Wie schnell, um Gewicht zu verlieren um 20 kg: außerhalb der Hitze, und Sie haben einen Minus 20!

Oh, wie viele Frauen Träume sind mit einem schönen und harmonischen Körper verbunden! Wahrscheinlich sogar noch mehr als die Träume der Männer …

Aber leider haben nicht alle Damen bescheidene Parameter 90-60-90. Es gibt auch diejenigen, die anstelle dieser ausgezeichneten Daten haben 190-160-190. Für sie wurde dieser Artikel erstellt.

Wie schnell kann ich 20 kg verlieren? Erzwungene Diäten töten den Körper, die Verwendung von Pillen noch mehr Schäden, vielversprechende lange Tage im Krankenhaus für die Behandlung von Nebenwirkungen, und Sport ist ineffektiv, wenn auf dem Spiel so viel wie 20 kg.

Es scheint, dass dies eine unmögliche Phantasie ist: um Gewicht zu verlieren um 20 kg in 2 Monaten. Viele sind müde, die Geschichten von Journalisten oder Kommentatoren zu lesen, wie ich 20 kg Gewicht verloren habe. Allerdings, wenn die Methoden dieser Leute nicht helfen, wie sie tun, dann bedeutet es nur zwei Optionen: entweder hast du nicht versucht, oder sie logen. Grundsätzlich kann jeder Mensch eine effektive Methode wählen, aber warum weit gehen, wenn es einen gibt, aber universal: es gibt weniger. Dies wird von allen verstanden: je weniger Sie essen, desto schneller verlieren Sie Gewicht, aber das ist die ganze Komplexität des Abnehmens, nur wenige von denen, die Gewicht verlieren, wissen, wie man weniger essen kann.

Wie lernt man weniger essen?

"Power Supply System" sind die magischen Worte, die helfen, Gewicht zu verlieren. Keine Diät, keine Pillen werden nicht in der Lage sein, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, wie das Nahrungsmittelsystem. Sie müssen es für sich selbst schaffen, es zu einem Bild von Lebensmitteln machen und es zu einem Lebensstil machen, von dem Sie sich niemals weigern werden. Mit Diäten brechen, Diäten langweilen, Diäten machen Sie sich unterdrückt. Das Bild der Ernährung unterscheidet sich von Diäten, die niemals endet, und erlaubt dem Körper, normal zu existieren. Wer wird sich wohl fühlen, "sitzend" auf einigen grünen Äpfeln für eine Woche? Auch was dann werden Sie sagen oder sagen, die gastroenterologist, die Ihren Magen von "Wirkung" von grünen Äpfeln behandeln wird? Dass du dein Bauch tatsächlich verloren hast, weil der Rock dein Favorit ist? Sie können Ihre Gesundheit nicht um der Zentimeter willen opfern. Sie können weniger lernen, wenn Sie eine Regel für Lebensmittel entwickeln: betrachten Kalorien, die für schnelle Gewichtsverlust sollte nicht mehr als 900 pro Tag. Lesen Sie die Rückseite der Pakete und berechnen Sie den gesamten Kaloriengehalt für den Tag. Wenn Sie 900-600 Kalorien pro Tag für einen Monat nehmen, können Sie 10 kg entfernen. Es gibt alles, aber in verschiedenen Proportionen. Das sollte die Regel sein. Und doch gibt es einen Unterwasser-Felsen: Hunger.

Wie kann man sich an Hunger gewöhnen?

Wie schnell, um Gewicht zu verlieren auf 20 kg – eine Frage nicht aus einfach, nachdem alle, sicherlich, Die Erreichung von "minus 20" wird einige Schwierigkeiten mit sich bringen. Die wichtigste ist, den Hunger zu besiegen. Um Hunger loszuwerden, brauchst du natürlich einen Snack. Aber was, wenn du nicht essen kannst? Überzeugen Sie sich mit all Ihrer Macht. Hängen Sie sich einen Kühlschrank von einem erschöpften, aber wunderschönen Modell (in Ihren Augen) auf dem Kühlschrank, erhalten Sie Ihre Fotos aus alten Alben, wo Sie waren in der Norm. Spüren Sie, wie das Essen Sie fühlt sich wie eine minderwertige oder hässliche Person, hassen Kuchen, Kuchen, Süßigkeiten – es ist ihre Schuld, dass Sie fragen: "Wie schnell, um Gewicht zu verlieren um 20 kg." Verbieten Sie sich, zeigen Sie, und erreichen Sie Ihr Ziel!

Rationale Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg.

Um nicht zu bringen, um das Sterbebett in Ihre Bemühungen um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich an bestimmte Regeln der Ernährung. Trotz des Prozesses der Gewichtsabnahme sollte es ausgeglichen werden, mit nur einer Reservierung: weniger Kohlenhydrate. Das bedeutet nicht, dass Kohlenhydrate überhaupt nicht sein sollten, aber die Ernährung sollte auf die Verwendung von Proteinen und Früchten hervorgehoben werden. Nüsse sind auch sehr hilfreich bei der Gewichtsabnahme: Sie sind hoch in Kalorien, verbrauchen sie, werden Sie fähig zur Aktivität bleiben, aber Ihr Magen wird sich an "minimales Essen" gewöhnen. 100 g Nüsse – das ist kein Stück Pizza nach Volumen, aber es kann auch mit Nüssen gesättigt werden.

Also, hier sind die Hauptrichtungen aufgelistet, mit denen man nicht nur schnell 20 kg fallen kann, sondern auch nicht in die Zukunft zurückkehren wird. Beachten Sie diese Regeln, und in zwei Monaten werden Sie nicht fragen, die Suchmaschine "wie schnell, um Gewicht zu verlieren um 20 kg."