Gewichtsverlust Methode von malyshevoy

heute Gewicht zu verlieren durch das Verfahren malyshevoy ist ein sehr beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren. Elena ich Malyshev – spezialisierter Arzt, MD, Wirt des Programms „Gesundheit“. Über die Schultern ihrer mehr als 50 wissenschaftlichen Publikationen zu Themen im Rahmen der medizinischen Wissenschaften. Im Jahr 2006 wurde Elena die Orden der Freundschaft ausgezeichnet.

Darüber hinaus ist Elena Malysheva ein anerkannter Ernährungswissenschaftler für viele Prominente in der Welt des Showbusiness, von denen alle es ein Gewichtsverlust-Programm entwickelt hatte schon immer großen Erfolg. Schließlich ist es – nicht nur intelligent und smyshlonaya aber schlank schöne Frau.

Gewichtsverlust-Programm „Abnehmen mit Malysheva“, die wichtigsten Schöpfer und Entwickler, die auch Elena ist, erhielten die größte Anerkennung unter den Massen von Menschen, um den Kampf gegen Übergewicht führen. Analogen dieser Technik nicht existiert heute in der Welt.

Das Energiesystem wird das gesamte Land abdecken, und nicht nur dort. Immerhin, es ist so effektiv, – Gewicht schnell genug geht, und nicht zurück an ihren ursprünglichen Platz nach der Veröffentlichung von Diät. Was kann mehr Diät Gewicht verlieren zu essen? Es geht auf malyshevoy Schlankheits-Methode basiert auf den Verzehr von Lebensmitteln zu minimieren enthält Speisesalz und Fett, sowohl mit tierischen und pflanzlichen. Die schwarze Liste eingetragen auch Mehlprodukte, Kartoffeln, Zucker in seiner reinen Form, Rüben, Reis, Karotten, trinkt und verschiedene Kuchen.

Die Grundregeln der Ernährung

Abnehmen mit Elena Malysheva nur wirksam, wenn es lange dauern wird: zum Beispiel in ein paar Monaten. So ordnet Elena 3 folgende Diät-Richtlinien:

Regel Nummer 1. Das Fasten ist in jedem Fall nicht erforderlich. Die Mahlzeiten sollten über einen fünffachen, kleine Portionen sein.

Regel Nummer 2. Es besteht ein Bedarf rasschityvanii Anzahl von Kalorien pro Tag benötigt , um den menschlichen Körper (dh, müssen Sie die tägliche Rate von Kalorien bestimmen). Mit diesem Umstand Rechnung und Berechnung von Gewicht und Höhe genommen und Alter, sowie die Arbeitstätigkeit. Um diese Berechnung anzuzeigen, müssen Sie den „Rechner täglichen Bedarf des Körpers.“ Verwenden Finden Sie es in dem Keller für ein wirklich Gewicht verlieren will. Sie können jedoch ohne den „Rechner“ tun, aber es ist daran zu erinnern, dass der Gewichtsverlust Prozess genug 1200 Kalorien pro Tag.

Regel Nummer 3. Sie brauchen , um sich auf einem positiven Prozess zu setzen, durch verschiedene Faktoren Psychologie ausgedrückt.

Elena Wassiljewna Malysheva bietet auch sein raues Menü für den Tag. Also, am Morgen (8.00 Uhr) Frühstück sollte in Wasser Haferflocken gekochten bestehen und fettarmen Joghurt oder sauer. Am Mittag (10.00 Uhr) ist es notwendig, 1 oder 2 Mandarine Apfel zu verwenden. (: 00-17: 16 00.) für das Mittagessen (12:00) sollte nicht proteinreiche Nahrungsmittel, wie zum Beispiel wie Fisch, Fleisch, Eier, Huhn, usw. Beim Mittagessen nehmen – ähnlich wie in dem Mittagessen und Abendessen ( 19:00) sollte ein wenig Gemüsesalat, gekochtes Ei und fettarmen Joghurt essen.

Um Gewicht zu verlieren durch das Verfahren von Malysheva und in Zukunft langfristige Ergebnisse könnten schaffen, ist es notwendig, nach Beendigung der Diät isst nur die folgenden Produkte in der minimalen Menge:

Fett: pflanzliche und tierische;
Süßwaren und Gebäck: Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, etc;.
Karotten;
Alkohol, und in jeder Form. Bier, Likör, Wodka, Martini, Tequila, Wein, Gin, etc;
Kartoffeln und Kartoffelgerichte: Kartoffelpüree, Bratkartoffeln, Kartoffelpfannkuchen, „Großmutter“, gekochte Kartoffeln usw. netolchonaya

Auch wenn die oben genannten Produkte, und in der täglichen Ernährung vorhanden sein wird, brauchen Sie sie nicht mit fetthaltigen Lebensmitteln zu kombinieren, oder einfach nur Fett.

Somit ist durch das Verfahren malyshevoy Gewicht zu verlieren, eine der effektivsten, effizient und sicher für die Gesundheit. Abnehmen mit Hilfe dieser Methode kann für Menschen aller Altersgruppen ist, weil es keine besondere Anpassung erfordert.