Gewicht und die Wachstumsrate für Frauen und Männer

Gewicht – relativer Wert. Für einen 60 kg schweren Menschen kann der erste Schritt von Fettleibigkeit und für die anderen – verfügen stärkste Unterernährung. Aus diesem Grunde Experten auf der Grundlage mehrerer Studien und einen Body-Mass-Index ins Leben gerufen wurden (BMI) oder Gewichtsverhältnis und Wachstum. Dieses Verhältnis ermöglicht, ohne die Hilfe eines Spezialisten, zu Hause unabhängig, um zu bestimmen, ob Ihr Gewicht korrekt ist.

Definition

Der Body-Mass-Index – ein Verhältnis des Gewichtsverhältnisses und Wachstum. Es wird verwendet, um festzustellen, ob eine Person ein gesundes Gewicht für Ihren Körper-Typ hat, oder das Risiko einer unzureichenden oder Übergewicht.

Die Abweichung des Body-Mass-Index von der Norm zu Zeiten erhöht das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen, insbesondere Erkrankungen der Gelenke und dem Herz-Kreislauf-System.

BMI-Werte sind die gleichen für beide Geschlechter. Die gesundheitlichen Risiken , die mit Gewichtszunahme, durch eine kontinuierliche Wirkung gekennzeichnet. Jedoch, abhängig von der Bevölkerungsgruppe Gewichtsverhältnis und das Wachstum ist immer noch mit einigen Modifikationen interpretiert.

Warum ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten?

Wenn Sie keine Krankheiten haben, die zu Übergewicht führen, dann regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung wird Ihnen helfen, leicht an die Regeln zu halten. Und wir müssen es in erster Linie nicht wegen der Optik, sondern wegen einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen:

• Fehlen von Schmerzen in den Muskeln und Gelenken;
• mehr Energie und Lust an verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen;
• Verbesserung der Blutzirkulation, der Stabilisierung des Blutdrucks;
• gesund, gesunder Schlaf;
• Reduzierung der Triglyceride und Glukose im Blut;
• das Risiko von Herzerkrankungen und verschiedenen Krebsarten zu reduzieren.

Übergewicht gibt eine große Belastung für das Herz, erhöht den Blutdruck, Cholesterinspiegel im Blut.

Was sind die Folgen der Fettleibigkeit?

Menschen, die übergewichtig sind, sind gefährdet. Übergewicht kann die folgenden Krankheiten und Leiden verursachen:

• Hohe Sterblichkeit.
• Hypertonie.
• Erhöhte Konzentrationen von Lipoprotein mit niedriger Dichte ( "schlechte" Cholesterin) und niedrig – High Density Lipoprotein ( "gute" Cholesterin).
• Typ-2-Diabetes.
• Die koronare Herzkrankheit.
• Strokes.
• Erkrankungen der Gallenblase.
• Osteoarthritis (Zerstörung des Knorpels in den Gelenken).
• Schlafstörungen.
• Probleme mit der Atmung.
• Chronisch entzündliche Prozesse.
• Einige Arten von Krebs (Brust-, Darm, Niere, Gallenblase und Leber).
• Das niedrige Niveau der Lebensqualität.
• Psychische Störungen wie Depression, Angst, usw.
• Chronische Schmerzen und Schwierigkeiten beim Gehen.

In den letzten Jahren hat sich Adipositas eine Ursache für viele Suizide werden.

Sind untergewichtig gefährlich ist?

Ein verbreiteter Irrtum, dass sein dünn – gut. So wie ein hohes Gewicht Koeffizienten und der Höhe, Gewicht Nachteil ist abnormal und kann mehrere schwere Krankheiten verursachen:

• Unfruchtbarkeit;
• Amenorrhoe bei Frauen;
• Autoimmunerkrankungen;
• Diabetes Typ 1;
• Hyperthyreose (Schilddrüsenerkrankungen);
• psychische Probleme, Depression, Angst, Anorexia nervosa;
• Verdauungsprobleme.

