Knockout Punch: wie ich es ausdrücken?

Jeder, weiß etwas über Kampfsport und Kampfkunst weiß, dass der Sieg über den Feind einen einzigen KO-Schlag zur Verfügung stellen kann – einen Schlag, der zu einem Zustand des Knockouts führt.

KO ist eine besondere Bedingung, in der so genannte Person die Kontrolle über seinen Körper verliert und den Kampf nicht fortsetzen kann.

Natürlich, wie der Streik ein Schlag, nicht jeder kann. Nur ein paar extrem starken Menschen können den Gegner einen Knockout mit einer Hand ohne Ausbildung schicken. Für andere ist dies nach vielen Wochen harter Arbeit nur möglich.

Natürlich ist es am besten, einen KO-Schlag mit einem Partner zu arbeiten, unter der Leitung eines erfahrenen Trainer im Bereich oder im Fitnessraum. Aber nicht jeder hat die Zeit und Geld Sonderklassen zu besuchen. Was tun diese Leute?

Glücklicherweise ist es seit langem eine besondere Reihe von Übungen entwickelt, durch die Produktion ein KO-Schlag und zu Hause sein kann. Dieser Satz beinhaltet die Prüfung der drei Hauptteile des Stiftes. Diese Störung, die Beschleunigung und Härten.

Störung genannt der schnellsten und unerwarteten Schlag gegen den Feind. Die Grundlage ist es Entspannung pur – sowohl physisch als auch emotional. Ein Soldat muss nicht einmal über den bevorstehenden Streik denken.

Es gibt verschiedene Übungen zum Testen Zusammenbruch. Bei der Durchführung jeder von ihnen Person ausüben muss völlig entspannt sein.

In der ersten Übung Kämpfer lernt nach der Kollision schnell angewendet Tonsignalen ausgegeben Partner. Je kleiner die Menge der Zeit zwischen dem Klang und dem Schlag – desto besser. Die gleiche Übung kann etwas anders gemacht werden: der Auszubildende Mann nach seinem Partner berührt zu schlagen.

Die zweite Übung ist schnelle Angriffe auf Boxen Pfote, sich schnell bewegenden Partner in Reichweite Trainee zu bewerben.

Die dritte Übung ist die schwierigste – Kämpfer hat zu Papier zu bringen, wie flink, um das Loch in ihm angezeigt wird.

Der zweite Teil – die Beschleunigung. Ohne sie kann man nicht einen KO-Schlag setzen. Die Beschleunigung wird Ausarbeiten nicht nur schnell, sondern auch eine sehr starke Wirkung. Es gibt eine Menge Übung, um die Geschwindigkeit und Kraft des Aufpralls zu entwickeln. Dazu gehört Push-ups – an den Fingern, auf der einen Seite und Baumwolle; Spinnstange; ruckartig von Gewichten; Die Arbeit mit einem Sack auf dem Kämpfer die stärksten Schläge angewandt hat.

Und natürlich können wir die gehärteten Hände nicht vergessen – weil eine ungeübte Person Knöchel Finger sehr empfindlich sind, und wenn sie nicht „füllen“ der KO-Schlag könnte knock out und derjenige, den es tut.

Eine große Übung zum Härten der Hände drückt die Fäuste und die Arbeit mit der Tasche , ohne Handschuhe.

Regelmäßige Übungen oben beschrieben ermöglichen einen KO-Schlag für drei Monate zu trainieren oder noch schneller!

Zusätzlich zu dem Komplex oben beschriebenen, gibt es eine Technik, die als die Geschwindigkeit und die Aufprallgeschwindigkeit akkumulieren kann. Für diese Technik erfordert schweren Boxhandschuhe mit genähten Gewichten – unter sie wird jeder Kämpfer der Lage sein , für sich die optimalen Gewicht Handschuhe zu wählen, in der seine Wirkung am effektivsten ist.

Also, um das Gewicht der Handschuhe zu bestimmen, und wie sie auf den Händen zu beheben, müssen Sie Ihre am häufigsten verwendete Schlagtechnik erinnern und seine Arbeit zu beginnen. Testen weiter bis zur Erschöpfung – während von dem Schock kommen läßt sich nicht in ein Jog. machte weitere Minuten Pause, durchgeführt, während der Entspannungsübungen und dann weiter ausarbeitet. Nach einer weiteren Pause von Müdigkeit und wieder trainieren.

Diese Ausbildung sollte nicht zu oft durchgeführt werden – nur einmal alle ein bis zwei Wochen.