Rating Gainer für die Kurzwahl Gewicht

Oft Neulinge in der Turnhalle, nicht verstehen, viele Dinge, von denen unbedingt einzuhalten müssen, Bodybuilding zu tun. Zum ein regelmäßigen und harten Training – es ist nicht der vollständige Pfad zum Erfolg. Zusätzlich zu den Klassen, müssen Sie eine strenge Diät ( „auf dem Gewicht“ und „Trocknen“) haften und das Regime des Tages zu beobachten. Zweitens auf das Niveau von professionellen Bodybuildern aufgeblasen wie Fil Hit, Dzhey Katler und Ronnie Coleman, ohne die Verwendung von anabolen Steroiden unmöglich ist. Jeder Mensch hat eine natürliche hoch, aber es ist bei weitem nicht die Ergebnisse, koi zeigen uns Athleten auf dem „Mr. Olympia“. Allerdings haben wir ein wenig abgelenkt. In diesem Artikel werden wir Sie über Sporternährung erzählen, und genauer gesagt, über Gainer: Wie entscheiden , welche Unternehmen bevorzugte Rating kaufen für das Set Weight Gainer , usw. Nun, gehen Sie voran.

Was ist der Gewinner?

Gainer ist ein Lebensmittelzusatzstoff, der in seiner Zusammensetzung von 50 bis 70 Gramm Kohlenhydrate, 20 bis 40 Gramm Eiweiß und 5-10 Gramm Fett. Diejenigen, die wissen, wird zu verstehen, dass ein solches Verhältnis von Nährstoffen ist ideal für Sportler während eines festgelegten Gewicht, wenn es notwendig ist, um Muskelmasse aufzubauen. Zum Trocknen wird natürlich ein Cocktail aus Gainer nicht. In den meisten Fällen ist die Basis Gainer Maltodextrin, bestehend aus Glucosemolekülen. Gibt an, dass Kreatin, wie jede andere Sporternährung, gilt nicht für anabole Steroide (oder „Farm“ gemeinsam), und ist ein gemeinsamer Lebensmittelzusatzstoff. Schließlich sagt, dass der perfekte Weight Gainer und Ecto-Mesomorph mit niedrigem und mittleren Gehalt an Fett ist, wie bei diesem Cocktail upotrblenii nicht nur Muskeln rekrutiert, sondern Fettmasse. Für endomorphs bevorzugt zu verwenden , Protein – Shakes, die 80-90 Gramm Eiweiß und nur 5-10 Gramm Kohlenhydrate haben. Im Folgenden stellen wir die Bewertung Gainer beste Athleten anerkannt. Auch weisen wir überdurchschnittlich Preis in Russland und die besten Analogie, falls vorhanden.

Bewertung Gainer

Jetzt werden wir Sie über die erzählen besten Gainer für die Kurzwahl Massen , die irgendwie hohes Lob von Experten und Athleten selbst erhalten haben. So sind die Gainer: Top das Beste in der 2013-14 GG bewertet Gehen wir.

• Die erste Zeile der Bewertung nimmt Gainer von BSN Unternehmen – True Mass. Diese Gainer sind sehr hohe Qualität, bestehend aus einer Mischung aus Molke und Eiweiß, und, natürlich, Kohlenhydrate. Zusätzlich einschließlich das Gewicht gainer Vitamin- und Mineralstoffkomplex.
• Silber nimmt UpYourMass von der MHP, die als Teil der gesunden Fett haben, Protein nachdenklicher Mischung aus mehr als 12 Stunden zu arbeiten, und die allgegenwärtigen Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index. Wirklich stark Gainer.
• Und hier ist ein weiteres Produkt, das die Top drei in der Spitze schließt, wo wir die Bewertung Gainer betrachten. Hier befindet er sich Serious Mass von der amerikanischen Firma Optimum Nutrition, die Proteinzusammensetzung der ersten Klasse enthält, sowie Kreatin und eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen.

• Am vierten wir Monster Mass Linie von Cytos Unternehmen, durch die erstellt
  innovative Technologien. Sein Hauptmerkmal ist, dass seine Struktur kopiert die Eigenschaften eines der wichtigsten natürlichen Anabolika – Muttermilch stillender Mütter. Darüber hinaus bietet die Zusammensetzung dieser Gainer eine Kombination aus mehreren Arten von Protein (sowohl schnell als auch langsam), sowie das Vorhandensein von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren.

• Schließlich ist die letzte auf unserer Liste, bestplatzierten Gainer 2013 Hinter – ist FORMASS von DY. Es besteht aus einer Proteinmatrix vorhanden TEMPRO, erarbeitet von kalten Temperaturen verwenden. Außerdem fügte der Gainer 6 hochwertige Arten von Kohlenhydraten mit niedrigem GI. All dies ermöglicht es Ihnen, schnell Ihren Körper zu erholen und führt zu einer fettarmen Gewichtszunahme.

Hier ist eine solche Bewertung Gainer, die wir auf der Grundlage ihrer Eigenschaften und Bewertungen von Athleten gemacht haben. Wir glauben, dass Sie die am besten geeignete für sich finden.

