Wie Appetit zu reduzieren und halten Sie sich an Ihre Ernährung

Und dann kam die lang erwartete Montag, die Sie gewartet haben auf eine Diät zu gehen! Dienstag war großartig, die Umgebung ist schwieriger, und am Donnerstag haben Sie sich selbst ein wenig Süßigkeiten erlaubt. Weiter schlimmer, brechen Sie auf Pizza, Eis und so weiter.

Wie Sie Ihren Appetit zu reduzieren, wenn es so viele Versuchungen?

Wenn das, was über Sie gesagt wurde, sollten Sie denken, warum es einen Wunsch, etwas zu essen?

– Sie "jam" ihr Stress

– Snack aus Langeweile

– verwendet, um etwas zu essen, während Fernsehen, Lesen,

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihren Appetit zu reduzieren:

Bevor Sie einen Schluck Wasser Lebensmitteln. Der Magen wird mit Nahrung gefüllt und benötigt weniger. Darüber hinaus ist es ein Weg, um den heftigen Hunger zu zähmen.
Sie müssen Suppe essen nur Gemüsebrühe. Wenn die Brühe von Fleisch, sollte es fettarmen sein. Calorie Gerichte werden niedrig sein und die Sättigung sehr schnell kommen.
Es ist nicht notwendig zu Saison der Nahrung verschiedene Gewürze und Kräuter – sie nur Ihr Appetit auf die Absonderung von Magensaft dazu beigetragen haben, wetzen.
Mit einem starken Gefühl von Hunger ist besser, ein kleines Stück schwarzer Schokolade zu essen oder etwas Obst. Dies wird das Niveau der Glukose erhöhen und vergisst darüber, wie Sie Ihren Appetit zu reduzieren.
Ein größeres Volumen von Lebensmitteln muss das Frühstück und Mittagessen haben und nur 20% haben für das Abendessen zu bleiben. Morgen ist am besten mit Auswuchs zu beginnen, sie die Ablagerung von Fett verhindern und auf die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper beitragen, aufgrund Faser und Vitamin B.
Schnelle Sättigung Hilfe Leguminosen: Linsen, Erbsen, Bohnen.
Nicht Alkohol trinken und nicht trinkt Kaffee – er, zusammen mit Gewürzen, machen Sie mehr essen.
Kommen Sie hinter dem Tisch ein wenig hungrig, Sättigung zu kommen, ist sicher, aber ein wenig später.
Zu beschwichtigen Ihren Hunger können Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen, angereichert mit Minze.
Sie laden nicht vor dem Schlafengehen! Es ist besser, eine Stunde vor dem Zubettgehen Glas Milch mit Null Fett zu nehmen. Dies gibt Ihnen die Energie und die Kraft und zugleich bewirkt die Fettzellen schneller zu brechen.
Wenn Hunger Sie nicht verlassen – tief durchatmen!

Jeder Ihrer Atem, ausatmen und Pause zwischen ihnen sollte fünf Sekunden dauern. Anzahl der Atemzüge sollten auf etwa sechzig gleich sein.

Um den Appetit zu reduzieren können Sie immer natürliche Produkte verwenden, oder, mit anderen Worten, Appetit Volksmittel reduzieren:

Bereiten Sie Brühe frischer Petersilie (2 TL grün in 1 Tasse kochendem Wasser). Nehmen Sie es für einen Tag.
Nehmen zwanzig Milligramm pro Tag von Leinsamenöl (vor dem Essen).
Crush drei Knoblauchzehen, füllen sie mit 200 ml Wasser bei Raumtemperatur, bestehen sie im Laufe des Tages. Nehmen Sie diese Infusion Esslöffel vor dem Essen.
gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser ein Esslöffel Heil Salbei, darauf bestehen, seine 20 Minuten, dann drücken und Dehnung. Nehmen Sie eine halbe Tasse dreimal täglich.
Vor dem Essen, nehmen Sie die Lösung aus der Tasse Wasser mit zwei Teelöffel Apfelessig.

Neben Willenskraft und Volksmedizin werden Ihnen spezielles Mittel Appetit zu reduzieren helfen. Dies bedeutet, dass in ihrer Zusammensetzung Garcinia cambogia Extrakt enthält – es den Cholesterinspiegel senkt, stellt die Energiebilanz und verlangsamt die Bildung von Fett. Es muss daran erinnert werden, dass die Mittel, um Ihren Appetit zu reduzieren, können Sie nicht die Zeit nehmen! Es wird empfohlen, die Verwendung ihrer Kurse (1-3 Monate) zu halten. Auch bei der Verwendung von solchen Werkzeugen kann Schlaflosigkeit, Depressionen, Nervosität und Herzklopfen entwickeln. Vor dem Sondervermögen erhalten, sollte einen Facharzt aufsuchen!

In jedem Fall bedeutet, was auch immer Sie nicht verwendet haben, Leistung ausgeglichen werden müssen und vollständig sind, vielleicht dann wird es auf die Frage unnötig sein – wie Sie Ihren Appetit zu reduzieren?