Gekochter Reis – ein kalorienarmes Essen

Produktübersicht

Von Reis ist es eines der häufigsten Lebensmittel in vielen Teilen der Welt. Diese Situation hängt von den Eigenschaften seiner Landwirtschaft. Aber dies ist aufgrund der Tatsache, dass der gekochten Reis, trotz seiner Nährwert ist ziemlich kalorienarm. Dieses Produkt ist eine ausgezeichnete Beilage für alle Fleisch-, Fisch- und Gemüsegerichte. Gekochter Reis hat einen ausgezeichneten Geschmack. Das Produkt selbst ist sehr befriedigend, so dass Sie benötigen sehr wenig Getreide die schwerste Hungersnot zu befriedigen. Gekochter Reis enthält eine große Menge an nützlichen Kohlenhydrate, die sind ausgezeichnet „Treibstoff“ für den menschlichen Körper. Im Prozess der Verdauung werden sie in die Energie umgewandelt wir brauchen. Der größte Vorteil bringt braunen Reis. Sorgfältig das Korn von der Spreu zu befreien, nehmen wir das Produkt aus einer Vielzahl von Mineralien und Vitaminen. Trotzdem ist sogar geschälte Reis eine reiche Quelle für Phosphor, Kalzium, Kalium und Vitamine der Gruppe B.

Gekochter Reis (Kalorie)

In der Welt gibt es viele verschiedene Sorten, die sich voneinander in ihrer chemischen Zusammensetzung unterscheiden sich geringfügig. Die durchschnittliche Brenn 100 Gramm gekochter Reis beträgt 115 kcal. In diesem Produkt praktisch kein Fett und Eiweiß, aber enthielten 100 g Kohlenhydrate 24,9 g. In der Tat ist der Nährwert von rohem Reis recht hoch. 100 g der trockenen Körner enthielt 360 kcal. Während es stark kochendem Wasser absorbiert, nimmt jedoch der spezifische Anteil an Kalorien im Endprodukt. Gekochter Reis ist ein beliebter Bestandteil vieler Diäten. Vergessen Sie nicht, dass, wenn Sie es den Zucker, Öl oder andere Bestandteile seines Energiewert deutlich steigen wird.

Gekochter Reis (krümelig)

Zur Vorbereitung dieses Gericht Sie Reis, Salz und Wasser benötigen. Es gibt eine Regel Kochen: auf dem Produkt Glas nimmt immer 2 Tassen Flüssigkeit. Die gewaschenen Körner goss Wasser mehrmals. Reis kann salzen vor dem Kochen. Kochen Sie es bei mittlerer Hitze, bis das Wasser kocht. Nach diesem Feuer ein wenig nachgelassen. Zeit des Kochens Reis ist 25 bis 30 Minuten. Je nach Sorte kann es leicht variieren, so dass Sie immer den Status von Getreide überwachen müssen, damit es nicht zu verdauen. Halten Sie die Tatsache vor Augen, dass der billigere Reis eine große Menge an Gluten enthält, so dass es klebt zusammen beim Kochen.

Schnelles Abkochen von Reis

Diese Methode wird von vielen Frauen. Gewaschene in mehreren Gewässern Fig Wasser gießen (Verhältnis 1: 2). In einem Topf das Salz hinzufügen und ihn auf den Herd stellen. Wenn das Wasser kocht das Feuer verringert. Pfanne dann mit einem Deckel abdecken und kocht Reis für 10 Minuten. Danach wird es vom Feuer genommen und ein Handtuch oder eine Decke gewickelt. So gekochter Reis „reift“. In diesem Fall verhindert die Wahrscheinlichkeit der Verdauung oder Verkochen. In nur wenigen Minuten in „Shelter“ Abbildung ist absorbiert vollständig Feuchtigkeit und wird bröckelig.