Warum ist es wichtig, mit solchen Faktoren wie Arbeitskultur zu erfüllen

bezieht sich intellektuelle Arbeit Kultur im engeren Sinne auf die richtige Organisation der geistigen Aktivität, verbindliche Einhaltung von Sicherheits- und Planung Arbeitszeit / Freizeit, so dass das Ergebnis in der Zeit den Körpers erhalten, ohne Überdehnung. Von großer Bedeutung ist die vorherrschende Einstellung gegenüber der Person ihre Arbeit tun. Das Niveau der Entwicklung solcher Konzepte wie Arbeitskultur kann für verschiedene Menschen sehr unterschiedlich sein. Immerhin oft für seine Kollegen festgestellt, dass man immer wieder gelingt, schnell die Arbeit zu erledigen, effizient und pünktlich, während der andere, trotz aller Bemühungen, hat ständig keine Zeit, und Ihre Arbeit wird nachlässig gemacht. Diese Ergebnisse sind ein deutlicher Hinweis darauf, dass die Kultur der geistigen Arbeit, die Person schlecht ist.

Arbeitskultur – ein Faktor, der bei starkem Bremsen zu beachten ist. Zum Beispiel – während der Prüfungen, die Vorbereitung eines wichtigen Vorhabens. In jenen Momenten, wenn ein Mann fällt nur eine Menge Arbeit stressig. Nach Angaben der Forscher, obwohl psychische Belastung und nicht angespannt aussehen, erfordert mehr Energie tatsächlich viel Aufwand und Kosten des Organismus. Noch mehr als körperliche Arbeit. Und es betrifft nicht nur die Gehirnzellen, die für die größte Last ausmachen, sondern auch alle wichtigen System. Also das Herz eines synchronen Textübersetzer beim Arbeiten kann 160 Schläge pro Minute machen. Das ist fast zweieinhalb Mal mehr als in einem Zustand relativen Ruhe.

Folgen von Überspannungs

Die Neuronen des menschlichen Gehirns seine geistige Aktivität zu gewährleisten, laufen nicht reibungslos. Vor allem, wenn Sie nicht geben sie ruhen. Dies geschieht, wenn eine Person nicht mit einer so wichtigen Disziplin, wie die Arbeitskultur zu erfüllen. Lange auf die gleiche Art von Tätigkeit zu konzentrieren, es bewirkt, dass die Gehirnzellen große Mengen an Energie und Protein verbrauchen. Aber Reservekapazität des Organismus, die in dem Prozess zu beteiligen hat, ist nicht grenzenlos. Dann kommt ein Mann, ein innerer Abwehrmechanismus. Die Aktion wird automatisch auf Zelle angelegt, als ob sie Überanstrengung zu vermeiden abgeschnitten.

Aber die Leute kommen mit Möglichkeiten , um die Wiederaufnahme der Arbeit des Gehirns mit Hilfe von künstlichen Mitteln von außen, Kaffee, süßem starken Tee, Energie und manchmal sogar Drogen. Leider ein solcher Eingriff in die natürliche geölte Mechanismus verheißt nichts Gutes. Früher oder später werden die Neuronen nicht mehr bewältigen: der Stoffwechsel gestört ist, dann werden die Zellen sterben. Zunächst werden die Effekte nicht manifestiert. Die Tatsache , dass die Zellen des menschlichen Gehirns sind in der Lage verschiedene Funktionen gleichzeitig auszuführen, einen Ersatz für andere tote Zellen einschließlich und ihre Aufgaben zu erfüllen. So weiter Workaholics kopfüber in die Arbeit stürzen. Das Problem wird deutlich, wenn eine Person zu ermüden beginnt, gesteht Verfehlungen in scheinbar guten Taten von Freunden, nicht einmal einfache Aufgaben lösen können. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, Mäßigung zu beobachten und verteilen richtig, die Kräfte im Laufe des Tages.

