Kohl-Diät: nicht einfach, aber wirklich

Gerüchte über die Möglichkeit, ein einfachen Kohl volles menschliches Übergewicht zu liefern gehen eine lange Zeit. Aber nach wie vor angespannte Debatte darüber, ob und wie der Kohl zu essen, um Gewicht zu verlieren. Lassen Sie uns versuchen zu verstehen.

Kohl – Diät: Artenzusammensetzung

Es gibt verschiedene Sorten von Kohl. Alle von ihnen sind im Prinzip können zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden, aber das ist der erste Ort, bleibt nach wie vor für den normalen Weißkohl – eine Quelle von Vitaminen, Spurenelemente und Mineralien. Was es heißt, wenn 100 g Gemüse nur 20 kcal enthält. Es ist sehr klein im Vergleich zu anderen Gemüse. Dank seiner reichen Zusammensetzung und kalorienarm Kohl kann sicher für die Gewichtsabnahme verwendet werden, aber hier ist jedoch nicht so einfach.

Kohl – Diät: Was und wie man essen

Auf der Basis von Kohl erstellt eine beträchtliche Anzahl von Diäten. Einer der schwersten – Mono-Diät. Im Laufe des Tages ist es nur ein Kraut in irgendeiner Form erlaubt. Von da kann man einen Salat machen, kaum mit Pflanzenöl füllen, können Sie leichte Suppe ohne Salz und Gewürze kochen. Fit und Kohl-Diät. Ich will sehen, was die Leistung sehr schwer übertragen wird. Während der Diät können Sie Schwindel, Stimmungsrückgang erleben. In Anbetracht dieser Sitzung vom Kohl Mono-Diät kann nur ein paar Tage, maximal 5-7. Während dieser Zeit ist es wirklich ein paar Kilos zu verlieren. Eine solche Ernährung wird im Falle eines großen Übergewicht, aber für diejenigen, unwirksam sein, die ein paar zusätzliche Kilo verlieren müssen, ist durchaus geeignet.

Ich kann eine schonende Diät empfehlen, sondern auch die einfachste. Hunger wird weit weniger zu spüren so und negative Symptome sind nicht so ausgeprägt. Beispielmenü für einen Tag Kohl Diät ist:

• Zum Frühstück, trinkt eine Tasse Kaffee und ein Glas Mineralwasser.
• Mittagessen Salat aus Karotten und Kohl.
• Speisen Sie gekochtes Ei, Salat von Kohl und Apfel (Frucht kann von jedem anderen, aber nicht Banane ersetzt werden).

Nun, wenn Sie vor dem Zubettgehen sehr viel essen wollen, dann trinken Sie eine Tasse Joghurt fettarme.

Kohl – Diät in Form von fermentierten

Bereits bewiesen, dass Sauerkraut noch nützlicher als frisch ist. Es Milbe Milchsäurebakterien zu machen, die die Freisetzung von Kohl fördern noch mehr Nährstoffe. Und sie sagen, dass Sauerkraut ist viel effektiver Kampf gegen Übergewicht. Sie können es versuchen, diese Diät. Zum Frühstück isst ein Stück Brot (ungesäuerte, aus Weizenmehl) , und eine Tasse grünen Tees trinken. Für das Mittagessen nur zweihundert Gramm Sauerkraut zu essen erlaubt und einen Apfel. Achten Sie darauf, ein Glas Wasser zu trinken. Das Abendessen sollte ein kleines Stück seine gekochten Fisch, hundert Gramm Sauerkraut und ein Glas Kefir.

Blumenkohl abnehmen

Blumenkohl ist nicht schlechter als die Zusammensetzung der weißen, so dass es sicher für die Gewichtsabnahme eingesetzt werden. Sie können entweder es stattdessen belokachannoy und diese beiden Sorten von einem Gemüse kombinieren. Das Schlimmste wird es nicht. Im übrigen ist der Blumenkohl viel köstlich im Geschmack frisch, so kann es während des Hungers kauen. Probieren Sie es für ein paar zu kochen – in diesem Fall wird es die maximale Menge an Nährstoffen und Vitaminen erhalten.

Kohl-Diät – ein großes Werkzeug, das wirklich von ein paar Extra-Kilos loszuwerden, wird dazu beitragen. Aber Sie müssen bedenken, dass dies ein Produkt nicht alle notwendigen Materialien für das normale Funktionieren des Körpers zur Verfügung stellen kann. Daher nicht auf der Kohl-Diät sitzt oft genug. Besser dieses Gemüse in der Ernährung enthalten, von der sie die Vorbereitung Salate, Suppen und andere Gerichte.