Simulatoren für die Gewichtsabnahme zu Hause. Vielzahl von zu Hause Laufbänder

Der Wunsch, Gewicht zu verlieren spukt jede zweite Person, ob Mann oder Frau. Verbessern Sie Ihre Figur und versuchen oft, Simulatoren. Training mit ihrer Verwendung in speziellen Räumen oder zu Hause durchgeführt werden. Für eine Reihe von Gründen, warum bestimmte sehr beliebte Wahl für zu Hause Übungen. Also zunächst einmal stellt sich die Frage, in welchem Trainingsgeräte Gewicht zu Hause zu verlieren, sollte für eine effektivere Ergebnisse verwendet werden. Lassen Sie uns versuchen, sie zu beantworten.

Vielzahl von Heimtrainingsgerät für die Gewichtsabnahme

Alle Simulatoren können in zwei Kategorien unterteilt werden. Die erste Gruppe umfasst diejenigen, die die Macht Belastung der Muskeln geben. Die zweite – Simulatoren, die Cardio-Körper. Der zweite Typ ist nur in der Lage eine wirksame Schlankheits bereitzustellen. Der Einsatz von Krafttraining allein helfen kann, alle Muskelgruppen ziehen, aber nicht dramatisch, Gewicht zu verlieren. Es kann Pflege von 1-2 cm aus dem Gesäß, Oberschenkel, Bauch sorgen. Es wird empfohlen, die Cardio-Geräten oder kombinieren Cardio- und Kraft zu verwenden, um eine höhere Leistung in Linderung von Gewicht und Volumen zu erreichen.

Hier ist eine Übersicht von zu Hause Laufbänder zum Abnehmen. Was ist der beste von ihnen? Antwort auf diese Frage finden Sie Informationen über die für die Muskelgruppe helfen, jeder trainiert, was die minimale Klassen Zeit. Sie müssen die Aufmerksamkeit auf dem Heimtrainer, zahlen Laufband, Orbitrek, Reiter, Stepper, fitball, Hula-Hoop und der üblichen Seil.

Joggingpfad – der Weg um Gewicht zu verlieren

Laufband bezeichnet als cardio und effektiv fördert die Gewichtsabnahme und Körper als Ganzes festziehen. Die Muskeln der Hüften, Becken und Eier am effizientesten trainiert beim Laufen. Um das Ergebnis der Ausbildung auf diesem Simulator-Training zu erhalten udelat jeden Tag oder jeden zweiten Tag mindestens 30 Minuten benötigen. Nach und nach muß die Besatzung zu 50-60 Minuten pro Tag erhöhen.

Laufbänder sind in elektrischen und mechanischen geteilt. Mechanische Bewegung führt zu einer Person, beginnend durch sie gehen. Diese Art der Spur geneigt. Klassen ähneln sie laufen oder bergab geht. Dies führt zu hohen Energiekosten und, als Folge, effektivere Fettverbrennung. Der elektrische Pfad ist einfacher zu bedienen und erfordert weniger Energie, ist aber viel teurer als ihre mechanischen Pendant. Die Wahl eine effektive Übung für Gewichtsverlust, ist es notwendig, zu berücksichtigen, ihren eigene Ausbildung Faktor zu dem einen oder anderen Art von Spuren.

Heimtrainer helfen, Gewicht zu verlieren

Der Heimtrainer wird oft verwendet, um die ideale Figur in der Heimat zu erreichen. Seine unverwechselbare Qualität – Training Beinmuskeln, Presse und Becken, die fehlende Belastung der Gelenke. Schnelle Ergebnisse können nicht von diesem Simulator zu erwarten. Systematische täglich Klassen auf einem stationären Fahrrad für eine bestimmte Zeit, kann das gewünschte Ergebnis. Perfekt solche Klassen für Menschen aus Gelenkschmerzen leiden. Der Simulator ist gut für Anfänger.

