Grundlagen der Judo-Techniken, Ausbildung und Ausrüstung zu bekämpfen. Kampfsportarten

Judo – ein Sport, in dem Sie benötigen einen Gegner, technische, taktische und physische Vorteile zu besiegen. Die meisten der Techniken, die auf die Koordinierung der Bewegungen und der Geschicklichkeit. Der Kampf beginnt mit der Erfassung des Feindes Anzug, der einen Kimono genannt wird. Typischerweise tritt das Gerangel auf eine glatte und dichte Oberfläche. Diese Kampfkunst-Technik besteht aus drei Teilen:

1. Der Kampf Stehen.
2. Bodenkampf.
3. Toss.

Judo – eine gute Möglichkeit, sich zu schützen, da dieser Sport auf den Kampf aus der Nähe beruht. Was sind die Regeln des Judo? Techniken, die in dieser Kampfkunst erlaubt, betrachten wir in dem Artikel.

Voraussetzungen für Judo

Judo ist mit einer breiten Palette von technischen und taktischen Elementen verbunden, die die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten erfordern. Diese Funktion bewirkt, dass die folgende.

1. Ausdauer Entwicklung wird die besten Ergebnisse erzielen.
2. Eine Erhöhung der dynamischen Kräfte aller Muskelgruppen, vor allem der Rücken und Arme, ist es notwendig, hohe Ergebnisse im Judo zu erreichen.
3. Die Reaktion auf die Berührung ist wichtig, im Judo, und es soll entwickelt werden.
4. Agilität und Flexibilität ermöglicht es viele Techniken zu meistern.

physiologische Aspekte

Die physiologische Aspekt der Belastung ausgedrückt in das Kreislaufsystem und die Atemwege. Während des Kampfes Tragfähigkeitsindex ändert sich ständig. Auch vergessen Sie nicht über die Rear Naked Choke, die im Kampf eingesetzt werden.

psychologischer Faktor

Psychologische Faktor wirkt sich auf die Fähigkeit, die Aktionen des Gegners zu antizipieren. taktischer Erfolg beruht auf die Fähigkeit, die Situation so schnell wie möglich und schnelle Entscheidungsfindung zu bewerten. Moral und einen starken Willen Vorbereitung – ein integraler Bestandteil der Ausbildung.

Judo-Techniken

Judo Technik basiert auf einer Vielzahl von Techniken basieren, die den Feind besiegen lassen. An den gleichen Techniken werden in solche unterteilt, die im Kampf stehenden durchgeführt werden, und diejenigen, die in Bodenkampf eingesetzt werden können. Darüber hinaus wird große Bedeutung Rollen gegeben, das für den Kampf liegend gehen helfen.

Im Kampf legen wir Wert auf alle Funktionen der Schlacht, als Judo den geringsten Fehltritt Feind zu gewinnen hilft. Es ist daher möglich, die folgenden grundlegenden Techniken zu identifizieren.

