Bauen Sie sich Ihr Leben. Wie ziehen Sie sich zusammen

Es wird gesagt, dass im Laufe der Geschichte gibt es „ewige“ Fragen. Ist das nicht der letzte Platz besetzt wurde leider fast eine rhetorische Frage, wie ich zusammenreißen. Es klingt in verschiedenen Situationen zu verschiedenen Anlässen. Ist es möglich, die Antwort zu finden? Natürlich, aber unter der Bedingung, dass die Person genau weiß, was er braucht.

Schauen wir uns ein paar Situationen suchen, in dem die Frage häufiger ist.

Die Situation zuerst. Wie Sie sich zusammen zu ziehen, um nicht dumm zu sagen, nicht die Person zu verletzen oder nicht freien Lauf, ihre Wut zu geben? Vielleicht ist dies die häufigste, aber relativ einfache Situation. Sie brauchen nur ein wenig Übung.

Der Prozess zuerst. Wenn Sie wissen, was zu jemandes Dummheit oder Beleidigungen keine Kraft mehr zu hören, dass die Hand gehoben wurde zu schlagen, und Sie sind bereit, alles machen Sie denken, nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Sehr tief, so dass unter dem Brustbein prickelte. Halten Sie den Atem so lange wie möglich, und dann sehr langsam ausatmen. Kennen Sie die länger das Ausatmen, lassen Sie die früher Ärger und andere negativ. In der Regel zwei oder drei Atemzüge, wenn man auf sie konzentrieren, genug, um mich zusammenreißen.

Die zweite Methode ist noch einfacher. Nur trinken Sie ein Glas warmen, sehr süß Wasser. Glauben Sie mir, es ist sehr gut, vor allem, wenn Sie langsam trinken

Schließlich ist die dritte Methode, die aktiv. Nie entsorgen unnötigen Geschirr oder Gläser. Sie kommen in praktisch zu einer Zeit, wenn man jemanden töten wollen. Sie wählen eine alte Platte nach oben, führen Sie es an der Wand mit all seiner Kraft. Drei oder vier Gerichte, und Sie vergessen, darüber nachzudenken, wie ich zusammenreißen. Negative Emotionen sind weg, und die Stimmung steigt. Sie werden sogar lustig.

Die zweite Situation. Wie sie zusammen zu ziehen, zu stoppen faul und starten (oder Arbeit) zu studieren? Es ist nicht ohne wissenschaftlichen Ansatz und Willenskraft zu tun hat. Sie müssen zuerst ein Motiv finden. Versuchen Sie, Ihre Zukunft ohne Bildung vorzustellen, ohne ein gutes Gehalt. Sprechen Sie mit Menschen unterschiedlicher Berufe, sehen, wie sie leben. Denken Sie, dass näher an Sie: das Leben von 10 Tausend pro Monat, oder die Existenz einer mehr angemessenen Betrag. Wir fanden ein Motiv? Jetzt Arbeitsplatz selbst wählen, einen Zeitplan für die Klassen machen, denken Sie an Strafe-Belohnungssystem. Sie haben nicht die geplante machen? Kein Fuß, keine Kommunikation mit Freunden. Natürlich ist es schwer. Es erfordert eine ständige Selbstkontrolle. Aber mit etwas Training und das Engagement aller erreicht werden.

Dritte Situation. Wie Sie sich zusammen ziehen und Gewicht verlieren? Die Frage ist nicht weniger, und vielleicht sogar noch schwieriger als die vorherige. Hier brauchen wir einen eisernen Willen, die sehr hart Selbstbeherrschung trainieren müssen.

Wir beginnen, wie im zweiten Fall, mit der Schaffung von Motivation. Sie können seine unglücklichste Foto zeigt das ganze Fett, alle zusätzlichen Falten an den Kühlschrank hängen. Sehr oft, es hilft. Übergeben Sie eine ärztliche Untersuchung. Denken Sie daran, dass unter den Menschen, die im hohen Alter starben, gibt es kein Fett. Sie sterben einfach jung.

Wir gehen davon aus, dass das Motiv zu finden ist.

Verfassen Sie eine Diät. Ich glaube nicht, Diät – von ihrer kleinen gut. Nur ein kompetenter, gut ausgewogener Modus. Wir versuchen, mit ihm zu haften.

Jetzt beginnen wir ein Ernährungstagebuch. Er stellt fest, alle: was, wann, wie viel gegessen. Jeden Morgen des nächsten Tages verbringen wir die Überwachung der Ergebnisse des Plans der Ernährung überprüft, den Fehler korrigieren.

Wir halten nicht viel von Lebensmitteln in den Kühlschrank stellen. Ich wollte eine Nacht haben – öffnete den Kühlschrank, und es ist leer. Gute Nacht!

Schließlich machen wir Sport. Oder zumindest zu Fuß gehen. Glauben Sie mir, manifestieren das Ergebnis selbst früher oder später. Sie werden auf jeden Fall Gewicht verlieren. Früh – wenn Sie selbst steuern. Spät – wenn Sie eine Schwäche geben.

Theoretisch möglich, die Frage zu beantworten, wie ich mich selbst zusammen zu ziehen. Aber, es zu tun in der Praxis kann nur der Mensch selbst sein, wenn das Unterfangen.

Denken Sie daran: die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren – die Schlüssel zum erfolgreichen Leben. Viel Glück.