein, diese Informationen zu finden.