Wie Gewicht in der Taille zu verlieren?

Dünne Taille und flacher Bauch – der Traum der meisten modernen Frauen. Leider beeinflussen, konstant Stress, schlechte Ernährung und der moderne Lebensrhythmus oft in erster Linie über den Zustand der Figur. Daher sind viele der Fair Sex fragen, wie Gewicht in der Taille zu verlieren.

Es sollte sofort bemerkt werden, dass die zusätzlichen Zoll in der Taille viel einfacher ist, als zu kaufen, um sie los zu werden. Aber sobald sich wieder stolzer Besitzer einer schönen Figur sein kann – dies erfordert eine gewisse Kraft des Willens und ständige Arbeit.

Wie Gewicht in der Taille zu verlieren? Wir wählen die richtige Nahrung

Um zusätzliche Zentimeter loszuwerden und subkutanes Fett ist nicht unbedingt selbst Diäten oder Hunger zu foltern. Es ist auf ein paar einfache Regeln zu halten.

Um zu beginnen, versuchen, so viel frisches Obst und Gemüse zu essen. Natürlich ist die Ernährung unmöglich, ohne tierisches Eiweiß, so dass das Fleisch ist möglich, aber nur gekocht oder gedünstet. Darüber hinaus erlaubt Gemüsesuppen, Eintöpfe und andere Gerichte, die einen positiven Einfluss nicht nur auf die Figur, sondern auch auf die Gesundheit.
Aber die Zahl der Süßigkeiten, Backwaren, Backwaren, frittierte Lebensmitteln, geräuchert und in Dosen Produkte im Wert von einer Höchstgrenze.
Vergessen Sie nicht, dass Sie jeden Tag mindestens 1,5 trinken sollte – 2 Liter reines Wasser ohne Kohlensäure.
Begrenzt die Menge an Salz, ein Gericht zu verwenden Zeit von Alkohol zu verzichten.
Essen Sie kleinere Portionen und versuchen, die Zeit zu berechnen, so dass die letzte Mahlzeit nicht später war als 18,00-19,00. Am Abend können Sie essen, Obst und Joghurt Drink, aber nicht vor dem Zubettgehen.

Wenn Sie wissen möchten , wie Gewicht in der Taille zu verlieren, muss man das als Konstante für diese benötigt verstehen Übung. Aber nicht Nahrung zu verweigern – es ist der einzige Weg, um die Form zu halten und die Gesundheit wieder herzustellen.

Wie schnell Gewicht zu verlieren , an der Taille mit Übung?

Natürlich ist regelmäßige Bewegung wichtig, die subkutanen Fettschichten zu entfernen und die Form zu verbessern.

Im Kampf gegen überschüssige Zentimeter an der Taille wird ein unverzichtbarer Assistent Hula-Hoop werden. Dies ist die billigste, erschwinglich und einfach Sportgeräte zu verwenden. Engage in 20 Minuten pro Tag, und die Ergebnisse werden Sie überraschen.
Nützliche Willen Bauch – Übungen, vor allem diejenigen , bei denen die Seitenmuskelgruppen arbeiten.
Tackle Aerobic, Fitness, Radfahren, Tanzen, Schwimmen, oder jede andere Art von körperlicher Aktivität. Regelmäßige Bewegung wirkt sich nicht nur an der Taille, sondern auch auf die ganze Figur.

Wie Gewicht in der Taille zu verlieren? Kosmetik – Wraps

Wraps – eine andere Art und Weise zu verbessern. Diese Verfahren können in einem Schönheitssalon durchgeführt werden, und unabhängig zu Hause. Wrapping kann Kaffeesatz verwendet werden, Schokolade Paste aus Kakaopulver, Honig, Seetang, oder spezielle Anti-Cellulite-Kosmetik, die im Laden gekauft werden können. Anwenden eine ausgewählte Komponente in der Haut des Bauches und an den Seiten und oben wickeln gewöhnliche Plastikfolie. 30 Minuten – Verfahren sollte für mindestens 20 fortgesetzt werden.

Zu diesem Zeitpunkt können Sie einfach nur entspannen, sondern ist viel effektiver wird eine Kombination von Packungen mit Übung sein. Darüber hinaus natürliche Komponenten in dem Verfahren, eine positive Wirkung auf der Haut.

Wie Gewicht in der Taille mit Hilfe von Massage zu verlieren?

Ab heute ist Massage eine der effektivsten und einfachsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Fettleibigkeit angesehen. Natürlich ist es am besten zweimal im Jahr ein paar Sitzungen mit einem Spezialisten aufgezeichnet. Aber Massage der Taille und Bauch können unabhängig voneinander durchgeführt werden. Jeden Tag setzen auf ein wenig den Problembereich der Anti-Cellulite – Creme und kneten Massagebewegungen. Dieses einfache Verfahren werden Ihnen eine schöne Taille und von unerwünschten Falten an den Seiten loszuwerden.