Diätetische Fleisch: das beste Fleisch

Wilder Rhythmus der modernen Gesellschaft, die Verschmutzung, die allgemeine Verschlechterung der Umwelt und als Folge davon – die Verschlechterung der Gesundheit der Bevölkerung – all dies und vieles mehr zwingt immer mehr Menschen ernsthaft über ihre eigene Gesundheit zu denken. Einer der wichtigsten Faktoren, die den Körper stärken lassen und Ihre Gesundheit zu verbessern, war immer und bleibt der richtige Weg des Lebens. Dieser Modus des Tages, und Sport, und die Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten, aber die wichtigste Komponente eines gesunden Lebensstils ist eine richtige, ausgewogene Ernährung.

Die Frage der richtigen Ernährung ist einer der schärfsten in unseren Tagen, da mit der Verschlechterung der Ökologie verschlechtert und die Qualität der Produkte und der großen Beliebtheit von Fast-Food-Restaurants, die eine Menge an leckeren bieten, aber schädliche Lebensmittel, häufiger führt die Menschen zu Erkrankungen des Magens, des Darms, Gastritis und Fettleibigkeit. Deshalb ist das Interesse an der Diätkost mit jedem Tag mehr und mehr zu.

Diätetische Lebensmittel in unserer Ernährung

Der Mensch ist von Natur aus – alles- und benötigt eine große Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten und verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, die weniger immer ihre Nahrung erhalten. Es wird daher den Vorzug geben, natürliche und diätetische Produkte empfohlen. Trotz der Tatsache, dass sie in den Regalen zu finden wird es schwieriger, mit jedem Jahr. Die Wahl der Diät-Produkte ist recht groß:

1. Gemüse – eine unverzichtbare Quelle für Vitamine in der Nahrung jedes Einzelnen. Zur gleichen Diät kann fast jede, außer vielleicht Kartoffeln genannt werden. Zur gleichen Zeit am nützlichsten Organismus aus rohem Gemüse bekommen, haben sie immer noch die meisten Vitamine.
2. Fruits – eine weitere Quelle für Ballaststoffe und Vitamine, wesentlich für jeden Körper jeden Alters. Allerdings sind nicht alle von ihnen können Nahrungs aufgerufen werden. Trauben, Birnen, Bananen enthalten viel Zucker, so dass sie nicht kalorienarm in Betracht gezogen werden.
3. Milchprodukte – natürliche und äußerst nützlich für den Organismus einer Quelle von Fett und Eiweiß. Um die richtige Ernährung, Milchprodukte zu wählen, ist es ausreichend, ein paar einfache Regeln zu beachten: Achten Sie sorgfältig die Zusammensetzung (in Milchprodukte sollten keine künstlichen Zusatzstoffe sein) mit dem geringsten Fettgehalt und konzentrieren sich auf Produkte Naturjoghurt statt saurer Sahne zu bevorzugen, wenn eine Salatsoße Auswahl . In der Nacht, sogar Ärzte empfehlen ein Glas fettarmer Joghurt trinken, das Funktionieren des Darms zu verbessern. So in der Diät Diät Aufbau ist nicht notwendig, über die Vorteile von Milchprodukten zu vergessen.
4. Fisch. Dies ist die reichsten an Calcium und Phosphor Produkt. Allerdings, wenn es um Ernährung geht, die Aufmerksamkeit auf die Vielzahl von weißen Fisch zahlen, enthalten sie die geringste Menge an Fett, das, wenn auch äußerst nützlich, aber wenn es häufig in großen Mengen konsumiert wird, nicht weit von Ernährung sein.
5. Fleisch – vielleicht das wichtigste und komplexeste Produkt, in dem die Verwendung des menschlichen Körpers so braucht. Seit der Antike waren die Menschen Jäger und waren in erster Linie Fleischfresser. Die Menge unverzichtbar für ein gesundes Protein Essen ist schwierig, von einem anderen Produkt zu erhalten.

