Meatless Auflauf: Rezepte und Kochtipps

Derzeit konzentriert sich die säkulare Presse in den Publikationen nur auf die diätetische Bedeutung des Fastens. Das ist absolut falsch. Natürlich bringen die Verwendung von leichten Nahrungsmitteln, Pflanzenerzeugnisse physikalische Reinigung des Körpers, Verlust von zusätzlichen Kilos. Aber Fasten ist keine Entlastung Diät. Er geht davon aus, in erster Linie, moralischer Reinigung. Fasten Menschen sollten nicht nur essen, leichte Speisen, aber auch schlechte Gewohnheiten aufgeben, um ihre Emotionen zu kontrollieren (zB Ärger), von Gewalt in der Unterhaltung zu verzichten.

Dieser Artikel bietet Rezepte, wie Aufläufe, die Post erhalten helfen. Aber zur gleichen Zeit geeignet für eine Diät. Einfach muss jeder bewusst zwischen diesen beiden Begriffen unterscheiden. Meatless Auflauf sind eher schmackhaft und befriedigend, trotz dem Grinsen der Skeptiker, die glauben, dass eine Mahlzeit ohne Eier, Fett und andere verbotene Produkte herzustellen, ist es unmöglich.

Meatless Auflauf kann aus einer Vielzahl von Produkten hergestellt werden. Zum Beispiel das Rezept von Fischgerichten. Sie müssen 400 Gramm Fischfilets, Kartoffel Pfund, 150 Gramm Pflanzenöl, 60 g Tomatenmark, 100 g Zwiebeln, Petersilie (zwei Esslöffel), Semmelbrösel, Zucker, Salz, roter und schwarzer Pfeffer. Sie müssen die gereinigt und gewaschen Kartoffelscheiben schneiden. Fischfilets in Pflanzenöl gebraten. Zwiebeln sollten gut schneiden in Halbringe und braten werden. Nun nehmen Sie eine Auflaufform, bürsten Sie ihn mit Öl und beginnen Schichten zu stapeln. Erste Hälfte der Kartoffeln gießen Tomatenmark, Zucker und Gewürze, dann Fisch mit Zwiebelsauce wieder, und obendrein schließt restliche Kartoffeln und bestreut mit Semmelbrösel. Dish müssen im Ofen backen, bis gekocht. Servieren mit Petersilie oder Dill. Es stellt sich heraus, sehr schmackhaft.

Meatless Auflauf hergestellt und Gemüse werden. Hier ist ein Rezept, das Sie nützlich sein könnten. Nehmen Sie farbige Bohnen, legen Sie ihn in Wasser für drei Stunden, dann kochen, bis sie weich. Als nächstes muss es cool sein, ohne aus der Pfanne zu entfernen. Zur Herstellung der Sauce nehmen Karotte und Zwiebel, fein hacken und andünsten in Pflanzenöl. In ihnen frische Tomaten, kochen es alle fünf Minuten. Die Sauce mit Zucker, Salz, legt ein Lorbeerblatt, kann ein wenig Mehl. Dann muss es in die Pfanne gießt mit den Bohnen in der Brühe gelegen, bieten alle diese Mischung bestreichen, mit Kräutern und im Ofen, bis Bräunung der oberen Schicht senden. Dieser Auflauf ohne Eier kann ganz unabhängig Gericht sein.

Und hier ist das Rezept für diejenigen, die zu den Pilzen nicht gleichgültig sind. Im Allgemeinen fleischlos Auflauf wird oft von diesem Produkt in Kombination mit Kartoffeln zubereitet. Es stellt sich heraus, schmackhaft und befriedigend. Nimm Kartoffeln kg, 300 g Champignons, Oliven 10, zwei Tomaten, 200 g Brokkoli, magere Mayonnaise, Olivenöl, Kurkuma, Kräuter der Provence und Salz, eine Birne. Sieden Kartoffeln, wobei das Wasser Kurkuma hinzuzufügen. Dann müssen Sie Kartoffelbrei Verdünnen der Brühe, in dem es gekocht wurde machen. Pilze müssen in Scheiben schneiden und sie mit provenzalischen Kräutern in Olivenöl braten. Nun nimmt die Form, legt es die Kartoffeln (ein dritte Abschnitt) von der oberen Position, um die Pilze, dann Zwiebeln, in Scheiben geschnitten dünnsten Ringe, dann – ein anderer Teil der Maische, die nächste Schicht – olive und Tomate (Schnitt in Platten). Am Ende lagen die Reste von Kartoffelpüree, einfetten mit Gemüse Mayonnaise, und auf der Oberseite des Brokkoli – Auflauf, und seine Stücke werden in die Kartoffeln gedrückt. Der resultierende Auflauf hat einen ausgezeichneten Geschmack, Aroma und seine einfach göttlich.

Alle oben genannten Vorschriften können mager angesehen werden. Darüber hinaus so kalorienarm Puddings, so fit und Nahrungsaufnahme. Sie müssen nur darauf vorbereiten, um zu versuchen. Jetzt denken Sie nicht mehr fleischlos Auflauf – es gut schmecken?