1. Rack (sizei). Wenn das Gestell Füße in Schulterbreite setzen müssen, ist die körpereigene Schwerpunkt auf den Vorfuß übertragen. Knie, Schulter, sind Bauchmuskeln entspannt. Ein solcher Ständer kann auf den Angriff dramatisch gehen oder Sicherheitstechniken bei Bedarf durchzuführen. Schutztyp Tisch ist ein wenig anders als die üblichen: gespreizten Beinen, der Schwerpunkt an der Unterseite des Rumpfes leicht nach vorne gebogen, angewinkelten Beinen an den Knien.
2. Grab (kumikata). Um den Empfang Bedarf durchführen, bevor zu erfassen. In diesem Fall wird, je mehr er kompetent gemacht, desto größer die Chancen für einen erfolgreichen Abschluss des Schlachtfeld. Ein erfahrener Gegner stört einen komfortablen Halt zu machen, und damit die Akzeptanz erfüllen wird schwierig sein. Es wird deshalb mehrere Arten von Zug sofort durchführen Capture empfohlen.
3. Fortbewegen (Syntan). Statische Methode des Kampfes, bei der Aufnahme oder Aufnahme tun, ohne Bewegung auf dem Platz. Es ist äußerst selten im Kampf gegen die Profis. Führen Sie Bewegungen müssen konsistent sein, bewegen sich zuerst den Fuß, und dann den Körper. Der Abstand zwischen den Füßen muss unverändert. Körpergewicht sollte nie auf einem Fuß fallen.
4. Pivots (Taisabaki). Solche Bewegungen sind in Angriff und Verteidigung eingesetzt.
5. Fallen (ukemi). Wie viele andere Momente des Kampfes, das Recht auf den Sturz führen nur nach sorgfältiger und langwierige Ausbildung. Trotz der Tatsache, dass die Cubs haben nicht berücksichtigt, die Bedeutung von Fähigkeiten richtig fallen, dass diese Fähigkeiten in dem Angriff während des Kampfes zuversichtlich sein können. Mit dem richtigen Tropfen vor dem Fehler korrigiert werden kann und nicht zulassen, dass der Gegner den Angriff bringen zu beenden. Darüber hinaus ist es möglich, die Verletzungsgefahr zu beseitigen.

Die oben genannten Elemente der Technik – die Grundlagen des Judo, aus dem Sie diese Kampfkunst zu erlernen.

Judo-Techniken, wirft

Es gibt mehr als 70 Methoden des Feindes wirft. Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften, und für die korrekte Ausführung jeder Übung durchgeführt werden sollte. Die Charakteristik eines Judo? Wirft sind in mehrere Gruppen eingeteilt, und in ihrer Technik können vier wichtige Punkte zu beachten, dass in fast jeder Art inhärent sind.

1. Kuzushi – unausgewogen. Um Off-Balance richtig durchführen Gegner den Schwerpunkt zu fühlen. Diese Besetzung ist das wichtigste Element aller vier, wie sie auszuführen erlaubt alle Würfe. Zum Beispiel kann ein Zeichen des Verlustes des Gleichgewichts sein, dass der Gegner auf den Zehenspitzen Zehen wird. Es war in diesem Moment die effektivste nach vorne rollen.
2. Tsukur – der Eingang zu den Darstellern. Jeder Eingang sollte so stark sein, da dies von der Komplexität des Wurfes abhängt. Während der Ausbildung ist es wichtig, drei Dinge zu bezahlen: die Tiefe, Position und Geschwindigkeit. Haltung während der Annäherung an die Besetzung sollte gerade sein, das Stützbein gebogen und die Annäherungsgeschwindigkeit so weit wie möglich, keine Gelegenheit zu geben, um den Feind zu reagieren.
3. Kake – werfen. Viele glauben, dass ein Wurf der einfachste Teil des Empfangs ist, durchgeführt, wie auch die vorherigen Schritte, um einen Vorteil gegenüber dem Gegner bieten. Allerdings wird eine gute Kontrolle des Wurfes und seine große Geschwindigkeit großen Nutzen bieten durch den Empfang. Daher ist es notwendig, oft um den Empfang zu erfüllen. Es ist wünschenswert, wenn der Feind widersteht (in vielen Sportschulen Ausbildung auf einem statischen Feind durchgeführt wird, das heißt, es sich nicht bewegt und nicht widerstehen).
4. Transition. In einigen Fällen ist es notwendig, den Übergang nach dem Wurf auszuführen. Wenn der Empfang gehalten wird, in der Regel bleiben viele Stehen, die eine Demonstration der eigenen Balance und Ihr Gegner betrachtet. Einige Trainer diejenigen ermutigen, die ne-waza Technik geht sofort auf, wie es um den Schutz zu erhöhen erlaubt (zusätzlich, ein solcher Schritt gibt einen taktischen Vorteil in dem Fall, wenn der Richter ippon nicht beurteilen).

Wie die Kunst des Judo zu meistern? Wirft, jeder von ihnen Honen, können alle Techniken beherrschen und die Möglichkeit geben, den Boden jeden Gegner zu nehmen, unabhängig von Größe, Gewicht und der aktuellen Situation in den Kampf.