Diätetische Fleisch: Was ist die Verwendung für den Körper

Die Wahl der richtigen Nahrung Fleisch – ein komplexer Prozess, weil mit Schaufenster schauen uns Dutzende von verschiedenen Arten von Produkten, und es ist nicht die ganze Ernährung. Zum Beispiel, Schwein oder Lamm kann nie ein genannt wird kalorienarme Lebensmittel wegen des hohen Gehalt an Fett. Rindfleisch, obwohl weniger ölig, aber wählen Sie das richtige Nahrung Fleisch, nicht zu wissen, bestimmte Regeln und Funktionen, es ist schwierig. Zur gleichen Zeit, Pute oder Kaninchen von allen Experten als die besten kalorienarm Fleisch, reich an Spurenelementen jedoch erkannt, und die Kosten wird es etwas höher als üblich. Lassen Sie uns untersuchen, was die Verwendung dieses Produkts ist und warum Sie für die Überzahlung im Interesse der Gesundheit gehen sollte.

Diätetische Fleisch wird so genannt, vor allem aufgrund der Tatsache, daß es weniger tierisches Fett und folglich weniger Cholesterin, die schließlich schlecht für das Herz, Blutgefäße verstopft und zu Blutgerinnseln führen kann. Aber das Protein und Aminosäuren, die in ihm viel mehr für den Körper. Auch Nahrungs Fleisch enthält eine große Anzahl von extrem wichtig und nützlich für die menschlichen Spurenelemente: Eisen, Magnesium, Kalzium, Phosphor, und eine Reihe von Vitaminen. So dass der Verbrauch dieses Produkts ermöglicht Ihnen, Ihren Körper alles geben müssen. Eine ausgewogene Ernährung ist bekannt, eine gesunde Ernährung Kaution zu sein, und für viele den sichersten Weg, um Gewicht zu verlieren.

Besser zu Geflügel oder Tieren?

Wie oben erwähnt, eine riesige Menge die Art der Nahrung Fleisch, und jeder kann in dieser Liste finden, ist etwas in der Nähe zu ihm. Es wird angenommen, dass das nützlichsten – Fleisch, Geflügel, und zum Teil, weil es ist. viele Menschen gehen in die diätetische Lebensmittel aus verschiedenen Gründen aber, und das Fett-Lamm oder Schwein für eine lange Zeit Aufgeben kann nicht an das Licht von Geflügelfleisch verwendet werden, und es ist nicht notwendig. Es stellt sich heraus, dass viele Tiere das Fleisch gleichermaßen nützlich ist und Ernährung als ein Vogel.

Nützliches Tierfleisch

So, hier können wir sicher sind:

1. Rindfleisch – aber nicht alle seine Teile sind Nahrungs genannt. Zum Beispiel Heel Muskel ziemlich fettig und schwer zu verdauen, aber das Filet oder der dünnen Teil – der nützlichste Teil des Rindfleisches.
2. Kalb – in der Tat, es ist das gleiche Rindfleisch, aber viel nützliche, enthält weniger Fett und ist ein ziemlich Nahrungsprodukt.
3. Konin – ist sehr originell und auch ungewöhnlichen Geschmack Fleisch. Es gilt als eines der am meisten kalorienarm.
4. Kaninchen – vielleicht das nützlichste und vor allem Nahrungs Fleisch. Darüber hinaus wird angenommen, dass es so gut wie nie Allergien verursacht, und es wird empfohlen, kleine Kinder zu beginnen Fütterung.

diätetische Geflügel

Vogel hat immer das Nahrungsprodukt in Betracht gezogen worden. Allerdings ist es erwähnenswert, dass Gans und Ente ist unwahrscheinlich, dass die Liste einzugeben. Dies ist ein sehr fetter Vogel, der Kaloriengehalt kann mit dem gleichen Lamm verglichen werden.

Doch all das Geflügelfleisch, die immer beliebter in unserer Ernährung, kalorienarm ist und in der Tat äußerst nützlich. Diese Arten von Nahrungs Geflügel zwei:

1. Chicken – Fleischdiät, die beliebteste an unserem Tisch. Es enthält große Mengen an Spurenelementen und Vitaminen und Eiweiß. Deshalb ist das Huhn Diät und empfohlen, Patienten als das beste Mittel , um den Körper zu stärken.
2. Türkei – weniger populär als Huhn, aber nicht weniger nützlich. Dieser Vogel ist hypoallergen Fleisch betrachtet und enthält eine Reihe von essentiellen Aminosäuren, die helfen, den Körper von Cholesterin loszuwerden.

