Aerobic für Kinder

Vor kurzem hat das Wort „Aerobic“ in aller Munde. Komplexe von körperlichen Übungen unter rhythmischer Musik aufgeführt sind sehr populär geworden. Allerdings glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass Aerobic für Frauen gedacht – nur die Mängel Form zu lösen, verlieren Gewicht, etc. In der Tat können Aerobic-Übungen fast alles tun.

Aerobic ist ein Erholungskomplex Übung für den menschlichen Bewegungsapparates in Verbindung mit Atemübungen. Der Begriff „aerob“ selbst hat die griechische Wurzel „Aero“, die die Luft bedeutet. Es trägt eine sehr wichtige Aufgabe – die richtige Atmung während der Bewegung zu unterrichten.

Aerobic hat eine positive Wirkung auf die menschliche Gesundheit. Dank regelmäßiger Bewegung verbessert den Muskeltonus, verbessert die Blutzirkulation, stabilisiert die Arbeit des Atmungssystems.

Kinder können auch Aerobic tun, und Sie können sogar das Training mit einem Jahr oder anderthalb Jahren beginnen. Für einen wachsenden und sich entwickelnden Organismus regulären Unterricht nur profitieren. Es ist kein Geheimnis , dass Bewegung stärkt die Gesundheit des Kindes.

Aerobic für Kinder ist von Bedeutung, dass das Muskel-Skelett-System stärkt, hilft, eine richtige Haltung zu bilden, um den korrekten Betrieb des Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systems, verbessert die Koordination, erhöht die Immunität.

Je nach Alter unterscheidet sich eine Reihe von Übungen für Kinder deutlich. Sie können Aerobic für Kinder von einem Jahr auf zwei, für wählen Vorschule und Schulkinder.

Wandern, Sit-ups mit Unterstützung: Für die Kleinen aus dem Jahr werden die einfachsten Übungen.

Für ältere Altersgruppen, wird die Übung komplexer, einschließlich Stromversorgung und Tanz – Aerobic, kann, falls gewünscht, und Elemente der Stepptanz hinzufügen, Yoga.

Sie nicht ein wesentliches Element der Aerobic vergessen – Übungen für Kinder atmen. Halten Sie den Rhythmus und Frequenz des Kindes Atmung auf, passende Atemzug, die Bewegung auszuführen.

In keinem Fall Müdigkeit nicht zulassen, wenn tun Aerobic. Für Kinder bis zu zwei Jahren Beschäftigungsdauer darf nicht mehr als 8 Minuten, für Kinder, die älter als zwei Jahre, kann es nach und nach auf 20 Minuten erhöht werden. In Durchführung von Studien einen Komplex von Übungen zu bilden, so dass intensive Bewegungen mit dem ruhigen Tempo der Übung abwechselten.

Aerobic für Kinder sollte auf unterhaltsame, spielerische Art und Weise gehalten werden, so dass die Kinder interessant wären Anteil daran zu nehmen. Aktiv-Aerobic mit Ihrem Kind, können Sie auch die Beteiligung aller Mitglieder der Familie einladen. Es kann in einer Klasse Elemente des Spiels enthalten sein, zum Beispiel alle Wörter zu nennen, kurze Gedichte lesen, führen Sie die Übungen in einem Versuch, die Tiere zu imitieren. Wählen Sie rhythmische Musik.

In keinem Fall nicht mit Gewalt und nicht mit Gewalt, Ihr Kind zu tun, wenn er so will. Ihre Aufgabe – um das Kind zu interessieren, Klassen zu halten, so dass sie eine Freude waren. Natürlich kann Unterricht in der Luft durchgeführt werden, in Übereinstimmung mit den Wetterbedingungen.

Aerobic für Kinder ist nützlich, durch die Tatsache, dass körperliche Aktivität hilft emotionalen und mentalen Stress abzubauen. Dies ist besonders wichtig für Schulkinder, können Klassen nach der Schule statt.

Wir hoffen, dass unsere Artikel hat Sie überzeugt, dass Aerobic für Kinder ist sehr wichtig und notwendig für die Bildung eines gesunden Kindes des Körpers. Von den frühen Kindheit, um das Baby zu Aerobic Befestigen Sie sein Interesse an dem Sport und eine sehr gute Gewohnheit zu einem gesunden Lebensstil bilden. Und das ist jetzt ein sehr wichtiger Faktor, dass Ihr Kind in der Zukunft helfen wird.