Kräuter für Schlaf Schlaflosigkeit: eine Liste von Methoden zur Herstellung und Bewertungen

Besetzt Arbeitsplan, der verrückteste Rhythmus des Leben, Stress und Müdigkeit sind ständige Begleiter des modernen Menschen. Manchmal fühle ich mich von der Person müde, die in der zweiten freeze steht, und er sofort einschläft gerade im Stehen. Aber da war es. Schwerer Tag endet unruhig Werfen im Bett. Schlaf Speicher nicht kommt, statt einem Mann der Ruhe erwartet quälende Schlaflosigkeit. Wie kann diesen Teufelskreis zu durchbrechen? Welche anderen Faktoren können dazu führen, Schlaflosigkeit? Und kann die „natürliche Apotheke“ vorschlagen alle Kräutertees für den Schlaf, Rezepte, Methoden der Tränke Kochen, fördert erholsamen und gesunden Schlaf? Antworten auf diese und andere Fragen von Interesse für viele Leser sein.

Was ist Schlaflosigkeit

Der wissenschaftliche Name der Schlaflosigkeit – Schlaflosigkeit. Für dieses Problem durch Schwierigkeiten gekennzeichnet schlafend, seicht und unruhigen Schlaf in fallen, wachen zu früh. Als Ergebnis Schlaflosigkeit Menschen während der Nacht keine Zeit haben, die Stromversorgung wiederherzustellen, und am Morgen müde und überwältigt. Tagsüber ist es sehr schwierig, Schläfrigkeit, Leistung als Folge von Stürzen und erhöhte Reizbarkeit zu überwinden. Viele beginnen zu unkontrollierten nehmen Medikamente gegen Schlaflosigkeit, nicht ahnend, dass es zu gefährlich war. Für den Anfang ist besser, zu versuchen, das Gras zu trinken, um zu schlafen.

Die wichtigsten Ursachen von Schlafstörungen

Um mit Ince notwendig, seine Ursache zu etablieren. Established die folgenden Probleme, die Schlaflosigkeit verursachen können:

1. Nichterfüllung Hygiene Schlaf (unbequemes Bett, nahm die falsche Tasche, Mangel an frischer Luft, schlecht Vorhänge geschlossen).
2. Angst und ängstliche Zustände (Seelen Gewohnheit und Reflexionsprobleme Schlafenszeit, Stress).
3. Erkrankungen des Nervensystems (psychische Erkrankungen, Nervenstörungen, Hirnverletzung, ZNS).
4. Diät Störung (Binge-eating in der Nacht oder akuten Hunger).
5. Failure biologischer Rhythmus (übersetzt Stunden Gangszeitzonen, und so weiter).
6. Enuresis, Schnarchen, Symptome des Restless-Legs-Syndrom (Zustand verursacht Unbehagen und behindern Tiefschlaf).
7. Alter.
8. Erblichkeit.

Natürlich, eine solche Sache wie Alter zu beseitigen, erhalten Sie nicht. Aber selbst in diesem Fall können Sie Kräuter für den Schlaf nehmen, die Schlaflosigkeit zu beseitigen helfen.

„Natur-Apotheke“: Baldrian

In jeder Apotheke verkauft Alkohol Baldrian Tinktur oder Tabletten. Aber diese Pflanze kann im Garten oder auf der Hütte angebaut werden. Keine besonderen Bedingungen zur gleichen Zeit zu schaffen, nicht zu tun haben. Aber Sie haben auf der Hand wird immer eine ausreichende Anzahl von Pferden Pflanze getrocknet, die Saponine und Alkaloide enthält. Diese Substanzen haben eine beruhigende und hypnotische Wirkung bei der Einnahme dieses Kraut für den Schlaf.

Wie viele andere Mittel, werden Baldrian Drogen giftig bei Überdosierung. Daher ist es notwendig, das Rezept zu bleiben. Zur Herstellung von Infusions muß EL gehackte messen Baldrianwurzel (frisch oder getrocknet) und mit kochendem Wasser (200 ml). Lassen Sie ein Mittel für 15 Minuten und abgießen. Die Infusion kann zum Tee hinzugefügt werden oder nur 1 EL nehmen. dreimal täglich Löffel. Es reduziert die Angst und fördert einen erholsamen Schlaf.

Ein Auskochen von Kürbisfleisch

Kürbis hat viele nützliche Eigenschaften, ist es auch für einen gesunden Schlaf der Volksmedizin teil. Rezepte Kürbis Mixturen absolut einfach. Bedeutet nicht toxisch, und es kann für eine lange Zeit verwendet werden. Warm Kürbissuppe mit Honig ist vorgeschrieben, auch für Kinder, die älter als 3 Jahre.

