Arten des Schwimmens.

Das Konzept der „schwebenden“ bedeutet die Bewegung einer Person im Wasser, ohne den Boden gleichzeitig zu berühren. Wenn wir dieses Konzept vom Sport Sicht betrachten, gibt es die wichtigsten Arten der Navigation: Kraulen, Schmetterling, Brust und Rücken.

Wenn Stil „kriecht“ Schwimmen auf dem Bauch gemacht wird, mit seinen Händen abwechselnd gemacht streicht. Füße ständig steigen und abwechselnd ähnlich der Bewegung der Schere, aber zugleich bleiben in Bezug auf den Körper unter einem fallen geraden Winkel. Wenn wir alle Arten von Schwimmen charakterisieren, dann bezieht sich kriechen auf die schnellste Art. Aus diesem Grunde ist es auch Freestyle genannt. Zu viele Menschen wählen diese Art des Segelns. Geschwindigkeitsrekorde im Sport sind genau in Crawley gesetzt.

Sehr viele sind daran interessiert, wie so bald wie möglich zu kriechen. Falls gewünscht, kann dies sehr schnell erreicht werden. Nur alle Bewegungen sollten jeden Tag wiederholt werden, und dann kriecht nicht außer Reichweite zu sein scheint.

Zuerst müssen Sie das Licht auf den Boden, um sich aufzuwärmen, rhythmisch Mund zu atmen. Dann müssen Sie die Muskeln aufzuwärmen, Bewegungen mit den Händen durchgeführt wird, wie eine Mühle, und ihre Füße ähnliche Bewegungen treten beim Schwimmen. Nach dem Warm-up Taille tief im Wasser geben sollte und ein paar Atemzüge nehmen, dann ausatmen, während in den Kopf eingetaucht. Und schließlich – die Augen öffnen und schweben, wie ein Schwimmer. Um die Atmung auszurichten ist notwendig, auf dem Wasser zu liegen. Auf dem Rücken liegend auf dem Wasser, müssen Sie Ihre Füße arbeiten. Dann ist es geschafft und Bauch. Die nächste Übung ist es, vom Boden zurückprallt, Gesicht gleiten im Wasser nach unten, öffnete seine Augen auf das, und einen schönen Angriff, sich selbst zu helfen. Als nächstes machen seine Hände in die Mühle eine ähnliche Bewegung, um ihre Schultern im Wasser nach oben stehen. Sie können eine bestimmte Strecke mit dem Board schwimmen, ist Füße aktiv arbeiten.

Wenn Sie diese Übungen mehrmals täglich wiederholen, dann eine Woche später können Sie sich frei schwimmen fünfzig Meter Crawl. Die Hauptsache – nicht beschleunigen oder die Bewegung verlangsamen, um den Rhythmus der Atmung halten, um die Bewegungen der Hände und Füße zu kontrollieren, sowie versuchen, seinen Kopf nicht hoch über dem Wasser zu heben.

Eine weitere Art des Schwimmens in dem Schmetterlinge ist sein Magen. Darin ist beiden Teile des Körpers, rechts und links, eine symmetrische Bewegung machen. Hände machen einen leistungsstarken und gleichzeitigen Hub bei dem die Freisetzung des Körpers des Schwimmers auf der Oberfläche von Wasser, die Herstellung von welligen Beinen synchrone Bewegung.

Diese Art des Energieverbrauches wird als die am schwierigsten sein. Für diejenigen, die einen untrainierten Körper haben, ist nicht einfach, den Schmetterling einmal zu meistern. Die Geschwindigkeit dieser Art ist die zweitgrößte nach dem Kaninchen.

Stil Rückenschwimmen im Aussehen ähnlich einen Crawl für die perfekten Bewegung Arme und Beine, hat aber einige Unterschiede. Zunächst werden alle Bewegungen in der Rückenlage gemacht, und nicht auf den Magen. Zweitens fegt der direkte Arm über das Wasser, und in Crawley – gebogen. Speed Rückenschwimmen in der dritten Position. Eine Person mit dieser Art Schwimmer ist über dem Wasser, so im Wasser atmet nicht produzieren müssen. Ein weiteres Merkmal ist, dass alle Arten von Schwimm beginnen mit Tischen und Rückenschwimmen Start aus dem Wasser.

Weiter Schwimmstil – Brust. Es enthält auch auf dem Bauch zu schwimmen, während es vorwärts eine gleichzeitige Bewegung der Hände von der Brust ist. Beine an den Knien abgebogen, machte gleichzeitig drücken und dann begradigt. Diese Art des Tauchens wird als die langsamste sein, da die Rückbewegung der Arme unter Wasser durchgeführt, und die Bewegung der Beine beabstandet ist. Dieser Stil ist technisch am schwierigsten, aber zugleich kann man schwimmen still unter Wasser Brustschwimmen. Bewegung kann sowohl Schiebe- und entspannt sein, und so scharf und energisch. Die wichtigsten Elemente dieser Art – ein starker Hub, nach unten drücken und gleiten durch das Wasser. Wenn Sie eine maximale Ausdauer setzen, lernen Sie schwimmen Brustschwimmen keine Schwierigkeiten.

Alle Arten von Segelwettbewerben unterscheiden Start Regeln und Techniken, um die Beckenwand drehen.

Es sei daran erinnert, dass nach intensiven Training ist es unerlässlich, den Atem zu entspannen und zu fangen. All dies sollte getan werden, während auf dem Wasser liegen.