Der Simulator Dolinová: Bewertungen vor. Unterricht auf dem Simulator Dolinová

Compact-Simulator, die Erfindung Nicholas Dolinová – zwei elastische Schnur und vier Griffe für die Hände und Füße. Ausgestattet mit einem Fitnessgerät Montagesystem. Hier ist ein einfaches Design. Doch trotz der Tatsache, dass er vor relativ kurzer Zeit erschien, simulator Zeit Beliebtheit und Anerkennung zu gewinnen. Und das nicht ohne Grund. Nach nur 8 bis 10 Minuten der täglichen Aktivitäten, und Sie können die zusätzlichen 10 kg loszuwerden.

Beschreibung und Betrieb

Das Funktionsprinzip ist wie folgt: auf dem Rücken liegt und verriegelt die Arme und Beine in den Schleifen. Der Simulator ähnelt etwas velobegovoy. Der Simulator Dolinová dadurch gekennzeichnet, daß sie in der Rückenlage verwendet wird, und die Techniken der Hände und Füße Bewegung imitiert Radfahren. Er arbeitet gut und Bauchmuskeln in der gleichen in der Arbeit und harte Muskeln beteiligt Zeit. Aus diesem Grunde erhöhte ihren gesamten Ton und Sie können eine kleine Verschärfung der Problemzonen zu bekommen. Als Ergebnis dieser umfassenden Übung Kalorien 4-mal schneller verbrannt, was zu einem effektiven Gewichtsverlust beiträgt.

So installieren Sie den Simulator muss an der Taille Haken befestigt werden, in dem Kit geliefert, in dem Ort, wo die geplante Übung. Der Simulator einfach an den Haken befestigt. Darüber hinaus kann es auf dem Türgriff gehängt werden.

Passen Sitzungen auf dem Simulator Dolinová? Übung können alle von 4 Jahren und bis ins hohe Alter. Sowohl Männer als auch Frauen, auch diejenigen, die nie Sport gespielt, sprechen von dem Simulator nur positiv.

Dolinová Simulator ist so ausgelegt, dass in kurzer Zeit alle Muskeln des Körpers gearbeitet, aber eins nach dem anderen. Daher Übung verursacht keine extreme Müdigkeit. Die Hauptlast fällt auf dem unteren Teil der Presse, Gesäß, Hüfte, den Knöchel, Knie und Waden. So lebte er und sein zweiter Name – „Simulator für die Entwicklung gemeinsamer Dolinová“.

Verwenden Sie für Gelenke

Empfehlen Simulator und Orthopäden, bestätigt seine Wirksamkeit. Wie die Praxis zeigt, nach 3 bis 4 Wochen Training Gelenkschmerzen Pässe. Das wird die Schmerzen lindern? Physiotherapie. Bei diesen Erkrankungen ist es wichtig, nur Übungen, bei denen die Gelenke so viel wie möglich bewegen, aber so wenig wie möglich belastet.

Dies ist das Merkmal der Übung: die Belastung für die Gelenkschmerzen zu beseitigen. Dolinová Simulator ist ideal für diesen Zweck, da der Körper während, als ob in der Schwebe ist ausüben. Und gemeinsame Entwicklung erfolgt bei geringem Gewicht, besteht die Gefahr von Schäden ist ausgeschlossen.

Die Ergebnisse des Trainingssimulator

Wie effektiv Simulator Dolinová? Bewertungen deuten darauf hin, dass regelmäßige Bewegung:

• führen in Muskeltonus;
• erhöht die Flexibilität der Gelenke;
• beschleunigt den Stoffwechsel;
• Gesamt Ausdauer verbessern;
• Stärkung der Herz-System;
• Übergewicht loszuwerden.

Der Simulator „Lose“, wie sie genannt wird, wird dazu beitragen, eine gute körperliche Verfassung zu erreichen, Gewicht zu verlieren und Muskeln zu stärken. Viel Mitteilung nach Klasse Gefühl besser und voller Energie.

Vorteile Simulator

Zur Aufrechterhaltung gute körperliche Verfassung Mini Simulator Dolinová einfach unersetzlich. Und das nicht ohne Grund. Für eine kurze Zeit, nur 8 bis 10 Minuten Training, beladen mit fast allen Muskeln:

• Gesäß und Beinmuskulatur – schöne und schlanke Beine ;
• direkte und schräge Bauchmuskeln – ein flacher Bauch;
• Brustmuskulatur – angezogen und feste Brüste;
• Muskeln der Arme und Rücken – Die Bildung einer korrekten Haltung.

Darüber hinaus vor dem Hintergrund seiner „Brüder“ Simulator hat eine Reihe von Vorteilen:

• Mobilität – made up / entfaltet sich in einer Bewegung, Sie mit auf Urlaub nehmen können;
• Mindestzeitbeschäftigung – kein Simulator in 10-Minuten-Training wird nicht solche Ergebnisse bringen;
• Sicherheit und Ruhe;
• geeignet abgeschwächten Krankheits Menschen und Kinder ab 4 Jahren.

Wie effektiv Simulator „Gewicht verlieren“?

Ist es erreichbar erklärt Erfinder der Ergebnisse? Ja. Es ist möglich, eine solche Aussage als ein Gewichtsverlust von 10 kg in einem Monat zu erreichen. Aber in Kombination mit einer Diät. Das ist, was Ernährungswissenschaftler sagen. Nach ihnen, für den Verlust von 500 Gramm Fett müssen Sie 3500 Kalorien verbrennen. Daher soll ein kurzes zehn Minuten Training mit einer kalorienarmen Diät kombiniert werden. In diesem Fall Ausbildung an Simulatoren Dolinová eine erhebliche Verringerung des Volumens und Gewichtsverlust bringen.