Nach seinen Spezifikationen Fahrräder sind unterteilt in Riemen, Reibung, magnetische und elektrische. Qualitätsmodelle berücksichtigen die elektrische und magnetische. Solche Simulatoren für die Gewichtsabnahme zu Hause zu helfen, Gewicht zu verlieren, um den Körper zu straffen, um den Zustand der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Funktion des Körpers Gegenstand systematischer Studien zu verbessern.

Stepper helfen, Gewicht zu verlieren und enttäuschen Beine

Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, nur im unteren Teil des Körpers – keine Seltenheit. Stepper erstellt als Simulator, die Treppe simuliert klettern. Diese Übung ist sehr effektiv für die Gewichtsabnahme. Um das Ergebnis zu erhalten ist es notwendig, mindestens 15 bis 20 Minuten pro Tag durchzuführen. Für Anfänger ist es schwierig, in der ersten Klasse auf dem Stepper für eine Zeit zu halten. Aber es ist attraktiv, dass gut trainierte Beckenbodenmuskulatur, Rücken und Vorder Muskeln des Oberschenkel, Gesäß und Waden, bietet effiziente Kraft das Bein und Cardio im ganzen Körper zu laden.

Unter der große Vielzahl von zu Hause Laufbänder zum Abnehmen Stepper erschwinglichen Preis, geringes Gewicht steht, nimmt es kleines Gebiet.

Ellipsoid oder Orbitrek

Simulieren Fuß auf Skier, bietet Ellipsoid einen hervorragenden Cardio Menschen. Es wird auch genannt Orbitrek. Er trainiert fast alle Muskelgruppen. Arme, Rücken, Beine sind während des Unterrichts beteiligt. Es eignet sich sowohl für Anfänger als auch der Mann, der die Erfahrung der Ausbildung an Simulatoren hatte. mehrere Lastbedingungen hat, hilft Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund auf sie effektiv zu trainieren.

Start Training steht mit 20-30 Minuten bei einer Mindestlast. Allmählich sollte die Trainingszeit auf den letzten Modus Simulator auf 45-50 Minuten betragen. Es ist dieses Trainingsprogramm hilft zu verstehen, was die beste Übung Ausrüstung den Bauch für das Abnehmen, zu Hause Oberschenkel – es Orbitrek oder Ellipsoid.

Ruder nach Hause

Rudergerät ist ausgezeichnet Züge der Oberkörper. Große Muskelgruppen in der Ausbildung beteiligt – es ist Rücken, Arme, Schultern, Brust. Mindestlast ist auf den Beinen. Daher ist es bei Männern beliebt. Frauen sollten sich eine wenig Zeit auf diesem Simulator, verbringen und sie nicht ihr primäres Sport Attribut zu machen. Auch Stärke Oberkörper Rudergerät Training gibt ausgezeichneten kardionagruzki.

Es gehört zu den Heimtrainer, aber es ist nicht so beliebt bei den anderen aufgrund der Tatsache, dass viel Platz benötigt und ist für die ganze Familie nicht universal. Rudergerät lohnt sich, zusätzlich zu den anderen, wenn es Raum zu studieren.

Ryder – eine der Heimtrainingsgerät

Ryder ist wenig bekannt, trotz der Tatsache, dass er in der Lage ist hervorragend Herz-Kreislauf- und Pumpen aller Muskelgruppen zur Verfügung zu stellen. Dieser Simulator simuliert die Bewegung des Reiters. Pferderennen ist sehr effektiv für die Gewichtsabnahme, wie alle Muskelgruppen beinhaltet. Wenn es eine Wahl ist – eine Klasse auf dem Reiter oder auf einem Laufband, Sie wissen, dass die besten Ergebnisse der ersten bieten. Diese Simulatoren für die Gewichtsabnahme zu Hause perfekt gepumpt Rücken, Schultern, Hände, drückt, Gesäß, Oberschenkel Muskeln, Waden.

