Was verursacht einen Mangel an Vitamin K? Welche Nahrungsmittel enthalten Vitamin K? Vitamin-K-Mangel: Auswirkungen

Vitamin K ist nicht das beliebteste Spurenelement, obwohl es bei der Blutgerinnung wichtig ist. Der menschliche Körper hat seinen tierischen und pflanzlichen Produkten. Dank einer ausgewogenen Ernährung wird in der Lage sein, Beriberi zu verhindern.

Die Ernährung sollte so beschaffen sein, dass alle notwendigen Spurenelemente in den Körper eindringen. Sie müssen auch die Folgen eines Mangels an Vitamin C wissen es, wie auch andere Spurenelemente benötigt der Körper, so dass der Mangel daran ist nicht gültig.

Arten

Warum brauchen wir Vitamin K? Dies ist aufgrund der vorteilhaften Eigenschaften. Vitamin K ist eine Gruppe von Mikroelementen in der Struktur ähnlich, von K1 bis K7. Name kommt von dem englischen Wort Koagulation, die als „Wind-down“ übersetzt. Im Körper kommt es in zwei Formen:

• Vitamin K1 oder phylloquinone – ist in dem leuchtend grünen Gemüse;
• Vitamin K2, oder Menachinon – wird durch Mikroorganismen in dem Prozess des Erhalts von Tierfutter synthetisiert.

Nützliche Eigenschaften

Biochemiker haben die folgenden nützlichen Eigenschaften von Vitamin K identifiziert:

• bei der Bildung von Prothrombin beteiligt, die für die Blutgerinnung erforderlich ist;
• Produktion von Osteocalcin, ein Protein, das gegen Frakturen schützt, stärkt die Knochen;
• ist in der Aufnahme von Kalzium beteiligt;
• normalisiert die Nierenfunktion;
• reduziert das Risiko von Diabetes;
• Es behält die Jugendlichkeit der Haut.

Vitamin K ist anabole betrachtet, versorgt den Körper mit Energie. Die Komponente ist fettlöslich, geringe Mengen in der Leber blieb. Es beeinflusst den Blutzuckerspiegel. Bei Eindringen in den Körper von minderwertigen Produkten gibt es eine Ansammlung von Toxinen in der Leber. Die Substanz wird durch das Sonnenlicht und in alkalischen Lösungen zerstört. Es ist notwendig, moderate Mengen an Vitamin K. zu konsumieren In welchen Lebensmitteln sie enthalten alles, was Sie wissen müssen. Es kann auch von einer Quelle in Form von Tabletten oder Kapseln ersetzt werden.

Quellen

Aufgrund der positiven Eigenschaften von Vitamin K ist von allen Personen, in einigen Lebensmitteln enthalten sie? Es ist in der Komponente:

• pflanzliche und tierische Öle;
• frische Säfte;
• Walnüsse;
• Getreide und Getreide;
• Gemüse;
• Kohl, Spinat, Brokkoli, Salat;
• Früchte und getrocknete Früchte;
• Käse und Ziegenmilch.

Vitamin K reich Rindfleisch, Kabeljau, Schwein, Kalb, Huhn. Wenn Sie regelmäßig diese Produkte, die Vitamin-K-Mangel verbrauchen, werden Sie nie in Gefahr sein. Diese Quellen sind die nützlichsten. Es gibt Vitamin-K-Tabletten, Lösungen. Die Dosis kann nur von einem Arzt verabreicht werden, selbst nicht, es zu tun. Unkontrollierte Empfang solcher Mittel können unerwünschte Wirkungen verursachen. Dies gilt auch in Fällen, in denen Vitamin K wird in Kapseln eingenommen. Außerdem müssen Sie sorgfältig die Gebrauchsanweisung lesen.

Ein Mangel an Vitamin K

Kinder mit der Geburt können ein Mangel an Vitamin K im Körper sein, weil es nicht genug Muttermilch ist. Vor allem, wenn während der Schwangerschaft eine Frau eine ungesunde Ernährung hatte, dann kann das Neugeborene Pathologie, einschließlich der Mangel an verschiedenen Vitaminen. Es kann innere Blutungen manifestiert, Blutungen.