Der Eintritt oogosi

Oogosi – Schuss durch die Oberschenkel. Er ist einer der beliebtesten Wurftechniken. Seine Technik ist wie folgt.

1. Der rechte Fuß ist vor dem rechten Fuß die Verteidigung des Angreifers platziert.
2. Unter Berufung auf den rechten Fuß, biegen Sie nach links ausgeführt wird, mit beiden Händen die Neigung des Verteidigers statt.
3. Schwenken Sie das linke Bein macht es möglich, die wiederum zu vervollständigen, die Angreifer zurückkommt, sich zu verteidigen. Beim Drehen durch das Band der Gegner den Angreifer rechte Hand nimmt und fest gegen seinen Oberschenkel drückt, leicht beugen Sie die Knie.
4. Danach, strecken die Beine, und der Angreifer beugt sich vor, die Besetzung abgeschlossen.

Ein solcher Schuss durch den Oberschenkel hat einfache Implementierung Technik und beherrscht sie während der Ausbildung bis zur Perfektion wie möglich.

Judo Nationalmannschaft

Judo hat sich in vielen Ländern, darunter auch in Russland verbreitet. Seit mehr als 40 Jahren der russischen Athleten haben es geschafft, viele Ehrenpreise zu gewinnen. Auch während der Sowjetzeit wurde Sambo Federation eröffnet. Es war im Jahr 1972 ist das Geburtsdatum des Sports in der UdSSR betrachtet.

Judo Föderation nach dem Zusammenbruch der Sowjetunion wurde zum Zentrum der Entwicklung der Künste in der Russischen Föderation. Es sei darauf hingewiesen, dass nach der Gründung der Föderation in den ersten Olympischen Spielen Judo Athleten aus Russland keine einzigen Medaille zu gewinnen. Vier Jahre später hat sich das Team bereits vier Medaillen von Sydney gebracht und später, im Jahr 2011, die russischen Kämpfer gefeiert Triumph nach der WM, die stattfand, in München. Nach diesem, russischen Judo-Team in fast jedem Wettbewerb Weltklasse-Preise gewinnen.

Judo – eine der beliebtesten Kampfkunst in Russland. Deshalb ist das russische Judo-Team ist ständig auf seine Mitgliedschaft zu aktualisieren, da jedes Jahr neue Talente öffnet.

Schule

Um das zu erreichen gute Ergebnisse in Judo sollte professionelle Ausbildung erhalten. In den letzten Jahren wird besonderes Augenmerk auf die Entwicklung des Judo in der Region bezahlt, die zur Schaffung führte Judo Zentren in vielen Städten zu lehren.

In diesem Artikel sollte besonderes Augenmerk auf die Tatsache gerichtet, dass in Russland, eine große Anzahl von Wettbewerben regionaler und globaler Ebene. Im Jahr 2016 ist geplant, in Kasan persönlich und Team-Meisterschaft im Judo zu führen.

Typischerweise beginnt die Ausbildung in der Kindheit, so dass es in diesem neuen Informationszeitalter ist und Bewegungen sind leichter. Vergessen Sie auch nicht, dass das Judo mit großer moralischer und körperlicher Anstrengung auf dem Körper verbunden ist. Vorbereitung während der Entwicklung des Organismus macht es leichter, die Schwierigkeiten zu überwinden.

Aber vergessen Sie nicht, dass die Schule – Judo ist nicht nur ein Ort, an dem Sie auf bestimmte Ergebnisse im Wettbewerb wollen. Unter Berücksichtigung der psychologischen und physiologischen Ausbildung, die in der Trainingssitzung enthalten sind, können Sie beginnen, in jedem Alter ausüben, es sei denn, es ernste Probleme Gesundheit sind. Eine Schule des Judo in jeder größeren Stadt in Russland.

Anzug für Judo

Der Anzug, der bei Judo setzen, genannt judogi oder Kimono. Es besteht aus den folgenden Elementen:

• Hosen;
• Gürtel;
• Jacke.

