Wie die Lunge reinigen

Auch verstehen, Raucher, welche Art von Schäden Tabakrauch Lunge verursacht. Warum rauchen sie? Die Gründe sind vielfältig. Diese psychische und physische Abhängigkeit. Beenden Sie schlechte Gewohnheit zu denken, dass alle Sorgen hinter sich, aber die Situation viel komplizierter in der Tat ist. In den Jahren des Rauchens in der Lunge ansammelt zu viel. Von dieser sehr verwöhnt Gesundheit. Um die Lungen von Nikotin zu löschen, müssen viel Mühe machen.

Tabakrauch macht unsere Lungen anfällig für verschiedene Arten von Infektionen. Auch trägt es zur Entstehung und Entwicklung von Krebs. Unmittelbar nach dem Menschen mit dem Rauchen aufhören, begannen seine Lungen zu erholen, in ihnen gibt Schleim, der die Entfernung des gesamten Überschusses stimuliert. Oft führt dieser Schleim zu verschiedenen Unannehmlichkeiten. In erster Linie zu einem starken Husten. Ihm zufolge der Grund, warum viele beginnen, dass das Rauchen aufhören zu denken, verschlechterte sich nur seine Position. Sollte keine Angst – Husten mit Auswurf Feeder sind sehr nützlich für unseren Körper. Verstehen Sie, so einer von uns eine Menge Dinge unnötig verlässt.

Jeder, der denkt, wie die Lunge zu reinigen, muß für sich selbst verstehen, dass der Reinigungsprozess sehr empfindlich ist. schnelle Ergebnisse erwarten ist nicht notwendig.

Wie die Lunge reinigen

Empfohlen Stick Tipps, die unten angegeben sind. die Verwendung von ihnen ist groß.

Zunächst einmal möchte ich die meisten empfehlen , sich davor zu schützen , Rauch aus zweiter Hand . Dies ist nicht die Tatsache, dass Sie wieder rauchen mögen (die Frage ist jetzt nicht darüber), und die Tatsache, dass Ihre Lungen während dieser Zeit sehr anfällig sind. kann selbst der geringste Stoß zu unangenehmen Folgen führen. Gehen Sie nicht in das Cafe, wo erlaubt nach rechts in der Halle zu rauchen, gehen rund um das Rauchen in der Straße tun und so weiter.

Beenden Sie das Rauchen, ist es empfehlenswert, die maximale Menge an Wasser zu verwenden. Es wird angenommen, dass es schlecht ist, hilft die Lungen zu löschen. Obst und Gemüse essen. Vitamine in ihnen enthalten sind , wird dazu beitragen , nicht nur schnell wiederherstellen das Atmungssystem , sondern auch den ganzen Körper. Ebenfalls sehr nützlich sind Antioxidantien, die in diesen Produkten gibt es zuhauf.

Das Haus muss sauber gehalten werden. Staub in die Lunge, kann hart genug sein, um sie zu verletzen. Verbringen Sie genügend Zeit die Reinigung. Es ist auch in seiner Wohnung zu setzen einen Luftreiniger empfohlen. Mehr gehen oder einfach auf der Straße ist. Es ist sehr nützlich Abend und Morgen zu Wanderungen. Lüften Sie den Raum vor dem Zubettgehen, vermeiden Mief.

Wie die Lungen mit Hilfe von Atemübungen reinigen

Seien Sie nicht faul, ständig Ihre Lungen trainieren. Es gibt viele nützliche Übungen. Nähere Informationen sollten Sie Bücher über Yoga zu überprüfen. Hier schauen wir uns den einfachsten von ihnen.

Zunächst einmal nehmen, so dass Sie sich wohl fühlen. Kopf, Brust und Hals sollte gerade Linie sein. Eine wenig Neigung Schultern zurück, die Hände auf den Knien niedergelegt.

Langsam einatmen, davon aus, dass bis zu sechs. Dann zählen zu drei, hält den Atem an . Dies wird durch einen langsamen Ausgang gefolgt, an der sowie beim Einatmen in Betracht gezogen werden muss. Der nächste Schritt ist, wieder zu verzögern (zähle bis drei). Diese Übung soll bis zu fünf Mal wiederholt werden.

Hier ist eine andere Art und Weise: Nehmen Sie einen tiefen Atemzug, und dann einfrieren nicht atmen. Falten Sie die Lippen und beginnen scharf ausatmen, aber mit Pausen. Diese Übung wird nicht nur helfen, die Lunge zu löschen, sondern auch die Stromversorgung wiederherzustellen.

Finale Tipps

Wie die Lunge reinigen? Achten Sie darauf, in jeder Art von Sport zu treiben zu beginnen, als ein aktiver Lebensstil hilft, stärken nicht nur die Atemwege, sondern auch den ganzen Körper. Das Essen wird empfohlen, mehr Haferflocken zu essen.

Um zu reinigen die Lunge oft verwendet Infusion Kiefer Knospen, Ahorn Brühe. Effektive Inhalationen mit ätherischen Ölen.