"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: Biografie und Foto. Ronnie Coleman Workout-Programm, Ernährungsregeln

Der Ursprung des Bodybuilding hat auf die Lücke zwischen 1880 und 1953, bezeichnet traditionell jedoch, wenn man sich dieses Phänomen betrachten, so weit wie möglich, dann können wir über seine Popularität in den Zeiten des antiken Griechenlands sprechen. Es war dann, dass der Kult der Schönheit des Körpers eines der wichtigsten angesehen wurde und fügen sich harmonisch in das Konzept kalokagathia, nach der Vollkommenheit der Form, die bis zur Perfektion Gehalt gleichgesetzt.

Ein sehr großer Beitrag zur Entwicklung von Bodybuilding hat Charles Atlas Comic-Helden gemacht, die in den fünfziger Jahren aktiv für die jüngere Generation spodvigaet bei der Entwicklung seines eigenen Körpers als Ganzes und insbesondere Muskeln zu engagieren. So können wir sagen, dass es superhelden ist das erste bedeutende Beispiel waren in Bezug auf Bodybuilding folgen.

Im Laufe der Zeit wuchs die Schönheit des Körpers von Anhängern größer, bis es ein Beruf geworden ist, für die Teilnahme an verschiedenen Wettbewerben bieten. Es geht um die Gönner und der Gewinner solcher Ereignisse und wird in diesem Artikel beschrieben werden.

Die Geburt eines zukünftigen Star

Wahrscheinlich am Anfang ihres Lebens Ronni Koleman konnte sich nicht vorstellen, dass wird aus diesem Grund im Bodybuilding und werden so berühmt in Eingriff gebracht werden. Hervorragender Bodybuilder wurde auf dem Gebiet des geborenen Bundesstaates Louisiana in einer Stadt namens Monroe, wo in einem frühen Alter mit seinen Eltern in die Stadt Bastrop bewegte.

Die sehr Geburt des Sterns des Bodybuilding war nicht ohne Omen zukünftige Karriere. Seine Mutter, weit davon entfernt, die schwächsten Mitglieder des schönen Geschlechts, starb fast während der Geburt – Ronnie Coleman war so groß, Kind, es ist ein großes Ereignis, fast in einer Tragödie endete.

frühe Jahre

Als Bodybuilder Vater und seine Familie lebten, hatte die Zukunft des „Mr. Olympia“ von einem frühen Alter einen Beitrag zum eher dürftigen Familienbudget zu machen. Buchstäblich aus der Schule Ronni Koleman trat ins Erwachsenenalter: mehrere Werke in seiner Freizeit der Kombination geht er Basketball und Baseball zu spielen, obwohl beide Sportarten Fußball-Jugend bevorzugen. Bereits in 12 Jahren, die zukünftigen Bodybuilder wogen 80 kg mit der Höhe 180 cm. Dann hatte Ronnie Coleman nicht einmal Gedanken über das professionelle Bodybuilding und Hantel nur von außen gesehen und nie sie nicht berühren.

Ein wenig Glück und KDK

Trotzdem lieferte Ausbildung Zukunft Bodybuilder Vergnügen, für die der junge Athlet Raum begann zu besuchen. Während dieser Zeit war Trainingsprogramm Ronnie Coleman weit von aufwendigen – die Jugend ist nicht besonders in einer Vielzahl von Sportgeräten versiert und buchstäblich alles zu erfassen, die zur Hand kamen. Zum größten Teil zog es KDK – die Zukunft Champion mich selbst herauszufordern mögen und ihre Ziele zu erreichen, aber der Lieblingssport Ort untrennbar zu dieser Zeit Fußball statt.

In diesem ziemlich engen Spiel, zeigte Coleman bemerkenswerte Geduld und Ausdauer, die bald zum Erfolg in dem gewählten Weg führte. Junge Sportler fast sofort von den Vertretern der Universität Grembling bemerkt, so dass Ronnie sein Schüler wurde.

atypische Buchhalter

Es scheint, wie intelligent kann eine Person sein, die auf seinen Beruf Bodybuilding genommen hat? Ronni Koleman mühelos zerstört das Klischee letzten aufgeblasene Kerl. Er wurde an die Universität zu besonderen Bedingungen nicht nur akzeptiert, sondern schloß auch mit Auszeichnung ab. Ironischerweise zog es Buchhaltung unter der großen Auswahl an Optionen für die Zukunft Bodybuilder.