Fleisch ist das richtige Produkt, aber Vitamin K in ihm ein wenig. Er ist in der Leber, in Abhängigkeit von der Nahrung des Tieres. Aber jetzt sind sie für solche Lebensmittel, die unwahrscheinlich sind zu profitieren. Im Darm erfolgt die Aufnahme von Vitamin K in unterschiedlicher Weise, dies erfordert Fett und Galle.

Mit Würstchen und gebratenen gekochten Speisen, ist dies nicht ein notwendiges Element in den Körper gelangt. Was verursacht einen Mangel an Vitamin K? Wegen dieses hämorrhagischen Syndrom auftreten können. Erscheinen intradermale und subkutane Hämorrhagien, innere Blutungen, Zahnfleischbluten.

Mangelerscheinungen

Was verursacht einen Mangel an Vitamin K? Von den äußeren Zeichen sind folgende:

• hohe Müdigkeit;
• Schwäche;
• Verdauungsstörungen;
• schmerzhafte Menstruation;
• Anämie;
• Zahnfleischbluten;
• blaue Flecken;
• Blutungen durch kleinere Verletzungen.

Wenn es zumindest einige dieser Symptome ist, müssen Sie Ihren Lebensstil und Ernährung zu überdenken. Vielleicht ist dies durch einen Mangel an Vitamin C.

Die Gründe für den Mangel an

Warum gibt es einen Mangel an Vitamin C. Die Auswirkungen der negativen Natur kann auf folgende Gründe haben:

• Cholelithiasis und Leberkrankheiten;
• Antibiotika, weil von denen die Darmflora zerstört;
• langfristige intravenöse Ernährung.

Beliebte Ursache Mangel als Antikoagulantien – Medikamente, die die Fähigkeit des Blutes zu gerinnen senken. In der Medizin werden sie oft zum Schutz vor Blutgerinnseln eingesetzt. Diese Medikamente werden zur Behandlung von Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße verordnet. Sie Verflüssigung des Blutes zerstören Vitamin K.

Andere Krankheiten, für die Malabsorption von Fett dort im Darm ist, können auch einen Mangel an Substanz führen. Dies kann mit Colitis, Infektionen, Magen-Darm-Erkrankungen, dysbacteriosis, beeinträchtigt Bauchspeicheldrüse Betrieb in Verbindung gebracht werden. Hypovitaminosis erscheint aufgrund einer Chemotherapie und Antikonvulsiva.

Wenn eine Person einen normalen Stoffwechsel hat, Vitamin K in der normalen Menge ist. Hypervitaminose ist selten, auch in großen Mengen es keine negativen Auswirkungen verursacht. Die Substanz ist nicht giftig, aber einige ist es notwendig, eine Krankheit zu vergeben und mit Vorsicht, da der Blutgerinnung zu erhöhen unerwünscht verwenden. Synthetisches Vitamin ist für Verletzungen und Wunden, Geschwüre.

Überschuss

Es ist notwendig, nicht nur die Folgen eines Mangels an Vitamin K, aber offensichtlich Überschuss zu wissen. Dieses Phänomen tritt nur bei Neugeborenen. Wenn es darum geht hämolytisch-Syndrom. Können die folgenden Symptome sind:

• Kernikterus, insbesondere bei Frühgeborenen;
• Hyperbilirubinämie;
• hämolytische Anämie.

Bei Erwachsenen ist eine Überdosierung nicht auftreten. Dieser Stoff besitzt keine toxische Wirkung, wird der Überschuss leicht durch die natürliche Art und Weise eliminiert.

Tagespreis

Die richtige Menge an Vitamin K wird individuell für alle Menschen bestimmt. Pro Kilogramm Körpergewicht von 1 ug notwendig. Zum Beispiel, wenn eine Person 70 kg wiegt, benötigt er täglich 70 mg Substanzen. Normalerweise bekommen sie die Menschen in großen Mengen. Der Mangel ist selten, es aufgrund der Wechselwirkung mit Medikamenten auftreten kann.

Andere Vitamine braucht der Körper viel mehr, so dass in dieser Angelegenheit benötigen nur 1 mg pro 1 kg. Lifestyle, die moderne Menschen sind oft die Ursache für einen Mangel an Vitamin C. Viele Darm ist nicht normal, oft gibt es eine Störung des Fettstoffwechsels. Die meisten Menschen verwenden verschiedene Medikamente.