Wie ihre Zeit zu organisieren

Es scheint schwierig, eine große Menge an Arbeit durchzuführen und nicht zur gleichen Zeit müde. Aber einige Leute sind immer noch möglich. Es gibt kein Geheimnis. Erfolgreiche, fruchtbare Arbeit – ein Hinweis darauf, dass die Person streng Arbeitskultur beobachtet wird. Um zu beginnen, ist es wichtig, Selbstbeobachtung zu tun und ihren Biorhythmus zu bestimmen. Wenn der Körper ist mehr als wahrscheinlich am Morgen an der Arbeit oder am Abend? Für einige geeignete Mittag, andere aktivste früh am Morgen sind, in seltenen Fällen, die Fähigkeit des Menschen erwacht am Abend auf. Am besten ist es, ihre Anstrengungen zu verteilen, so dass die meisten es auf fruchtbare Zeit fällt.

Auch ist es nicht zu versuchen, empfohlen auf einmal einige wichtige Dinge zu lösen. Wo die Wirksamkeit der Auserwählte, die relevantesten, und auf seine Entscheidung zu konzentrieren. Ansonsten steht der Mann Müdigkeit. Dies ist auf bestimmte Funktionen unseres Nervensystems. Wenn mehrere wichtige Fragen zur gleichen Zeit Adressierung das Gehirn neuronale System zu schaffen, hat im Wettbewerb. Dies wiederum führt zu einer Ermüdung des zentralen Nervensystems und trägt zur Gefühle von Angst und Unsicherheit. Erfolg in das Problem der Person, in diesem Fall der Lösung ist nicht bedroht. Aber unerledigte, wie Sie wissen, führt zu einem Gefühl der Unzufriedenheit.

Eine weitere wesentliche Voraussetzung, die im Rahmen einer Arbeitskultur legt nahe, ist Pflicht Wechsel von Arbeit und Freizeit. Sie können nicht ein paar Stunden auf einem Fall ohne Pause sitzen. Es hilft nicht, ein schwieriges Problem zu lösen, sondern im Gegenteil, es macht steckt zu bekommen. Sie sollten in regelmäßigen Abständen durch etwas ganz anderes abgelenkt werden. Es ist nicht zum Stillstand zu empfehlen. Unser Gehirn ruht, auch wenn Sie nur einschalten eine andere Art von Aktivität zu arbeiten. Dann beginnen die anderen Abteilungen arbeiten. Gymnastik oder sogar ein paar einfache körperliche Übungen wird noch besser Sport zu tun, zu tun. Alternativ können Sie die Straße mit einem Hund zu Fuß nach unten, in den Laden gehen oder in die Küche, um das Geschirr zu waschen. Geistige Aktivität in der Regel einen längeren Aufenthalt in der gleichen Position, und dies hat eine schlechte Wirkung auf der Muskeltonus. Bauch und Rücken ist zu entspannt, die Beine angewinkelt, der Hals angespannt, in der Tat – ist die Durchblutung verschlechtert und verlangsamt in einer statischen Position. In Anbetracht dieser Tatsache ist die tägliche körperliche Aktivität sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit und damit die Produktivität der Arbeit.

Auch diejenigen, deren Arbeit geistige Arbeit, sollten Sie nicht zu viel essen. Um Ihre Ernährung sollte besonders achten Sie auf die Menschen, die mit einem Buch oder einem Computer aktive Erholung Abend bevorzugen. Mit einer schwachen körperlichen Anstrengung ist zu klein, Muskelenergieverbrauch, die für sie bilden mit einer großen Menge von Lebensmitteln. Überschüssige Kalorien Lebensmittel in der Ernährung führen direkt zu einer Gewichtszunahme, leichter zu sagen – zu Fettleibigkeit. Es wird wiederum können viele gesundheitliche Probleme wie Lebererkrankungen, Herz und Gelenke verursachen. Übergewicht kann die Entwicklung von Diabetes verursachen. Es ist am besten Fett-und Junk-Food mehr gesunde Früchte und Gemüse zu ersetzen. Sie enthalten viele Vitamine, die das Gehirn stimulieren, und ist kalorienarm. Daher ist es schwierig, solche Lebensmittel zu missbrauchen, auch wenn man es in großen Mengen essen.