Nach dem Abschluss der High School Ronnie ging sein Glück in Dallas, um zu versuchen, aber ihren Platz unter der Sonne zu finden, die er nicht auf einmal kann. Zunächst liefert die Zukunft Champion einfach Zeitungen und lieferte Pizza, und erst mit der Zeit gelang es ihm, Buchhalter. Die neue Arbeit, aber, und brachte beträchtliche Einnahmen, nahm nur eine unglaubliche Menge an mentaler Stärke und verlangte eine Art von Deal mit seinem Gewissen, so dass in Zukunft ein solcher Rhythmus, „Mr. Olympia“ Ronnie Coleman zu lange dauerte nicht lange – nur 2 Jahre.

Ausführung Kindheitstraum

ein schmutziges wahrsten Sinne des Wortes den Fall werfen, zukünftige Bodybuilder entscheidet über den Weg, den er seit der Kindheit geträumt, und ist geschrieben in der amerikanischen Polizei zu beginnen. Es ist dieser Schritt eine der wichtigsten im Leben des achtmaligen „Mr. Olympia“ geworden ist – Arbeiten auf dem Gebiet Coleman stellte nicht nur stabil ist (wenn auch nicht so viel) Gehalt und kostenlose Krankenversicherung, sondern auch die Möglichkeit, viel Zeit in der Turnhalle zu verbringen, wo und begann mit der Vollendung seines eigenen Körpers die Zukunft Stern zu lassen.

Vielleicht Bodybuilder Leben wäre ganz anders gekommen, hat ihn in der neuen Turnhalle einen Freund nicht nennen, die in der Nähe ihrer Arbeitsstätte eröffnet. Es war dort, dass athletischer Mann Brian Dobson bemerkt, und die mit der Institution gehörten. Auf angehenden Bodybuilder haben das menschliche Auge auf jeden Fall gesteinigt – Dobson lenkte die Aufmerksamkeit sofort auf, was stolz auf Ronni Koleman sein kann: Leistung der Athleten Leistung, seine ausgezeichnete physikalische Form, hervorragende Perspektiven und Zukunft der Genetik Bodybuilder.

Der unternehmerische Eigentümer der Halle wandte sich sofort an die Zukunft „Mr. Olympia“ mit einem Vorschlag zu dem Sportverein Dobson Bodybuilding-Turniere zu unterbreiten, aber sein Vorschlag war nicht interessiert. Polizist Athlet bis dahin gezögert, noch nicht zur Verfügung ein kostenloses Jahresabonnement in die Turnhalle erhalten. Von dieser Ronnie Coleman nicht ablehnen kann, und von diesem Moment begann seine berufliche Ausbildung.

erster Sieg

Der Weg zum wettbewerbsfähigen Bodybuilder Laufsteg ist kaum lang. Änderungen von Dobson in Coleman Trainingssystem, das Ergebnis harter Arbeit und Führung von Mark Hanlon, der ein Partner Bauer wurde, trug schnell Früchte.

Innerhalb von 3 Monaten nach dem Beginn der aktiven Arbeit an dem Körper der Zukunft „Mr. Olympia“ Ronnie könnte leicht in dem Amateur-Turnier gewinnen „Mr. Texas“ genannt, und im folgende Jahr wurde er die unangefochtene Champion der Welt unter Amateuren, danach ging in den professionellen Liga.

Der Beginn dieses Turniers

Trotz der ziemlich laut und eindrucksvollen Start bald gegenwärtigen Flaute in der Bodybuilding-Karriere, Ronnie Coleman. Vier Jahre lang blieben Bodybuilder im Schatten ihrer Rivalen, ohne nennenswerte Ergebnisse zu erreichen. Es sollte beachtet werden, dass die Zeit Ronnie war nicht verloren, jede freie Minute Krafttraining zu widmen.

Das erste wirklich bedeutende Ereignis im Leben von Coleman war der Sieg in Kanada, in dem Wettbewerb des Jahres 1996. Aber, egal wie angenehm war der berühmte Lorbeerkranz, ist das Leben nicht immer alles glatt geht. Zusammen mit dem Erfolg von Ronnie und wurde schwer verletzt Wirbelsäule, die nicht nur den Abschluss einer Karriere als Bodybuilder bedroht Coleman, aber auch ernsthafte gesundheitliche Probleme.

Sehr viele Mitglieder der starke Hälfte der Menschheit, in einem solchen Fall zu sein, hätte gefaltet und versuchen, sich in etwas anderes zu finden. Ronnie, wie wir wissen, nicht.

Der Anfang von „Mr. Olympia“

Zum ersten Mal in dieser Art von Meisterschaft nahm Coleman Teil im Jahr 1996, aber dann konnte er nicht einmal in der Top 5 bekommen – Bodybuilder nahm den sechsten Platz in der Gesamtwertung. Im nächsten Jahr war in dieser Hinsicht noch weniger erfolgreich und er schaffte das Turnier nur auf dem neunten Platz, um zu gewinnen, das, natürlich, nicht die Ambitionen von Ronnie zu befriedigen.

