Diet Von Athleten.

Für wen ist die Ernährung ein Teil des Lebens?

Natürlich ist dieser Eiskunstläufer, Tänzer und Turner.

Sie müssen immer gut in Form sein und können nicht einmal träumen von einem Kilogramm Übergewicht.

Zwischen den Leistungen der Athleten haften nicht alle auf die Ernährung, mit der Ausnahme, dass sie verweigert aus sehr fettig Kuchen. Aber vor dem Wettbewerb noch auf einer Diät gehen.

Eiskunstlauf Meister Alexei Yagudin vor den Olympischen Spielen kämpfen nicht nur mit ihren Rivalen, sondern auch mit ihren übergewichtig. Er hatte am härtesten zu sitzen Obst – Diät. Um all dies, natürlich, hat er nicht über die Ausübung zu vergessen. Aber was für ein Ergebnis.
Und sein bewährtes Rezept.

Dieser Apfel – Diät.

Am Morgen, benötigen Sie einen Cocktail aus geriebenem Apfel, Joghurt oder Joghurt und einen Löffel von Getreide zu trinken.

Mittagessen: Es ist notwendig, einen Salat aus geriebenem Apfel, Joghurt, Kräutern, Zitronensaft und Olivenöl zu machen.

Am Znüni: ein Apfel.

Das Abendessen wird Apfel beträufelt mit Zitronensaft gerieben, plus 100 Gramm fettarmer Käse.

Dies ist eine wirksame Diät, aber nicht mitreißen und sie für eine lange Zeit sitzen.

Und hier ist das Rezept von Evgeni Plushenko.

Er mag es nicht, alle Arten von komplizierter Diät. Er glaubt, dass es am besten ist es, das gleiche Essen zu essen, wie immer, aber nur in einer Platte nur die Hälfte zu setzen. Zu Beginn ist es natürlich schwierig, aber es ist eine Sache der Gewohnheit.

Nun, das neueste Rezept von Irina Slutskaya.

Für ihre Ernährung ist eine vitale Notwendigkeit. Für Unternehmen ist es bereit, auf Äpfel und Kohl zu sitzen. Und inmitten des Wettbewerbs, geht es in der Lunge, Obst- und Gemüsesalate, und eine Vielzahl von Getreide. Besonders Skater wie Buchweizenbrei, die kalorienarm und enthält große Mengen an Spurenelementen.

Hier ist eine wöchentliche Version der Diät. Dreimal am Tag Sie essen Buchweizen, versteckt Joghurt und geriebene Äpfel.

Auch zabavaem, dass Sie Obst Fastentage organisieren. An einem Tag, sollten Sie nur eine gewählte Frucht haben. Äpfel sind am besten geeignet für takogogo Tage. Aber dass sie am Ende nicht müde, können sie durch Trauben, Erdbeeren und Bananen ersetzt werden. Für Gewichtsverlust einer oder zwei Tage in der Woche, um die Form von einem oder zwei Tagen im Monat zu erhalten.

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