Erhaltung von Vitamin K

Die Höhe dieser Komponente wird durch die Wirkung von Alkohol, Limonaden reduziert, sowie die übermäßige Aufnahme von Vitamin E. Es ist schlecht aufgrund Substanzen absorbiert, die in den fertigen Produkten sind – Konservierungsstoffe, Aromen, Farbstoffe, Geschmacksverstärker und andere Zusatzstoffe.

Aber nützlich zu verwenden, Kefir, Joghurt, Fischöl. Wenn Sie zu einem gesunden Lebensstil halten, richtig essen, werden Sie nie haben Mangel an Vitamin K.

Prävention Mangel

Zur Vorbeugung von Mangel bei Neugeborenen und Blutverlust während der Geburt Herstellung von Vitamin K wird vor der Auslieferung verwendet reduzieren. Wenn innerhalb von 12 Stunden nach der Geburt Aktivität startet nicht, wiederholen Sie die Dosis. Bei der Behandlung von Neugeborenen in hypovitaminosis dose „Menadion“ nicht mehr als 4 mg oral und intramuskulär 2mg.

Dieses Medikament wird in verschiedenen Arten von Blutungen in der Chirurgie, Verstopfung, Hepatitis-Epidemie eingesetzt. Maximale Tagesdosis für Erwachsene beträgt 60 mg „Menadion“. Die Behandlung wird unter der Kontrolle von Prothrombin im Blut durchgeführt. Kontraindikation wird mit hohen Geschwindigkeit Blutgerinnung betrachtet.

Diätetik

Vitamin K hat antihämorrhagischen Wirkung. Da es fettlöslich ist, muss sie immer wieder aufgefüllt werden. Produkte mit diesem Spurenelement als nützlich erachtet werden und zugänglich ist. Von ihnen können Sie leicht ein gesundes Menü erstellen. Große Mengen an Vitamin in Gemüse erlaubt, es zu benutzen, nicht nur in dem Maße notwendig, sondern auch zum Abnehmen eine geeignete Ernährung zu schaffen.

Vitamin steuert Blutzucker. Wenn Sie diese Lebensmittel zu essen, wird der Körper gesättigt ist, und ein Gefühl falscher Hunger macht sich keine Sorgen. Grünes Gemüse ist kalorienarm und mit Proteinen, sind sie perfekt für Mittag- oder Abendessen.

Nach der Wärmebehandlung wird das Mikro nicht verschwinden. Manchmal ist es sogar die Zahl steigt. Dies wird durch den Lokalisierungs Nährstoff bestimmt. Zum Beispiel Pflanzenzellen von Gemüse ableiten Vitamin K, und dieser Verlust kompensiert wird. Von der industriellen Verarbeitung von Obst und Gemüse, sowie die Erhaltung Komponente verschwindet.

Interaktion

Vitamin K sollte nicht zusammen mit Antikoagulantien verwendet werden. Mit ihrer Wechselwirkung verringert das Niveau des Spurenelements und verringert Koagulationsgeschwindigkeit. Während des letzten Trimesters der Schwangerschaft sollten Frauen nicht viel Vitamin essen, weil es eine toxische Wirkung auf den Fötus haben können.

In kleinen Dosen wird es nach der Geburt verwendet. Es sollte nicht zusammen mit Vitamin E eingenommen wird auf diese Dosis von Antibiotika Mikroerhöhungen erhalten. Antibakterielle Mittel beseitigen Mikroorganismen Substanz in den Dünndarm zu bilden. Durch ihre Absorption wird durch Barbiturate gestört. Daher ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährung.

Vitamin K ist notwendig, um Proteine zu machen, die in dem Prozess der Blutgerinnung verwendet werden. Es ermöglicht auch die Knochen zu stärken und das Knochenwachstum durch rabotke Osteocalcin zu verbessern. Diese Komponente beeinflusst die korrekte Arbeit der Nieren. Jede Person ist wichtig, frisches Gemüse zu essen, Früchte, Kräuter, Milch- und Fleischprodukte. Diese Lebensmittel geben dem Körper nicht nur Energie, sondern auch von einem Mangel an Vitaminen schützen.