Was ist die beste Diät zu bauen

Ist es möglich, diätetische Lebensmittel mit Fleisch? Ja. Dennoch, wenn es um dieses Produkt kommt, auch Nahrungs, vergessen Sie nicht, dass das Fleisch für den Körper schwierig ist und die richtige Ernährung zu machen, ist es notwendig, nicht nur, um zu bestimmen, wie seine Ansichten zu verwenden, am besten sind, sondern auch, wenn es besser ist, zu tun, als auch, was kann es bei der Zubereitung von Gerichten kombiniert werden. Hier ist es notwendig, ein paar einfache Regeln zu lernen:

1. Für Fleisch zu essen ist besser, die Tageszeit, wie das Mittagessen zu wählen. Aber wenn Sie zu spät speisen, wobei in diesem Fall können wir eine einfache Regel beschränken – kein Fleisch essen nach sechs. Zum Abendessen können Sie immer Gemüse, trinken vor dem Zubettgehen Glas nonfat Joghurt.
2. Es ist nicht notwendig, um das Fleisch zu kombinieren, auch wenn es Diät ist und, mit Stärken und Getreide. Getreide wird am besten am Morgen und lange genug gelernt zu verdauen, wie Fleisch, so die Schwere des Körpers auftritt, und Ihr Magen wird eine zusätzliche Belastung bekommen.
3. Es ist am besten Nahrungs zu kombinieren Fleisch mit Gemüse, vor allem roh. Die Tatsache, dass die letztere große Mengen an Ballaststoffen enthalten, sowie Spurenelemente, die zur Beschleunigung des Prozesses der Verdauung beitragen, wodurch der Körper schneller und einfacher mit der Arbeit von Fleisch Verdauen zu bewältigen. Sie müssen nicht Übergewicht, und das Mittagessen wird wirklich Diät.

Wie man am besten Fleisch kochen

Wie oben erwähnt, diätetisches Fleisch wird am besten mit Gemüse verzehrt. Es wird empfohlen, oder backen zu kochen, die Zugabe von Öl zu vermeiden, wenn das Kochen oder einfach gekocht oder gedünstet. Als Beilage zu diesem Gericht können Sie frischen Gemüsesalat, gewürzt mit Zitronensaft oder Balsamico-Essig hinzufügen. Wann möchten Sie heiß kochen, dann ist es begrenzen Sie nichts außer Ihrer eigenen Fantasie: Sie können gedämpfte gefüllte Kohl kochen, Karotten und gehacktem Hühnerfleisch; macht einen Gemüseragout Zucchini, Tomaten, Auberginen, Karotten und Stücke vom Kalb oder Braten Keule Truthahn in dem Ofen Scheiben Zucchini, Paprika und Tomaten. Experiment, wie Sie bitte, denn dies ist nicht nur nützlich ist, sondern auch sehr schmackhaft.

Diätetische Produkte: nützlich nicht teuer bedeuten

Sehr oft ist die Person, die aus gesundheitlichen Gründen gezwungen war, fettes Fleisch zu verzichten und geht auf Nahrungs, läuft in die Preisbildung, „Diät“, weil die Türkei, Kaninchen, Kalb – nicht billig, und nicht jeder täglich leisten kann. Es wird deshalb steht allein sagt ein paar Worte über das Huhn. Das ist wirklich ein Nahrungs Fleisch, vor allem das weiße Fleisch. Darüber hinaus kann das Huhn auf jede geeignete Weise hergestellt werden: backen, kochen, Eintopf, Suppe kochen, Füllung und vieles mehr. Daher kann die Diät sehr unterschiedlich sein, auch wenn Sie nur, sie zu verwenden. Neben Huhn in vielerlei Hinsicht überlegen andere Arten von Nahrungs Fleisch darin enthaltenen Vitamine, und dem Preis dieses Vogels ist die demokratischste auf dem Markt.

Wie Sie sehen können, auf die Frage der richtigen Ernährung kommen und eine ausgewogene Ernährung zu komponieren, wählen Sie eine Fleisch-Diät ist einfach genug, weil es eine Menge bildet, für jedes Budget, und vor allem – Geschmack.