Prescription Kürbis sollte gereinigt und gewaschen werden, und dann 250 g der Pulpe auf einem groben Reibe zu reiben, und Verschiebung in einen Emailletopf. Auf dieser Menge Kürbisse benötigen 1 Liter Wasser. Die Masse sollte von der Hitze zum Kochen bringen und entfernen gebracht werden. Dann lassen Sie 35-40 Minuten stehen lassen, 100 g Mittel am Abend eingenommen werden, irgendwo Stunde vor Lichter aus. Kinder wird die Dosis auf 50 g Aktions Brühe beginnt reduziert mit 3-4 Tagen nach Erhalt.

Pfingstrose

Unter der großen Vielfalt von Arten und Sorten von Pfingstrose, ist es eine, die verwendet wird, natürliche Heilmittel für Schlaflosigkeit zu machen. Diese Pfingstrose, die im Volk Maryino Wurzel genannt wird. Pfingstrose, sowie andere Kräuter für einen guten Schlaf Schlaflosigkeit, hat mehrere nützliche Funktionen. Brühe aus Pfingstrose Wurzel reduziert verschiedene Phobien, eliminiert Neurasthenie, verbessert die Herz – Kreislauf – System, beseitigt Hypochondrie.

Rezept ein wenig komplizierter und erfordert Zeit und Aufmerksamkeit. Sie werden 60 g zerkleinerte Wurzeln brauchen und 600 g kochendem Wasser. Gießen Sie kochendes Wasser schnell zu Marin Wurzel notwendig ist, ging zum Kochen bringen. Broth sollte sanft sieden, bis die Flüssigkeit in der Pfanne durch 3-fache des Volumens reduziert wird. Die restlichen 200 ml wird filtriert und abgekühlt. Die Mittel angenommen strenge Zubettgehen. Empfangsperiode 30-40 Tage sein kann, dann werden Sie eine Pause brauchen. Die Verwendung dieses Kraut für den Schlaf bei Kindern wird nicht empfohlen. Empfangen eines Auskochen der Wurzel Maryino sehr nützlich, aber erfordert einige Vorsichtsmaßnahmen.

mother

Mother verursachen keine besondere Besorgnis, denn das Gras wir von einem frühen Alter lernen. Abkochungen und Infusionen für Neugeborene mother als Beruhigungsmittel empfohlen. In diesem Fall addiert die Kräuter für einen guten Schlaf, um das Wasser, wenn die Kinder baden.

Sowohl Erwachsene als auch Kinder mother vorgeschrieben , nicht nur für Schlaflosigkeit, sondern auch als ein Beruhigungsmittel mit erhöhter Erregbarkeit, Palpitationen und Hypertonie. Leonurus Brühe wird wie folgt hergestellt: Die trockene Gras war bis zum Erkalten mit abgekochtem Wasser und darauf bestehen, verdünnt (2 EL.). Zwei Varianten sind zulässig Empfang. Falsches oder Esszimmer dreimal pro Tag oder 2 Esslöffel vor dem Zubettgehen. Die Infusion kann allein oder hinzugefügt, um Tee getrunken werden.

Minze und Zitronenmelisse

Pfefferminze und Zitronenmelisse – Kräuter für den Schlaf, haben eine milde Wirkung. Mittel auf der Grundlage dieser Kräuter sind vorgeschrieben, sogar Neugeborene. Eine wenig Infusion kann zu Trinkwasser für kleine Kinder hinzugefügt werden. Vorbereitung der Infusion von zwei Teelöffel Kräuter und ein Glas Wasser zu kochen. Sie können und warm trinken und kalt. Erwachsene für den Geschmack hinzugefügt in der Kälte oder Melisse wenig Honig. Kleine Kinder sollten Honig nicht hinzufügen, es kann Allergien auslösen.

Minze, Melisse, Herzgespann und Baldrian kann in Stofftaschen und legen Sie sie in der Nähe der Kissen verpackt werden. Fragrance diese Kräuter hat auch eine beruhigende Wirkung.

Hopfen gewöhnlich

Sie fragen sich, welche Kräuter für einen gesunden Schlaf zu trinken, vergessen die Menschen oft über Hopfen. In diesem Fall ist es jedoch nicht um die Pflanze und ihre Früchte, die die Hopfendolden sind. Ätherische Öle bestehen aus Kegeln haben Beruhigungsmittel und hypnotische Wirkung. Schlaflosigkeit, Extrakte aus Hopfen Weiterhin genommen in Nierenkolik, Bluthochdruck, Krämpfen, Herzneurose und Menopause. Bereiten Sie die Infusion für Schlaflosigkeit aus laughably einfachen hops: Esslöffel Kegel in einem Glas kochendes Wasser getaucht, Abdeckung mit einem Deckel, und man ließ für 3 Stunden stehen gelassen. Mit diesem Tool nehmen müssen 50 ml 3-mal pro Tag.

Vergessen Sie nicht, dass in vielen Fällen, einen Arzt konsultieren müssen. Wenn Schlaflosigkeit weiterhin besteht, sollten Sie die Klinik für Beratung zu kontaktieren.