Großer Bauch. Ursachen und Lösungen

Wenn ein großer Bauch nicht mit der Schwangerschaft oder einer schweren Krankheit, wahrscheinlich verbunden ist, sprechen wir über Übergewicht, wenn Fettablagerungen meist im Bauch gebildet.

Großer Bauch – nicht so ein seltenes Phänomen in der Neuzeit. Fettablagerungen im Bereich von Männern und Frauen aus. Sesshafte Lebensweise, Überernährung, unregelmäßige Leben und Ernährung, schlechte Qualität Essen wie „Fast Food“, eine große Menge an Kohlenhydraten in der Ernährung, Stress, schlechten Gewohnheiten – all dies führt zu einem Mangel an einem Gegner, der sehr ist die Figur verdirbt.

Großer Bauch bei Männern und Frauen – ist nicht nur unansehnlich, sondern auch gefährlich für Ihre Gesundheit. Mit dieser Verteilung von Fett besteht das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck. Die Ärzte haben lange zu dem Schluss gekommen, dass die Gesundheit auf der Taille abhängt. Die Risikogruppe gehören Menschen, deren Taillenumfang übersteigt 82 cm für Frauen und 94 cm für Männer.

Jeder Inhaber eines großen Bauch träumt es loszuwerden, aber viele haben nicht genug Willenskraft zu gehen und Ihren Lebensstil zu ändern.

Um einen dicken Bauch zu entfernen, müssen Sie eine Reihe von Maßnahmen, die aus einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität, die einzeln ausgewählt werden sollte, je nach Alter, Konstitution, Begleiterkrankungen und dem Grad der Fettleibigkeit.

Sehr oft versuchen, die Menschen allein loszuwerden Bauch zu bekommen. Viele einfach aufhören sich zu essen oder tragen in der Halle der übermäßigen Belastung aus. Als Ergebnis sind die negativen Auswirkungen solcher Bemühungen besseres Ergebnis.

nur den Magen entfernen ist nicht möglich. Es kann nur vor dem Hintergrund des Gesamtgewichts des Reset reduziert werden, wobei alle Teile des Körpers, Gewicht zu verlieren. Beginnen Sie, Gewicht zu verlieren, egal wie es klang abgedroschen, es eine Arztpraxis und Endokrinologe erfordert, da das Gewicht Dumping berücksichtigen muß, die allgemeine Gesundheit, das Vorhandensein von chronischen Erkrankungen, Stoffwechsel-Typ. Wenn Hormonstörungen und Stoffwechsel falscher Herangehensweise an das Problem werden völlig anders sein.

So nehmen Sie auf einer Diät kann nur unter der Aufsicht eines Ernährungs sein. Wenn eine Diät für eine funktioniert, bedeutet es nicht, dass es für jeden geeignet ist. Alle Menschen verlieren unterschiedlich Gewicht. Darüber hinaus saubere Diät Gewicht durch Austrocknung und Muskelgewebe. Entfernen Sie das Fett selbst ist viel schwieriger und länger.

So setzen Sie das Übergewicht kann ohne Übung nicht tun. Wählen Sie das entsprechende Trainingsprogramm nur einen qualifizierten Trainer helfen. Es muss ein umfassendes Konzept – das Gesamtgewicht zurückgesetzt, sowie eine Reihe von Übungen auf die Ausbildung richtet sich nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch andere. Auch hier müssen verschiedene Menschen verschiedene Übungen und unterschiedliche Belastungen während Cardio. Experten haben keinen Konsens über welche Art von körperlicher Aktivität ist effektiver für das Loswerden von Bauchfett. Einige argumentieren für einen Lauf, Fahrrad und zu schwimmen, während andere es vorziehen, mit Gewichten zu trainieren. Wieder – alles individuell verschiedene Menschen verschiedene Methoden helfen. Die meisten Physiologen und Fitness-Trainer einig, dass Laufen und Übungen Magen in einem langsamen Tempo zu reduzieren, gibt greifbarere Ergebnisse als schnell.

Es gibt eine allgemeine Regel für alle – Klassen sollte regelmäßig sein, sonst wird das Ergebnis nicht sein. Dieser Modus – eine ausgewogene kalorienarme Ernährung und Bewegung – sollte die Person immer begleiten, sonst ein großer Bauch kommt wieder.

Gewicht verlieren und entfernen viel leichter als Frauen einen dicken Bauch bei Männern. Die Physiologie ist, dass eine Frau für die Gewichtsabnahme Aufwand erforderlich ist, ist dreimal mehr als Männer.

Egal, wie seltsam es scheinen mag, aber die Bildung von Fettablagerungen auf dem Magen trägt zu Stress. Dies ist auf das Hormon Cortison, die unter Stress erzeugt wird. Cortison, zusammen mit Epinephrin fördert die Ansammlung von Fett im Bauch ist.

Um loszuwerden, den Magen, ist es notwendig, über schlechte Gewohnheiten, wie das Trinken zu vergessen. Menschen, die Alkohol missbrauchen, wird der Wert der Taillenumfang größer als der nondrinkers.