Diät

Regelmäßige Übungen und kalorienarm – und das gewünschte Ergebnis gewährleistet. Um das Ziel zu erreichen ist es notwendig, das Mehl und süß zu begrenzen. Auch berücksichtigt die Beratung von Ernährungswissenschaftlern:

• 2 Liter mit Kohlensäure Trinkwasser den ganzen Tag;
• ohne alkoholische und kohlensäurefreie Getränke;
• kleine Mahlzeiten essen mindestens 3 mal pro Tag;
• Verengen Salz;
• Gewürze hinzugefügt, um Lebensmittel, die Fettverbrennung fördert.

In Kombination mit einem speziellen Diät Abnehmen Prozess wird effizienter. Außerdem aktivieren die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung den Stoffwechsel bzw. Giftstoffe loszuwerden. Eine solche Reinigungswirkung vorteilhaft für die Erneuerung und Verjüngung des Körpers.

Nur wenige Tage später wird eine Welle von Kraft und Ausdauer erhöhen zu spüren. Das ist, was denen, die für die Ernährung eingehalten und wählte für seine Trainingssimulator Dolinová. Bewertungen deuten darauf hin, dass regelmäßige Bewegung im Laufe des Monats half von 7 bis 10 kg loszuwerden. Gute Ergebnisse für die Gewichtsabnahme zu Hause. Oder? Was kostet so effektiv und nützlich Simulator ist?

Die Kosten des Simulators

Preis Simulator Online-Shops von 4.000 bis 7.000 Rubel reichen. In den Tagen des Lagers Fitnessgerät kann mit einem erheblichen Abschlag von 57% erworben werden – für 2997 Rubel. Kosten und Lieferzeiten variieren je nach Region. Im Durchschnitt, ist der Transport von 300 bis 3000 Rubel geschätzt.

Übungen

Sie müssen das Training mit einem leichten Training beginnen. Dadurch werden die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten. Stretching-Übungen kann sehr einfach sein: Hocke, um den Körper Biegen, Seilspringen. Grundübungen, die ein Simulator ist, alle bekannt, und sind ganz einfach:

• "Fahrrad";
• Laufen mit geraden Beinen;
• gleichzeitiges Anheben der Beine.

Und es ist bemerkenswert für die Tatsache Dolinová Fitnessgerät – Übung kann ausgewählt werden, um mit ihnen zu experimentieren. Zum Beispiel:

• Auf seiner Seite. Legen Sie sich auf der linken Seite und heben Sie das rechte Bein. Umgekehrt.
• Auf dem Rücken. Die erste Option – ein traditionelles Fahrrad. Zweitens – sowohl Beugung und Streckung beider Beine.
• Auf seinem Bauch. Legen Sie sich auf den Bauch und drehen seine rechte Hand und das linke Bein zu heben. Umgekehrt. Eine weitere Option – das gleichzeitige Anheben beider Beine.
• Zurück zu den Simulatoren. Tragen Sie die Schleife auf den Händen. Auf einem Bein auf zwei Scharniere zu setzen. Hände in der Hand lösen. Hände können am oberen und vorderen Beine zurückgezogen verbunden werden.
• Mit den Gewichten. Setzen Sie einen Fuß in die Schlaufe. Am entgegengesetzten Ende der Schnur, das Gewicht zu fixieren (Hantel, eine Flasche Wasser mit Sand-Packung).

Die Grundregeln der Ausbildung:

• Setzen Sie sich aufrecht, nicht Muskeln über belasten, und Sie sollten nicht viel biegen. Der Körper entspannt ist, stellt die natürlichste.
• Der Versuch, die Klasse zu erleichtern, setzen Sie nicht Ihr Körpergewicht auf Ihre Hände – sie nicht belasten.
• Während des Trainings sollten Sie Schuhe Turnschuhe. Die Kleidung sollte bequem sein.
• Atemkontrolle. Fühlen Sie sich müde kann eine kleine (Minuten – zwei) machen Pause.
• Erhöhen und verlangsamen das Tempo alle 3-4 Minuten-Sitzungen.

Anfänger können mit ein paar Minuten Training beginnen, tun 3-mal pro Woche. Erhöhen Sie für 2-3 Minuten die Klassenzimmer. Will die Last erhöhen – bis zu 40 Minuten.

Bewertungen von Mini-Simulator

Zahlreiche Hinweise auf die Wirksamkeit dieses Mini-Simulator auszusagen. Fast jeder sagt, dass das Haus viel bequemer als in einem Fitness-Studio zu trainieren. Besonders fiel ältere Menschen wie Simulator Dolinová. Bewertungen ihrer Unterstützung, es ist eine große Chance, in den Gelenken loszuwerden Schmerzen zu bekommen. Viele von ihnen berichteten signifikante Verbesserung: Es gab eine Lebhaftigkeit, wurde stärker Schlaf, weniger Müdigkeit. Und natürlich zieht den demokratischen Wert des Simulators.

Was sind die Ergebnisse von denen, die Gewicht zu verlieren entschieden und kaufte einen Simulator Dolinová? Bewertungen zeigen, dass es nicht schwer zu tun ist, fühlen sich fast nicht Müdigkeit. Aber auch ohne geht Diät Gewicht. Im Durchschnitt 4 bis 7 kg pro Monat. Viele Menschen ihre Nahrungsaufnahme begrenzen und eine wenig Anpassung Diät Mehl, haben bemerkenswerte Ergebnisse erzielt. Deutlich verbesserte Gesundheit, hat eine attraktive Figur und vor allem werden, dauerte es mehr als 10 kg Übergewicht.