Zu wollen, ihre Leistung zu verbessern, Bodybuilder professionelle Beratung von einem Flex Wheeler, zu suchen, die später in der Meisterschaft ging. Es ist dieser Athlet eingeführt Zukunft verachtfacht „Mr. Olympia“ mit Chad Nichols, wobei ein Karriereerbauer nur ging zu nehmen.

Essen Ronni Kolemana, Bewegung, seine Lebensweise und Alltag: Es wurde in dieser Zeit alles überarbeitet. Dieser integrierte Ansatz ermöglichte es den ersten Platz im Turnier „Mr. Olympia“ zu gewinnen, die im Jahr 1998 stattfand. Es war dann, dass Ronnie Lage war sehr Flex Wheeler zu umgehen, die, nebenbei bemerkt ist, nicht aufgeregt. Anschließend Coleman wartete sieben weitere solche Triumphe.

Trainingssystem für den Champion

Es ist ziemlich offensichtlich, dass es unmöglich ist, eine solche herausragende Leistungen zu erzielen, nicht auf eine mögliche hart arbeiten. Champion immer Ihre ganz besondere Art und Weise wählen, die Ronnie Coleman – keineswegs eine Ausnahme in dieser Hinsicht bedeutet. Ein charakteristisches Merkmal der operativen Programme können ausgeglichen abwechselnd zwei verschiedene Trainingsmethoden aufgerufen werden: kachkovyh Stromlasten und mehr unter Bodybuildern wie Pumping bekannt.

Leistungszyklen sind Bodybuilder mit maximaler Intensität – fast bis an die Grenze. Aus der Sicht der Mehrheit der professionellen Trainer, arbeitet Ronnie technisch unzureichend, wenn nicht sogar falsch. Zum Beispiel ist eine Bodybuilder Übung in einem kontinuierlichen explosiven Tempo durchgeführt wird, nicht die Tatsache, dass an den Endpunkten einer Aktion keine Pause zu erwähnen.

Eightfold „Mr. Olympia“ besteht darauf, dass die Muskeln werden am besten durch mehrfache Wiederholung der gleichen Lasten aufgebaut, in strikter Reihenfolge aufeinander folgen. Dauerbelastbarkeit nach ihm führt zur kontinuierlichen Wachstum und die Entwicklung bestimmter Muskelgruppen. Die Hauptsache in dieser Angelegenheit – rechtzeitig zu stoppen, um nicht ihren Körper in einen Zustand des Übertrainings zu bringen.

Wie für pampingovyh Zyklen umfasst ein Standardsatz von Ronnie Coleman einen Durchschnitt von 3-4 Übungen, bei 4 Sätzen wiederholt. Als Ergebnis weist jedes Training bodibildera etwa 12 Sätze von 10-15 Wiederholungen jeder Übung. Speaking Spezifischer über die Struktur, sei darauf hingewiesen, dass die Ausübung orientiert unterscheiden: 2 Sätze sind in einer Strahltechnik durchgeführt, und 2 – zu isolieren, mit einem größeren Anteil an Technisierung.

Diese Technik erlaubt die Bodybuilder nicht nur die Ausbildung der Top-Plätze in großen Turnieren zu besetzen, sondern auch in die Geschichte eingehen. Bench Ronnie Coleman Beine und bewunderte liegen und ein gewisses Maß an Neid buchstäblich auf der ganzen Welt. Still – Bodybuilder geschickt mit Lasten bis zu 1044 kg bewältigen.

Geld verdienen

Ironischerweise ist es dieser Prozess Ronni Koleman die das Wichtigste in seinem Leben. Es soll beachtet werden, dass es mit großem Erfolg möglich ist. Zahlreiche Workshops, Meisterkurse, Vorträge und Ausbildung Bodybuilder bringen beträchtliche Einnahmen. Im Jahr 2012 startete die Bodybuilder auch seine eigene Linie von Sporternährung. Protein Ronnie Coleman ist beliebt bei Bodybuilder auf der ganzen Welt, trotz der relativ hohen Kosten im Vergleich zu Analoga.

Trotz der Tatsache, dass der Hauptzweck seiner Bodybuilder hält es für Einkommen, die ziemlich expliziten Ausdruck in seiner Arbeit ist, die eightfold „Mr. Olympia“ ist immer noch Polizist aufgeführt, damit die Nähe zu seinem Kindheitstraum zu bewahren.