Realität oder Mythos: Wie Appetit zu unterdrücken?

Wie Appetit zu unterdrücken? Dieses Problem ist eine riesige Menge an Zeit, die Menschen fragen sich, für die Fettleibigkeit ein globales Problem ist. Die Hauptsache ist hier nicht der Wunsch, zu assoziieren dies mit einem Gefühl von Hunger, die nicht versehentlich Ihren Körper ist in einem Zustand von Stress ein.

Wie wir wissen, Appetit – das Verlangen nach Essen und bio-psychologische Reaktion wie der Geruch und das Aussehen von Lebensmitteln Arten, bunter Phantasie über sie auf Reiz. Jeder, der versucht, loszuwerden, die zusätzlichen Kilos zu bekommen und Ihr Gewicht auf dem gewünschten Niveau zu normalisieren, muss lernen, zwischen wahren Hunger von der imaginären unterscheiden zu können, die einzige Möglichkeit, mit der schwierigen Aufgabe zu bewältigen, wie Sie Ihren Appetit zu töten. So wie erreichen Sie dieses Ergebnis?

Flüssigkeit. Kraft gesetzt Appetit zu unterdrücken, sollte vor allem warmes Wasser täglich verbrauchen, die wiederum die glatte Muskulatur des Verdauungstraktes entspannt und helfen, das unerträgliche Gefühl von Hunger zu überwinden. So können Sie Tee oder Kaffee ohne Zucker trinken, weil das vorherrschende Koffein deutlich Fettverbrennung beschleunigt und somit löst das Problem, wie man den Appetit zu unterdrücken. Es ist notwendig, die Grundregel zu beachten: die Flüssigkeit fördert den Abbau von Fett im Körper. Darüber hinaus ist es wichtig, die Tatsache zu erinnern, dass es ein Gefühl der Sättigung gibt, weshalb es vor jeder Mahlzeit wird empfohlen, ein Glas Wasser zu trinken, dann gegessen einzelne deutlich reduziert dienen.

Sport. Es hat sich gezeigt, dass Übung den Geist ablenkt und damit deutlich das Hungergefühl zu reduzieren. Daher hilft, üblichen Joggen oder zügiges Gehen mit einem wütenden Appetit zu bewältigen, weil die Bewegung des Körper als Energieträger zu verbrauchen Fett verursacht.

Macht. Bevor Sie Ihren Appetit zu unterdrücken, müssen Sie Ihren gewohnten Tagesablauf überarbeiten, in drei Stunden drei Dosen im Abstand von sechs Mahlzeiten zu ersetzen. Was macht es? Diese Taktik schafft einen kontinuierlichen Fluss von Nährstoffen in den Körper, wodurch den Stoffwechsel beschleunigt, das heißt, Lebensmittel nicht im Magen nicht bleiben, und in und aus produktiv verarbeitet. Es ist auch notwendig, das Volumen eines einzelnen Teils, und in jedem Fall zu verringern, es nicht mehr Kalorien machen und vieles mehr.

Adjutanten. Appetit auch zur Schwächung bestimmter Produkte beitragen, deren Verwendung verringert nicht das Prozess des Abnehmens. Diese „Helfer“ im Kampf gegen den Hunger sind Äpfel, Grapefruit, Tomaten, Gurken, Kohl, Zwiebeln, Karotten und Radieschen. Die gute Nachricht ist, können sie in unbegrenzter Menge zu jeder Zeit des Tages gegessen werden, und die Energie, die auf ihre Verdauung aufgewendet wird, ist deutlich höher als die Energiemenge, die sie in sich enthalten, in anderen Worten, beschleunigt Gewichtsverlust Prozess.

Protein. Vorschlagen, wie Appetit schlagen aus und Protein sein kann, dass nicht nur deutlich das Gefühl von Hunger schwächt, sondern zwingt auch den Körper mehr Kalorien zu verbrauchen, aber es wird empfohlen, es zu nehmen in streng begrenzten Mengen.

Anorektika. Moderne pharmakologische Industrie sieht eine Reihe von Arzneimitteln, deren Wirkung auf die Beseitigung erlassen Appetit richtet. Ihre Hauptaufgabe – die Unterdrückung des Hungers Zentrum und die Aktivierung des Sättigungszentrums.

Wenn jedoch die Frage zu beantworten, wie Sie Ihren Appetit zu unterdrücken, müssen Sie daran denken und einige gemeinsame Regeln. Sie müssen auf den Punkt essen, bis sie das Gefühl von Hunger beruhigt, und nicht auf die vollständige Entlaubung. Darüber hinaus sollte die Nahrungsaufnahme Prozess langsam und vorsichtig sein, was übermäßiges Essen der Verdauung und verhindert signifikant verbessert.

So oder so, alle oben genannten Regeln halten, können Sie deutlich die üblichen Appetit schwächen und deutlich Ihren Körper das Gefühl von Schwere und Beschwerden von übermäßigem Essen lindern.