Preise

Je nach Umfang, Qualität und Marke Preisen Gainer ist ziemlich erstaunlich. Also, geben wir die Preise für die oben Top-5, auf der Grundlage der durchschnittlichen Preise in Russland:

• 1800-2000 Rubel – 2,6 kg Gainer True Masse wird 1500-1700 Rubel, Verpackung 4,6 kg kosten.
• 900 g UpYourMass kostet 800-900 Rubel, 2,3 kg – 1500-1600 Rubel.
• 2,7 kg Serious Mass etwa 1300-1400 Rubel wert ist, und 5,5 kg Gebinde – 1900-2000 Rubel.
• Preis 2,7-kg-Dosen Monster Mass beträgt 2400 Rubel.
• Schließlich gainer der Wert von 2,3 kg FORMASS – 2300-2500 Rubel.

Dies sind die Preise für das beste Creatine, deren Bewertung wurde oben gegeben. Natürlich, wenn ein Gainer kaufen, können Sie alle Arten von Geschmack, unter denen wählen die beliebteste der Schokolade, Banane, Vanille, Himbeere und Karamell ist. Als nächstes werden wir Sie über die korrekte Verwendung Gainer erzählen.

Wie nehmen Gainer

Die beste Zeit des Empfangs Gainer werden die ersten 5-15 Minuten nach einem aktiven Training sein. Es war zu dieser Zeit eine Person öffnet ein sogenanntes Protein-Kohlenhydrat – Fenster, die mit aller Macht Gainer schließen. Dies macht es möglich, die Recovery-Prozesse in Ihrem Körper zu beschleunigen, Hemmung Muskelkatabolismus. Wenn Sie nicht vor dem Training gegessen haben (was bedeutet, 1,5-2 Stunden), kann es vor dem Training genommen werden, um den Körper mit der nötigen Energie zu versorgen. Allerdings ist diese Option einen eigenen Empfangsfehler in diesem Fall hat, werden Sie nicht Fett verbrennen während des Trainings (es sei denn, Sie ectomorph ausgesprochen). Im Hinblick auf die Dosierung hat jeder sein eigenes Gewicht Gainer, der sicher ist vom Hersteller angegeben werden. In der Regel ist es 90-120 Gramm. Es wird empfohlen, 1-2 mal pro Tag zu nehmen, und die anderen Techniken sind bevorzugt, das Protein, zu geben, um Ihre Ernährung so viel wie möglich und erhöhen das Muskelwachstum zu balancieren. Top Gainer, Bewertung, die seit mehreren Jahren die oben genannten Produkte gehalten, natürlich wird maximale Ergebnisse zeigen. Aber denken Sie daran: Dies ist nur ein Zusatzstoff, und so sind Sie in keiner Weise für Wochen hinzugefügt werden und sogar Monate bis 10 kg Muskelmasse. Komm.

Nachteile und Schäden Gainer

Viele Neulinge fragen sich: „Was ist der Schaden von Gainer ist“? Die Antwort ist einfach – nein. Natürlich, wenn Sie die Schritte für die Anwendung folgen. Gainer wird aus natürlichen Produkten hergestellt, die uns im Alltag begegnen. Sehr selten individuelle Unverträglichkeit des Produkts, was zu Verdauungsstörungen führen kann, am häufigsten nach Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse. Für maximalen Nachteil des Sportlers kann als signifikante Erhöhung der subkutanen Fettgewebes angesehen werden. Denken Sie daran, Impotenz, Herzerkrankungen und Leber – alle sind Mythen, die über das Internet aus dem Mund der „großen Wissenschaftler“ entstehen.

In Kombination mit anderer Sporternährung

Die beste Kombination wäre die gainer + Kreatin, da diese besser mit Kohlenhydraten und Proteinen absorbiert ist, der die gainer bilden. Sie können alle in einem Shaker, mischen nach dem Training zu verwenden. Natürlich wegen des hohen Gehalt an Kohlenhydraten, Kreatin während des Trocknens zu verbrauchen, ist verboten.

Lose Weight Gainer

Für Menschen mit finanziellen Schwierigkeiten gibt es immer ein Backup-Plan – Erwerb Gainer Gewicht. 5 kg dieser Gainer können Sie für 900-1000 Rubel kaufen. Somit 100 g für 50-70 Gramm Kohlenhydrate und 10-20 Gramm Protein, das ein gutes Ergebnis. Allerdings gibt es eine Kehrseite: das Vorhandensein von Vitaminen wird auf ein Maximum reduziert, und die Menge an Fett eines hoch (bis zu 25 Gramm). Natürlich, das Creatin, oben auf dem besten Ranking, die wir oben dargestellt haben, kann die maximale Wirkung nur auf dem Markenunternehmen zeigen, sondern auch wird gewogenes Produkt gute Ergebnisse hat.

Abschluss

Jetzt erreichte große Höhen Sporternährung Produktion, und so wird es immer wählen. Wenn in 70-80s des letzten Jahrhundert hat noch nicht über sportpite gehört, jetzt seine Basis besteht aus einer breiten Palette von Produkten, die regelmäßig nehmen in der Ernährung von Sportlern Ehrenplatz gainer. In diesem Artikel haben wir über die vielen Aspekte der Gainer, und führte auch die Bewertung der besten Gainer 2013-14 GG Wir denken, dass Sie den Artikel gefallen hat.