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Wie vergrößern Brüste ohne Operation: effektive Übungen

Frauen jeden Alters egal, wie ihre Brüste aussehen. Wenn es klein oder abgesackt ist nach der Fütterung, produziert das Weibchen einen gewissen Minderwertigkeitskomplex. Ein um das Problem zu lösen, die Hilfe der plastischen Chirurgie suchen, und andere suchen nach Methoden , wie eine Brust zu erhöhen , ohne den Betrieb. Es ist nicht notwendig zu eilen und greifen zu extremen Maßnahmen, denn mit Hilfe eines Übungsprogrammes und eine Reihe von kosmetischen Verfahren ist es möglich, es zu heben und die Brustmuskeln zu stärken.

Aber es ist erwähnenswert, dass die Cup-Größe Erhöhung wird nicht funktionieren, weil in den Milchdrüsen nicht Muskeln hat. Muskeln sind unter ihnen befindet sich aber aufgrund ihrer Verstärkung kann den Ton und die Form der die Brüste einer Frau, natürliche BH Form der Muskeln, die die Wirkung einer Erhöhung der Gesamt Brust schafft verbessern.

Übungen für das Wachstum der Brüste

Warm-up – "Fänger Stern." Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und versuchen, einen imaginären Stern zu bekommen, schnell nach oben ziehen wiederum eine und dann die andere Hand und hielt einen Pinsel in eine Faust mit jedem „Anfall“. Durch diese Übung, werden Sie höher, leicht und frei fühlen. Darüber hinaus ist es sehr bequem für ein Training. Die ersten 10 Tage sollte auf zehn „Greifer“ durchgeführt werden, nach und nach die Anzahl der Übungen auf 20 zu bringen 10 dann erneut durch.


Wenn Sie Interesse an der Frage sind , wie Brust zu erhöhen , ohne Operation, dann achten als „The Temple Dancer“ auszuüben. Ziehen Sie die Hände auseinander und beugen den Ellenbogen an. Dann elegant heben die Bürste auf. Diese Übung wird nicht nur die Brustmuskeln stärken, sondern auch die Haltung des Oberkörpers verbessern.

Foto Erhöhung macht Brüste attraktiv, kann die beste Leistung ein effektives Training sein. Das Wichtigste, was sie systematisch zu implementieren. Übung „Elephant“ wird Ihre machen Brüste geschmeidig und den Hals stärken und zurück. Lean vorwärts parallel zum Boden, sollte der Rücken gerade sein. Dann, die Arme in der einen oder der anderen Seite wellenartig bewegen, den Kopf nach ihrer Bewegungen.

Möchten Sie eine weitere einfache Möglichkeit, wissen, Brust ohne Operation zu vergrößern? Smile. Aber nicht nur so, und legt seine Finger auf beiden Seiten der Lippen. Sie fühlen sich, als ob jeder Brust hob Lächeln. Diese einfache Übung wird nicht nur verbessern Sie Ihre Büste, sondern auch schön Ihre Wangen machen.

Schieben Sie die Brustmuskulatur zu stärken

Um die erste Version dieser Übung durchführen, ruhen gegen den Sitz in den beiden Stühlen. Push-ups liegend zu stoppen , indem die Kraft des Oberkörpers Anheben der Armmuskeln. Versuchen Sie nicht, das Becken zu bewegen. Die nächste Option – nehmen Sie eine Bauchlage mit den Füßen auf einem niedrigen Stand, und Push-ups nur die Muskeln der Hände verwenden, versuchen Sie nicht zur gleichen Zeit zu biegen.


Eine weitere unverzichtbare Übung, um die Brustmuskeln zu entwickeln, ist ein „Tennisball“ betrachtet. Es bietet eine persistente Stärkung der Muskeln der Brust, und es muss im Tagesbereich einbezogen werden. Stehen Sie gerade, mit den Füßen leicht, Ellbogen senden nach vorn und zur Seite und halten die Hände für Tennisball (Sie können einfach komprimieren stark die Handflächen).

Nachdem Sie nun wissen , wie Brüste ohne Operation vergrößern mit Hilfe von einfachen Übungen. Tun sie täglich, werden Sie mit den Ergebnissen begeistert sein.