Training in Übereinstimmung mit anerkannten Standards, kann nur in einem Kimono für Judo. Shoot Anzug während der Passage des Kampfes oder Training ist streng verboten. Zur gleichen Zeit während des Trainings Trainer kann ermöglichen, den Kimono zu entfernen bestimmte Übungen auszuführen. T-Shirt unter einem Anzug kann nur getragen werden, wenn Sie Gewicht während des Trainings verlieren müssen oder eine bestimmte Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Socken oder Pantoffeln sind nicht nach den Regeln und ethischen Ansichten der Gründer des Sports erlaubt (die nur unter bestimmten Läsionen des Fußes verwendet werden können). Es ist erwähnenswert, dass Frauen unter dem Kimono für Judo tragen müssen Gymnastik Trikot, nach den anerkannten Regeln.

Techniken für Anfänger

Judo hat mehr als hundert Tricks. Aber Anfänger können nur einige Judo-Techniken für Anfänger lernen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass unsachgemäße Durchführung einiger kann mehr schaden als nützen tun. Anfänger sollten folgendes wissen:

1. Wie die Füße stellen.
2. In welchem Teil des Kimono zu greifen.
3. Wie Sie den richtigen Zeitpunkt wählen zu erfassen und wie für ihn, einen Ansatz zu machen.
4. Die richtige Haltung.
5. Wie ein Drehfuß zu wählen.

Alle Techniken in diesem Zweikampf basierend auf taktische Überlegenheit. Mit anderen Worten, wenn ein Gegner im Vorbeigehen oder bei dem Versuch zu erfassen geöffnet hat, dann kann man fast jede Aufnahme verwenden.

Empfänge für Kinder

Ausbildung der Kinder – ein besonderer Moment in jeder Sportart. Athletisches Judo betrifft die Steuerung, wo es wichtig ist, nicht nur die Fähigkeit, bestimmte Tricks ausführen, aber die moralischen und körperliche Ertüchtigung. Deshalb sind viele Trainer, die mit Kindern im Alter arbeiten (ca. 5 Jahre) große Aufmerksamkeit auf körperliche Ertüchtigung zahlen: die Entwicklung von Flexibilität und Leistung Leistung. Diese Punkte sind sehr wichtig im Kampf.

Ein solcher Ansatz ist aufgrund der Tatsache, dass alle Methoden bewusst und zu bestimmten Zeiten genutzt werden. Highlights, die ein Kind im Judo lernen sollten, können Sie den folgenden Aufruf:

1. Die Grundregeln des Kampfes.
2. Taktische Fähigkeiten, wie die Position in Bezug auf den Feind in einer schwierigen Situation oder profitabel einsetzen kann.
3. Proper Schreibtisch für einen schnellen Übergang zum Angriff oder Verteidigung.
4. Correctness Erfassung.

Trainer Judotechniken für Kinder verwendet , die nicht gefährlich in der Leistung sind und durchgeführt werden können, entsprechend dem Niveau der körperlichen Fitness (es lohnt sich für Erwachsene entwickelt , viele der Techniken erinnern , dass, und Fehler zu Verletzungen führen kann). Es hängt alles davon ab, welche Methode der Ausbildung – Einzel- oder Gruppen.

schmerzhafte Tricks

Kansetsu-WAZA – ein integraler Bestandteil des Judo, die den Schmerz der Judo-Techniken verwendet. Trotz der Tatsache , dass diese Form der Kampfkunst erfordert nicht die Verwendung von schmerzhaften Methoden , um den Feind zu besiegen, können sie in der Schlacht entscheidend sein. In den meisten Fällen richtet Schmerz Techniken im Ellenbogengelenk.

Das Merkmal der Judo-Techniken, die in dieser Form der Kampfkunst verwendet werden kann – es wurde in dem Artikel beschrieben. Ob es notwendig ist, die Technik des Judo zu meistern? Die Entscheidung ist nur für Sie.