Um den ganzen Körper genug für 20-30 Minuten eines systematischen Training zu verbessern. Anfänger können mit 10 bis 15 Minuten Training beginnen. Niedrige Popularität dieses Simulators kann durch die Monotonie und Langeweile der Routine erläutert.

Oder Hoop Hula-Hoop

Um die Lautstärke des Bauches zu reduzieren gibt es nichts Besseres als die herkömmlichen Reifen oder einen Hula-Hoop. Während des Unterrichts durch die Reifen und ein kleines Herz zur Verfügung gestellt. In Klassen mit einem Reifen ist der wichtigste Faktor sein Gewicht. Was mehr Hula-Hoop wiegt, wird das Gefühl schnelle Taille gehen.

Diese Ausbildung wird gute Ergebnisse geben, wenn seine Dauer wird die Barriere von 25 Minuten übertreffen, und erhöht mit der Zeit. Eines der charakteristischen Merkmale dieser Simulator ist als seine Kosten und Kompaktheit sein. Daher über die Frage, welche Art von Trainingsgeräten Gewicht zu Hause zu verlieren, ist besser in dem Bauch und die Kosten niedriger ist, ist die Antwort ein – die üblichen Reifen, ohne Zweifel.

Fitball – Universal-Trainer für alle Muskelgruppen

Nicht weniger beliebt ist fitball betrachtet. Dies ist die übliche Flummi hoher Lautstärke. Zu engagieren darin gibt es viele Techniken und Übungen Komplexe. Er ist gut durch seine Kompaktheit, Kosten und Ergebnis. Die positiven Eigenschaften feetball die Möglichkeit der Auswahl von Übungen für alle Muskelgruppen, wechselnden langweilig komplexe Aktivitäten auf der anderen Seite umfassen. Es braucht nicht viel Platz. Empfohlen für schwangere Ausbildung. Es wird angenommen, dass die Aktivität auf fitball Zuge gerade jene Muskelgruppen, die eine Frau bei der Geburt benötigen.

Diese große für die Praxis Ball hat viele Vorteile. Auf der anderen Seite kann nur auf die Notwendigkeit zurückzuführen, für eine Reihe von effektiven Training und sucht Gewichtsverlust Übungen. Männer wählen oft solche Simulatoren für die Gewichtsabnahme zu Hause für ihre Klassen. Aber für Frauen, es ist ein unverzichtbares Werkzeug.

Die Wahl eine effektive Übung für Gewichtsverlust: Springseil

Die billigste und zugleich das wirksamste Mittel zur Selbst Ausbildung im Kampf gegen kg kann ein Seil in Betracht gezogen werden. Mit minimaler Geldanlage kann ein großes Ergebnis. Springen als Mittel, um Gewicht zu verlieren, kann auch bei der Flucht konkurrieren. Rope gibt Cardio auf dem Körper, um die Arbeit der Hände und Füße zu entwickeln. 15-20 Minuten Springen jeden Tag Seil zu helfen, Gewicht zu verlieren. Seilspringen während 5 Minuten kann als kleines Warm-up vor der Kraftübung verwendet werden. Dieses Programm ermöglicht es dem Körper eine volle Ladung Vielfalt zu erhalten. Das ist das Geheimnis des schnellen Gewichts zurückgesetzt durch Sport und Sportgeräte.

Gut jede dieser individuell und kollektiv Ausrüstung für zu Hause ausüben Ernährung. Und wie sie zu wählen, wenn der Bereich so breit ist? Es sollte auf das Ergebnis konzentrieren, die ein Ergebnis sowie die Menge des Geldes zu bekommen planen Sie verbringen können. Wenn Sie eine vielseitige und kostengünstigste Art und Weise müssen – liegt die Wahl zwischen fitball und Seil. Ich möchte Gewicht in der Taille verlieren, und verbringen nicht viel Geld – dann einen Reifen auswählen. Es gibt Werkzeuge und brauchen, um Gewicht über den ganzen Körper zu verlieren – Heimtrainer, Laufband, Stepper oder Orbitrek Hilfe.