Im Fall von Untergewicht und benötigen professionelle Hilfe zu suchen, die Ursache der Abweichung und die Entwicklung ein richtige Ernährung und Bewegung System zu bestimmen.

Warum ein BMI verwenden?

Ein nur Body-Mass-Index kann kein ausreichendes Instrument für die volle Diagnose sein. Zum Beispiel beschäftigten das Gewichtsverhältnis und das Wachstum von Männern im Gewichtheben, sind sehr oft nicht auf die statistische Norm entsprechen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Werte für „normale“ Person mit einem wenig Muskel definiert. Im Fall von Menschen mit erheblichen können Massen Ergebnisse Muskel fehlerhaft sein.

Es ist daher mögliche Probleme mit dem Gewicht von Spezialisten zu identifizieren und gehen Sie wie folgt vor:

• Die Dicke der Hautfalten der Anteil der Fettmasse zu bestimmen;
• die Ernährung und körperliche Aktivität analysieren;
• lernen über Gewichtsprobleme bei den nächsten Angehörigen;
• durchführen zusätzliche Tests, wenn nötig.

Hohe Body-Mass-Index ist nicht immer ein Hinweis auf Übergewicht, sondern um zu bestimmen, ob ein solches Gewicht gefährlich für die Gesundheit, ist es wichtig, mit dem Spezialisten durch eine Beratung zu gehen.

Wie das Gewichtsverhältnis und das Wachstum ihrer eigenen berechnen?

Der belgische Wissenschaftler, einer der Gründer von Statistiken, Adolf Ketle vor etwa 150 Jahren hat eine Formel entwickelt BMI zu bestimmen.

Natürlich ist seit 150 Jahren viele Veränderungen gibt es. Es hat nicht nur die menschliche Hautfarbe verändert, sondern auch eine Art und Weise des Lebens. Ganz am Formel dieser Einfluss wurde jedoch nicht haben moderne Wissenschaftler die Daten korrigiert, durch die es heute möglich ist, das Gewichtsverhältnis und das Wachstum zu bestimmen.

Die Formel für die Berechnung der BMI ist ganz einfach: das Gewicht in Kilogramm durch die Höhe (in Meter) geteilt quadriert.

Zum Beispiel kann eine Frau Anstieg von 160 cm und ein Gewicht von 55 kg. BMI ist es für die als ^{55 / 1,6 2 = 21,5} folgt

Es ist genug, um den Wert aus der folgenden Tabelle erhalten, um zu überprüfen, und hier Sie bereits wissen, ob Ihr Gewicht im Normalbereich ist.

Rate Gewicht und das Wachstum von Frauen und Männern ist die gleiche und ist gleich:

Zurück zum Beispiel geht, nach dem Tabelle Body-Mass-Index unserer Mädchen ist im normalen Bereich. Keine Gesundheitsrisiken im Zusammenhang direkt mit dem Gewicht, Nr.

Wie gut ist der BMI den Körperfettanteil beschreibt?

Die Beziehung zwischen BMI und der Menge an Körperfett ist ziemlich stark. Aber auch bei Menschen, deren Gewichtsverhältnis und das Wachstum des ähnlichsten (bis Hundertstel Tausendstel) kann erheblich variieren Prozentsatz der Fettmasse.

Zum gleichen Body-Mass-Index:

• Frauen neigen dazu, als die der Männer Körperfettanteil ist höher zu sein;
• je nach dem Rennen, Weißes Körperfett mehr als die Schwarze, und weniger als die Asiaten;
• Athleten Körperfett ist geringer als die von Menschen mit minimaler körperlicher Aktivität.

Ein hohes Gewichtsverhältnis, und das Wachstum ist nicht immer ein Hinweis auf übermäßige menschliche Fettleibigkeit. BMI über der Norm kann ebenso zeigen ein hohes Niveau im Körper als Fett und Muskelmasse.